Имбирная диета – худеем при помощи белого корня

Его активно применяют не только в кулинарии, но и с целью лечения различных проблем со здоровьем, и даже ради коррекции веса. Последнее интересует людей чаще всего, а потому именно о том, что представляет собой имбирная диета для похудения, мы и расскажем вам сегодня.

Полезные качества корня

Диета на имбирном корешке или чае, приготовленном из него, придает бодрости и жизненной энергии.

Но, кроме этого, заморский продукт обладает следующими свойствами, полезными для человеческого тела:

• освобождает организм от токсинов и продуктов распада;
• облегчает состояние при простудах;
• укрепляет иммунитет;
• улучшает оттенок кожи лица и ее внешний вид в целом;
• способствует сокращению избыточной массы, помогает лечить бесплодие, грипп, печеночные патологии, заболевания щитовидной железы;
• оптимизирует обращение крови;
• усиливает терапевтические меры, направленные на лечение бронхиальной астмы.

Самая примитивная имбирная диета была изобретена еще древними греками, обожающими пышные и продолжительные застолья. Их повара делали специальные имбирные лепешки, варили чаи на основе корня и включали его в состав буквально всех мясных и рыбных блюд.

До нашего времени дошли сведения, что таким образом удавалось умерить аппетит пирующих, и хоть как-то сдержать рост их веса.

Что можно и нельзя есть?

Как такового четкого меню не существует. Зато есть возможность проявить свою фантазию, и готовить еду из разрешенного перечня продуктов.

В него входят следующие позиции:

• всевозможные овощи; рыба и дары морей;
• фрукты;
• крупы и злаки;
• большие количества кисломолочной продукции;
• хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
• сыры, масла растительные и даже сливочные;
• грибы;
• мед и лимон – в обязательном порядке.

Чтоб долгожданный эффект не заставил себя ждать, предстоит полностью отказаться от алкоголя и табака.

Под запрет попадают и такие продукты:

• копчености;
• белый хлеб;
• сладости;
• острая и жирная еда;
• соль;
• жареная пища;
• консерванты;
• продукты с повышенным содержанием легко усваиваемых углеводов и жиров растительного происхождения.

Советы и предостережения

Если для приготовления имбирного напитка не удается купить свежий корень, не бойтесь заменить его высушенным порошком. Он продается буквально в любом супермаркете, и его дозировка на литр воды будет составлять 0,5 ст. ложки.

Также можно порекомендовать следующее:

• Обязательно сдабривайте ароматное питье медом, который только усилит его позитивное влияние на тело;
• Перед каждым приемом пищи пожуйте маленький кусочек свежего корня. Он улучшит процессы переваривания, и не даст набрать лишний вес;
• Поскольку белый корень обладает способностью поднимать давление, гипертоникам лучше отказаться от описываемого варианта похудения. К тому же имбирь условно относится к разряду цитрусовых, а потому может стать причиной аллергии;
• Длительность похудения на имбирном чае не должна составлять более 1-2 месяцев. Затем делается обязательный перерыв, и целебный марафон можно продолжать снова;
• Самыми явными противопоказаниями к частому употреблению корня считается: вынашивание и кормление ребенка, желчекаменная болезнь, язвы в желудке и 12-типерстной кишке.

Рецепты и примерное меню

Как уже говорилось ранее, практически каждый старается изобрести свой удобный рецепт имбирной диеты, предназначенной для похудения.

Из-за этого сложно выделить единую систему следования, а потому приведем самый оптимальный вариант.

Заключается он в поглощении горячего напитка на основе корня, рецепт коего выглядит следующим образом:

• На терке измельчается 100 г основного ингредиента;
• Кипятится 750 мл очищенной воды;
• Имбирная кашица заливается кипятком, после чего настаивается на протяжении 20 мин;
• Дабы усилить целебные и похудительные свойства готового питья, в него стоит добавить лимонный сок, мед и мятные листочки.

Чтоб сильно не корректировать свое привычное меню, во время имбирной диеты для похудения просто старайтесь не переедать, и кушать только три раза в сутки.

Каждое утро нужно начинать с чашки ароматного питья, рецепт приготовления которого указан выше, и делать это исключительно натощак. Оставшееся количество чая распределяется на равные порции, и выпивается на протяжении дня.

Перед отходом к ночному сну нужно проглотить еще 1-1,5 стакана напитка, а его общая суточная норма должна составлять не менее 1,5 литра, лучше 2. Более скорому снижению веса поспособствуют занятия спортом и исключение из рациона продуктов, перечисленных выше.

Если вы все сделаете правильно, то добьетесь достаточно заметного и стойкого снижения веса. Имбирная диета – реальный шанс избавиться от 7-15 килограмм за пару месяцев.

И заметьте, что подобный эффект достигается без голодания, нервов и занятий спортом до седьмого пота (хотя они и не будут лишними).