Запор после родов при грудном вскармливании: здоровая мама – здоровый ребенок

Стоит напомнить, что запором считается не только редкая дефекация (один раз за три дня), но и болезненные испражнения, твердая каловая масса. Все это и создает проблему, с которой следует бороться у кормящей женщины.

Запор после родов у женщины во время грудного вскармливания: причины

При обычных обстоятельствах причиной запора чаще всего является неправильное питание или недостаток жидкости, однако роды – большой стресс и касается это не только психологического нового восприятия себя, как матери, но и всех систем организма, в том числе и пищеварительной функции.

Каковы же причины запора у кормящей женщины после родов:

• Недостаток воды в организме. Если раньше вся жидкость, употребляемая женщиной, шла на обслуживания только ее организма, то теперь на основе выпитой воды вырабатывается молоко, следовательно, пить нужно больше. Часто во время кормления мать чувствует жажду, таким образом, сам организм дает подсказку;
• Нарушение питания. Современная педиатрия с недавнего времени ввела жесткие правила касательно диеты для молодых мам, кормящих грудью. Женщине запрещено есть не только жареное и соленое, но и овощи и фрукты, имеющие цветной окрас, сырые овощи и фрукты, яйца, рыбу. Все продукты, под знаком табу, вводятся в рацион матери постепенно. Делается это для того, чтобы избежать возможной аллергии у младенца и снизить колики, которыми так часто страдают новорожденные первые полгода жизни. Неудивительно, что полное изменение меню негативным образом сказывается на стуле женщины. Кроме того, запрет на многие овощи и фрукты приводит к недостатку клетчатки, а это в свою очередь «крепит» кишечник и вызывает запор;
• Слабые мышцы брюшного пресса. Это нормальное явление. Во время беременности мышцы живота «гуляют», следовательно, кишечник не может работать так, как раньше;
• Увеличенная матка. Матка после родов приобретает свой нормальный размер только спустя несколько недель. Она сдавливает кишечник и каловые массы, тем самым вызывая нарушение дефекации у матери после родов;
• Если роды проходили с осложнениями и женщине накладывали швы, то вполне возможно, что ей просто больно тужиться во время испражнения. Здесь только остается ждать, когда разрывы заживут;
• Кесарево сечение. Искусственные роды из-за швов на животе также вызывают болезненные ощущения. Кроме того, молодая кормящая мама боится, что швы от натуги могут разойтись;
• Геморрой. Эта неприятность случается часто во время потуг при рождении малыша. Соответственно, сходить в туалет с воспаленным образованием на анальном отверстии бывает достаточно непросто;
• Нервное сотрясение. Как уже писалось выше, все новые эмоции накладывают отпечаток и на тело человека.

Если молодая женщина после родов обнаружила у себя запор, паниковать не стоит, тем самым увеличивая проблему, ведь существует множество методов избавиться от неприятности, не повредив при этом лактации и, соответственно, малышу.

Запор после родов при грудном вскармливании у мамы: как лечить

Перед тем как приступить к лечению, желательно определиться, что же именно вызывает нарушение стула у новоиспеченной мамы. Скорее всего, женщина во время грудного вскармливания, призадумавшись, решит, что причина здесь не одна, и она окажется права. Действительно, запор может вызывать комплекс проблем, например, не только нарушение питания, но и слабые мышцы живота.

Так что же делать? Как лечить неприятность? Как избавиться от запора после родов в лактационный период? К счастью, такая неприятность рано или поздно уйдет сама, но кто хочет испытывать судьбу и со страхом ждать следующего позыва в туалет?

Остается одно, по одной ликвидировать причины нарушения пищеварения:

• Больше жидкости! Для улучшения лактации рекомендуется пить не одну воду, а молоко, теплый чай или чай с молоком. Также хорошо помогает компот из бесцветных фруктов или сушки. Одним словом, бутылка воды должна быть всегда под рукой, а чайник не должен остывать между чаепитиями;
• Наладить питание. Это достаточно сложно сделать в условиях жесткой диеты. Но, как утверждают бабушки, диету можно облегчить. Тем не менее, маме лучше некоторое время обходить стороной экзотические фрукты (исключение составляют бананы), фрукты и овощи с яркой окраской (свекла, помидоры), капусту (вызывает колики у ребенка), мед, арахис, желтки яиц. Все остальное вводите в меню постепенно, новый продукт каждые два дня. Предпочтительнее в первую очередь добавлять продукты, богатые клетчаткой, то есть овощи и фрукты, также кисломолочные блюда, творог, йогурты, закваски;
• Слабые мышцы живота легко восстанавливаются за счет физических упражнений, главное, не лениться. Пресс, наклоны в разные стороны – все это способствует подтянутому состоянию мускулатуры. Идеальным вариантом является полноценная система упражнений. Сейчас разработано множество методик для молодых мам, упражнения которых выполняются вместе с малышом. Как говорится, два в одном: и ребенку весело, и кормящей маме полезно;
• Последствия разрывов и кесарева сечения, к сожалению, убрать быстрее не получится. Здесь придется дожидаться естественного процесса заживления. А вот геморрой быстро лечится свечами и мазями.

В качестве лечения запора у мамы при грудном вскармливании ребенка рекомендуется использовать народные методы. Такая терапия безопасна для женщины и не вредит малышу. Тем не менее, с некоторыми травами следует быть аккуратным и консультироваться с врачом.

Вот несколько рецептов против запора после родов:

• Растительное масло на голодный желудок. Достаточно принимать по одной столовой ложке три раза в день. Подойдет растительное, кукурузное, льняное или оливковое масло. Оно размягчит каловую массу и сделает испражнение нормальным;
• Компот из чернослива и сухого инжира. Кормящей женщине после родов, страдающей запорами, рекомендуется разбавить свой рацион питания отваром из этих сухофруктов. Вкусно и полезно;
• Отвар из фенхеля и тмина, и плодов аниса. Если не нашли что-то, не беда, отвар можно приготовить и из одного компонента. Тмин продается в любом отделе специй, а фенхель можно приобрести в аптеке или заменить обычным укропом. На один стакан кипятка берется две ложки сухой смеси. Напиток заваривают в закрытой таре, процеживают и пьют три раза в день равными частями.

Если проблему с запором нужно решить срочно, то кормящей матери следует прибегнуть к помощи аптечных препаратов. Однако стоит учесть, что, несмотря на безвредность, принимать их часто не рекомендуется, иначе может наступить привыкание.

К таким средствам относят:

• Дюфалак;
• Лактулозу;
• Фитомуцил.

Лучше перед использованием посоветоваться с врачом, так как каждое средство имеет свои противопоказания и особенности, однако все эти препараты разрешены женщинам во время лактации после родов.

Запор у женщины при грудном вскармливании: профилактика

Как правило, запор у мамы после родов – это временное явление, которое быстро проходит. Тем не менее, советы по правильному питанию, питью и физическим упражнениям отметать в сторону не надо.

Такой режим поможет чувствовать себя хорошо, надолго сохранит молоко и укрепит иммунитет. И что немаловажно, избавит кроху от колик и других проблем с пищеварением маленького животика, ведь неспроста говорят, что у здоровой мамы – здоровый ребенок.