Диета китайских монахов: приобщаемся к духовности и худеем

Пища у них простая, для китайских монахов является не главным, что есть, они предпочитают питаться простыми и доступными продуктами.

Можно смело сказать, что диета китайских монахов привычна для нас, от нее не стоит ожидать сложного меню, но и монодиетой она также не является.

Принципы диеты китайских монахов?

Прежде всего, эти люди являются вегетарианцами-плюс или же лактовегетарианцами.

Представители такого режима не едят мяса, но при этом не отказываются от молочных продуктов, а также от рыбы. Те, кто выбрал такой режим питания, утверждают, что чувствуют себя отлично, легко и бодро.

Главными продуктами питания диеты китайских монахов являются:

• овощи;
• рыба;
• каши;
• молочные продукты;
• фрукты.

Они не употребляют соль и практически не пользуются специями, а вот различные травяные чаи, компоты и соки пьют без ограничения.

Основная диета китайских монахов

Вот приблизительное меню на неделю:

• Понедельник. Утром подается стакан молока и ломтик хлеба. Пообедать следует отварным кусочком рыбы, салатом из помидор, лука и зелени. На ужин полагается салат из белокочанной капусты, приправленной растительным маслом, яблоко или апельсин;
• Утро вторника также следует начать с молочных продуктов: обезжиренный творог с добавлением кусочков фруктов и орехов станет отличным завтраком. На обед необходимо отварить рис и сделать соте из баклажанов и фасоли. День лучше закончить салатом из огурцов и помидоров, плюс немного свежей клубники;
• Третий день. Утром полагается гречневая каша на молоке, ломтик хлеба. На обед – отварной кусочек рыбы, салат из редиса с зеленью. На ужин следует подать кабачки, поджаренные на растительном масле, и съесть яблоко;
• Четвертый день начинается с йогурта и небольшой булочки. На обед необходимо отварить немного фасоли, которую надо подать с рисом. Не забудьте про салат из огурцов и зелени. Ужином станет кусочек твердого сыра, томаты и апельсин;
• Пятый день. Молоко с галетным печеньем надолго помогут не думать о еде. На обед же надо приготовить кусочек рыбы с овсяной кашей и салатом из огурцов и капусты. На ужин подойдут бобовые, протушенные в томатном соке, и фруктовый салат, который можно заправить йогуртом;
• Завтрак шестого дня лучше начать со стакана айрана со сдобным сухариком. Обедом станет кусочек запеченной рыбы с морковью луком, яблоко. На ужин отлично подойдет немного отварной каши с салатом из помидор и сладкого перца, персик;
• Седьмой день. Завтраком станет стакан простокваши, тост. На обед следует приготовить фасоль, протушенную с кабачками и луком. На ужин отлично подойдет тертая свекла, заправленная растительным маслом, а также фрукты на выбор.

Эта диета поможет избавиться от нескольких килограмм за неделю, очистить организм, оздоровиться. Овощи и фрукты – это продукты, содержащие много воды, поэтому они хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт, быстро перевариваются и не менее быстро выходят. После такого приема еды не чувствуется усталости, напротив, тело словно получает заряд энергии.

Китайская рисовая диета монахов

Китайские монахи часто используют один интересный метод очищения организма, который можно проводить один раз в три месяца. Основан он на рисе. Данную рисовую диету можно совмещать с основной для более лучшего результата.

Рис сам по себе является очень интересным продуктом, способным при правильном приготовлении очищать кишечник от шлаков.

Главное – высвободить натуральную клетчатку, которая, словно щетка, пройдется по стенкам кишечника. Добавьте сюда овощную диету, которая не нагружает организм, и вы поймете, какой великолепный результат можно получить.

Итак, для рисовой диеты необходимо сделать следующие действия:

• взять стакан круглозернистого риса, промыть;
• залить холодной водой и убрать на ночь в холодильник;
• утром, желательно ранее 7 часов, взять две ложки разбухшей крупы и отваривать в течение трех минут;
• съесть и забыть о следующем приеме пищи на три часа.

Вот такая незамысловатая рисовая диета, которая поможет чувствовать себя легко и свободно.

Организму теперь не надо будет тратить много энергии на переваривание животной пищи, поэтому после принятия еды не будет ощущаться тяжесть и усталость, что благотворно скажется на самочувствии и настроении.