Ягоды годжи для похудения: миф или реальность?
Веками ягоды китайского барбариса или годжи были известны только на просторах Китая, Тибета и примыкающих к таковым территорий. Но вот уже пару десятилетий эти высушенные или свежие плоды активно продаются практически повсеместно, позиционируясь как отличное средство для похудения и улучшения общего состояния здоровья.
Кроме этого, годжи якобы оказывают на тело человека противовирусное, антиатерогенное и прочее позитивное влияние. Но насколько обоснованы такие похвалы?
Полезные свойства тибетского барбариса для похудения
Перед тем, как пить или вкушать годжи чтобы похудеть, нужно предельно внимательно ознакомиться с тем, как сия ягода влияет на человеческий организм. Данный продукт манит своим аппетитным внешним видом и кисловатым вкусом, а его мякоть изобилует витаминами, антиоксидантами и минералами. Все это очень ценно и необходимо, но такой набор полезных компонентов содержится практически в каждом натуральном овоще или фрукте.
Но и умалять заслуги годжи тоже не следует, поскольку эта невзрачная ягодка радует высокой концентрацией витамина С и железа, которое способствует его лучшему усвоению. Благодаря данному факту, барбарис помогает организму сопротивляться простудам, повышать свои защитные свойства и не страдать от внутренних кровоизлияний.
Как и все фрукты и ягоды оранжевого цвета, годжи содержит большое количество бета-каротина, положительно сказывающегося на качестве зрения.
Жиросжигающие действие тибетского барбариса
С помощью этих плодов многие желающие скинуть лишние килограммы смогли достичь своей цели. При всем этом, полученные результаты носят постоянный эффект, а само похудение происходит вполне естественным путем. Употребляя ягоды каждый день, человек улучшает процесс обмена веществ. Происходит это путем ускорения превращения пищи в полезную энергию, а не жировые запасы.
Заодно происходят следующие процессы:
- Улучшается моторно-секреторная и эвакуаторная способность желудка;
- Повышается уровень зрения;
- Выводятся токсины, и предотвращается возможность скопления холестерина в организме;
- Укрепляются сосудистые стенки;
- Повышаются защитные способности тела;
- Неофициальные источники утверждают, чтобы победить заболевания онкологического характера достаточно употреблять годжи по определенной схеме;
- Стабилизируется производство и количество выделяемых гормонов;
- Восстанавливается строение ДНК;
- Устраняются проблемы в работе мочегонной системы и прочее.
Тот факт, с какой скоростью человек будет худеть при помощи китайского барбариса, напрямую зависит от особенностей строения и деятельности его тела. Средний показатель равен 1-2 килограммам за неделю. Важно и то, что диета с ягодами годжи позволяет получить быстрый и устойчивый результат.
Как применять барбарис для похудения?
Перед тем как интенсивно есть годжи чтобы похудеть, нужно понять следующее: ненавистные килограммы не исчезнут, если не пересмотреть свой рацион питания. Нужно остановить свой взгляд на здоровой еде, представленной овощами, кашами, фруктами, отварным мясом и рыбой, зеленью и прочее.
Полностью устраняются жирные и жареные блюда, урезается количество сладкой и мучной продукции. Эффективность ягод усиливается благодаря сопутствующим физическим упражнениям и продолжительными прогулками на свежем воздухе.
Поскольку к нам китайский барбарис обычно поступает в высушенном состоянии, для похудения достаточно пить чай с ягодками годжи. Для его приготовления набирается столовая ложка с горкой исходного сырья, и заливается чашкой горячей воды, но не кипятка.
Дело в том, что под влиянием критически высокой температуры практически все полезные вещества, содержащиеся в продукте, разрушаются. Подготовленные напиток настаивается на протяжении четверти часа, причем посудину следует плотно накрыть.
На практике удобно готовить чай в термосе, а использованные ягоды можно спокойно есть, наслаждаясь их приятным вкусом. Но делать это стоит только при полном понимании того, что в годжи содержится столько же калорий, сколько в сдобном печенье. Напиток стоит потреблять в чистом варианте. Допустимо улучшение вкуса при помощи лайма или лимона, но никак не меда или сахара.
Отделяем зерна от плевел
Перед тем как начать пытаться похудеть с помощью годжи, нужно понять следующее: эти ягоды не помогут безо всяких усилий растерять все лишние килограммы. Да, диетологи приходят в восхищение от состава таких плодов, но вот отыскать в них жиросжигающие компоненты не получается до сих пор. Но и категорически опровергнуть нецелесообразность задумываться над тем, как похудеть с ягодами годжи тоже не получится.
Этот продукт, имеющий исключительно природное происхождение, содержит в себе просто потрясающее количество ценных веществ, а его потребление самым позитивным образом сказывается на состоянии человеческого здоровья в целом.
Да, напиток из таких ягодок не сделает вас Дюймовочкой буквально за несколько недель, но в его силах ускорить обмен веществ, повысить жизненный тонус и увеличить результативность физических нагрузок спортивного характера.
Поэтому прежде чем отвергать ягоды годжи, более подробно изучите их влияние на тело человека и решите, стоит ли использовать их исключительно для похудения.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.