Чувство голода после еды: что делать
Ощущение голода – это своеобразный сигнал нашего организма о том, что пора восстанавливать энергетические запасы. Поэтому прием пищи в большинстве случаев избавляет от неприятного явления. Другое дело, если постоянное чувство голода сохраняется даже после еды. С чем связана патология и стоит ли обращаться ко врачу, разберемся далее.
Причины постоянного голода
В первую очередь стоит понимать, каким же образом появляется это ощущение пустоты в желудке. За него отвечает специальный участок мозга. А он, в свою очередь, получает информацию через нервные окончания из пищеварительной системы. Чувство пустоты в желудке появляется в тот момент, когда наш мозг делает вывод, что пора подкрепить силы организма.
Возникновения голода в желудке может быть связано с такими заболеваниями:
- Гиперрексия. В этом случае никакой объективной причины для приема пищи нет, но в мозг все равно поступают сигналы о том, что нужно есть;
- Гипертиреоз. Это нарушение в функционировании щитовидной железы, которое характеризуется повышенной выработкой ферментов;
- Сахарный диабет;
- Заболевания пищеварительной системы, такие как гастрит с повышенным уровнем кислотности или язва;
- Панкреатит;
- Расстройство питания или, другими словами, психологическая зависимость от пищи;
- Нарушения в гормональном фоне организма;
- Сильное умственное перенапряжение. Если вы заметили, люди во время напряженной работы едят намного больше, чем в обычной жизни;
- Сильное физическое напряжение. Сразу после интенсивных занятий спортом всегда хочется есть;
- Жажда. Помните, что иногда чувство пустоты в желудке – это замаскированное желание пить. Просто организм неправильно распознал сигнал;
- Неправильный рацион. Если вы не едите полезные, наполненные витаминами и микроэлементами продукты, то энергетический запас не пополняется. Поэтому старайтесь правильно питаться и в этом случае чувство голода и усталости постепенно исчезнет;
- Диета. Если вы ограничили себя в еде, то не стоит удивляться бурчанию в животе. Помните, что употребление в течение длительного периода ограниченного количества продуктов не поможет восполнить энергетические запасы организма, поэтому чувство усталости, пустоты в желудке и депрессивное настроение будет преследовать вас все время, пока вы придерживаетесь диеты.
Как видите, причин появления чувства голода много. И если после нормализации питьевого режима и завершения диеты облегчение не наступает, это, несомненно, является поводом для обращения к врачу. Помните, что чем дольше вы затягиваете поход к терапевту, тем меньше шансов быстро избавиться от нарушений в работе организма.
Также ситуация может усугубиться голодными болями. В этом случае обращение за консультацией терапевта является обязательным. И чем быстрее вы пройдете нужное обследование и начнете лечение, тем быстрее ваш организм придет в норму. Не стоит забывать, что появление болей может свидетельствовать о серьезном нарушении в работе пищеварительной системы. Поэтому затягивать с лечением не стоит
Нередко также дискомфорт возникает во время беременности. Но в этом случае все нормально. Помните, что в период вынашивания ребенка функции систем перестраиваются, ведь кормить теперь нужно не один, а два организма. Поэтому и количество потребляемых калорий возрастает. Конечно, это совсем не значит, что нужно есть все подряд и побольше. Но количество употребляемых витаминов и микроэлементов нужно увеличить. Кстати, от употребления здоровой пищи во время беременности вы и не сможете сильно поправиться.
Как избавиться от чувства голода после еды
Как мы уже говорили, в первую очередь нужно обратиться за консультацией к врачу. Ведь только так вы сможете точно определить причину появления такого симптома. Если никаких серьезных заболеваний во время обследования не выявлено, скорее всего, причина кроется в психологических, умственных или физических нагрузках.
