Увлажняем кожу рук: подбираем витамины и полезные пордукты

Однако почти каждая девушка или женщина рано или поздно сталкивается с серьёзной проблемой, при которой сохнет кожа рук. В такие моменты не стоит паниковать, а необходимо разобраться в причинах возникновения этой неприятности и соответствующем её устранении.

Сохнет кожа рук – ищем причины

Если вы столкнулись с проблемой сухости, то использование увлажняющего крема не повредит. Однако это только временное решение проблемы.

Существует несколько причин сухости и трещин на коже рук:

• Жёсткие погодные условия – длительное воздействие порывистого ветра, мороз, ультрафиолет, резкий перепад температур;
• Длительные стрессовые ситуации;
• Наличие вредных привычек;
• Химическое воздействие на организм – тут может быть и действие непосредственно моющих и чистящих средств на кожу, а может и длительное применение лекарственных препаратов;
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• Наследственность;
• Нехватка витаминов;
• Наличие заболевания или грибка.

Это перечень основных причин. Если ранее у вас сухости не наблюдалось, то стоит подробнее прочесть это список и выделить возможное вредное воздействие. Если же отсутствует вредное воздействие наружных факторов, и нет заболеваний, то, скорее всего, причина кроется в том, что каких-то витаминов в вашем организме не хватает. Только их восполнение поможет перебороть сухость кожи.

Витамины для кожи рук

Современный темп жизни иногда просто не оставляет времени на заботу о себе. Очень часто с этим сталкиваются не только бизнес-леди, но и молодые мамы, когда всё свободное время занимает ребёнок. Однако необходимо помнить о том, что здоровье – это главный фактор успеха в любом начинании, поэтому не стоит забывать о регулярном восполнении полезных микроэлементов в организме.

Чтобы определить, каких витаминов не хватает коже рук, необходимо подробно просмотреть свой рацион.

В него должны входить следующие витамины:

• Группы В – отвечают за ломкость ногтей, возникновение трещин;
• С – омолаживает кожу, защищает её от ультрафиолета;
• Н – иначе говоря, биотин – полезен не только для кожи, но и для всего организма. Недаром его называют витамином красоты;
• Е – этот витамин известен всем, он не только укрепляет ногти, но делает кожу здоровой и сияющий.
• А – отвечает за омоложение, обновление клеток. Если его не хватает, то может страдать кожа на всём теле. Она становится тусклой, как бы серой, а общий вид – весьма болезненным.
• F, К, никотинамид – улучшают структуру кожи в общем случае.

Таким образом, нельзя однозначно сказать, какие именно витамины необходимо принимать. Однако можно предположить, какие продукты вы исключили из своего питания, и устранить эту досадную оплошность.

Продукты для здоровья кожи рук

Лучший способ побороть сухость естественным способом – это включить в ежедневный рацион те продукты, которые богаты вышеперечисленными витаминами.

Для восполнения витаминов группы В рекомендуется включить в рацион финики, курагу, клюкву, чеснок, хрен, зелёный горошек, мясо – свинину и говядину.

Больше всего его содержание в кедровых орехах – почти 34 мг на 100 г орехов. Поэтому, если нехватка витаминов этой группы ощущается особенно остро, то лучший путь к восстановлению их количества – это употребление кедровых орехов.

Большое количество витамина С, вопреки всеобщему мнению, находится не в лимоне, а в сухом шиповнике – порядка 1200 мг на 100 г, тогда как его содержание в лимоне всего 40 мг на 100 г. После шиповника наиболее обогащены этим витамином такие продукты, как сладкий красный перец, петрушка и капуста разных сортов, облепиха, киви.

Биотин в большом количестве можно встретить в печени, в меньшем – в куриных яйцах. Остальные продукты содержат его небольшое количество.

В таких орехах, как миндаль, фундук, арахис, содержится большое количество витамина Е.

Для восполнения витамина А необходимо включить в рацион куриную печень, морковь, курагу.

Обзор аптечных препаратов

Существует несколько средств, которые отлично себя зарекомендовали. К ним относятся комплексы витаминов «Компливит», «Алфавит», «Витрум» и другие.

Необходимо выбирать те средства, на которых значится восстановление кожи, волос и ногтей, иначе вы будете принимать неправильный препарат и на более длительный срок отложите решение проблемы сухости.

Наружный уход

Очень важно не только восполнять потерю витаминов, но также обеспечивать восполнение питательных веществ уже пострадавших кожных покровов. В этом могут помочь, в первую очередь, увлажняющие кремы. В магазинах парфюмерии и косметики продаётся великое множество средств для увлажнения. Необходимо выбирать те, у которых лёгкая структура и минимальное количество различных отдушек. Иначе говоря, крем должен пахнуть кремом. В противном случае эффективность его будет низкой. Стоит обратить внимание на средства с натуральными компонентами, такими как оливковое масло.

Также в магазинах и аптеках можно встретить маски для рук – они продаются, как правило, в виде перчаток. Использование их согласно инструкции по применению поможет восстановить страдающие слои эпидермиса.

В любом случае стоит помнить о том, что лучшее лечение – это применение комплексного подхода. Приём специальных препаратов, пересмотр своего питания и использование наружных средств по уходу помогут не только добиться отличных результатов, но и сделать это в самые короткие сроки.

При всём этом не стоит забывать и о средствах защиты – в морозное и ветреное время надевать перчатки, а перед выходом на жаркое солнце использовать защитный крем – эти меры помогут предотвратить возникновение сухости.