Как же в этом случае избавиться от неприятного сосущего ощущения под ложечкой? В этом случае можно использовать народные методы:
- Мятный настой. Готовить его просто: несколько листочков мяты заливают кипятком и настаивают под закрытой крышкой в течение двадцати минут. Затем процеживают и пьют мелкими глоточками;
- Можно подавить аппетит, выпив разбавленный яблочный уксус. На стакан воды берут 2 столовые ложки средства;
- В 200 мл воды отваривают 10 г кукурузных рылец в течение 20 минут. Готовый отвар отфильтровывают и принимают при каждом приеме пищи по столовой ложке;
- Также для снижения беспричинного чувства голода можно воспользоваться следующим рецептом: свежие листочки петрушки и мяты нарезают мелкими кусочками и заливают стаканом кипятка. Настаивают минут десять-пятнадцать. Принимать нужно по нескольку глотков через полчаса после приема пищи;
- Отваривают в трех литрах воды полкилограмма слив и инжира. Варить нужно до тех пор, пока от трех литров не останется два с половиной. Принимать полученный отвар по полстакана за полчаса до приема пищи.
Особенности питания
При появлении чувства голода после еды можно принять такие меры:
- Заменить жирное мясо на курятину или индейку;
- Не есть много сладостей. Если хочется чего-то сладенького, то можете съесть несколько сухофруктов или свежие фрукты, но не слишком сладкие;
- Не употребляйте острые блюда. Помните, что большое количество перца приводит к повышению аппетита.
Часто желание что-нибудь поесть сразу после еды появляется и у детей. Это бывает вызвано активным ростом организма. Поэтому и энергетические затраты возрастают.
В этом случае можно воспользоваться такими маленькими хитростями:
- Минимизируйте количество сладкого, газированной воды и магазинных соков;
- Давайте ребенку за десять-пятнадцать минут до приема пищи двадцать миллилитров льняного масла. Внимание! Использовать льняное масло можно только в течение месяца. По истечении этого срока обязательно нужно сделать перерыв не менее двух-трех месяцев.
Медикаментозная терапия
Если постоянное чувство голода провоцируется гастритом, врачи чаще всего назначают такие препараты:
- Омепразол. Противопоказаниями к применению этого препарата являются беременность и период кормления грудью.
- Эзомепразол. Не рекомендуют принимать этот препарат людям младше восемнадцати лет. Противопоказано использование этого препарата во время беременности и в период кормления грудью.
- При отсутствии патологий умерить аппетит можно с помощью микрокристаллической целлюлозы. Несколько таблеток, запитых водой, разбухают в желудке и подавляют голод. Кроме того, препарат отлично собирает токсины.
- Подавить аппетит можно Редуксином, который существенно ускоряет обмен веществ, но при этом запрещен при заболеваниях печени, почек, сердечной мышцы.
- Еще один препарат, Гарциния, отлично подавляет аппетит, но противопоказан при патологиях поджелудочной железы, почек, печени и при беременности.
Обратите внимание на то, что при наличии конкретных диагнозов лечение должно происходить только под строгим наблюдением врача. Помните, что самолечение в данном случае является неприемлемым. Вы можете не понять всех нюансов заболевания и выбрать неправильное лечение. Поэтому не стоит заниматься лечением самостоятельно, лучше обратитесь к профессионалам!
Профилактика патологии
Чтобы не допустить патологического ощущения голода в желудке нужно соблюдать такие правила:
- Правильное питание. Как бы там ни было, но подобные симптомы чаще всего возникают из-за нарушений в работе пищеварительной системы. Поэтому если вы хотите минимизировать вероятность их появления, то следует кушать полезную пищу и не забывать про питьевой режим;
- Если заболевание пищеварительной системы все же появилось, то не стоит затягивать с лечением. Помните, что заболевание не пройдет само по себе, а если его запустить, то возможно развитие осложнений;
- Обязательно включите в меню фрукты и овощи. Они содержат в себе большое количество клетчатки, что помогает восстанавливать энергетический баланс в организме. Соответственно, и чувство голода не будет появляться без причины.
Постоянный голод в желудке – это сигнал о том, что мы делаем что-то неправильно. Поэтому не стоит оставлять подобный симптом без внимания. И не забывайте о необходимости посещения врача. Лучше вы будете знать, что это чувство появилось из-за переутомления, чем потом окажется, что это был первый симптом серьезного заболевания. Удачи вам и не болейте!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.