Что такое биотин и чем он полезен для волос?

Польза биотина для организма

Для создания привлекательной внешности женщины готовы пойти на самые решительные шаги. Современная косметологическая индустрия изобретает все новые и новые способы для совершенствования внешнего облика волос, кожи, ногтей.

Но настолько ли полезны все эти ультрамодные средства, даже если они имеют натуральное происхождение?

Мода на употребление витаминов с биотином для здоровья волос, как водится, пришла к нам из западных государств. Многие отзывы об этом средстве гласят о его исключительной пользе для состояния шевелюры и даже о чудодейственных свойствах останавливать выпадение фолликулов.

Итак, если вы решились испытать на себе эти потрясающие свойства, какой именно витамин вам нужен?

Биотин – это альтернативное название витамина B7, который является важной составляющей многих обменных процессов организма. Это соединение можно найти во многих продуктах ежедневного потребления, а производится оно в кишечнике при участии пробиотических микроорганизмов.

Какую роль играет витамин B7, иначе, биотин, в организме:

• биотин – это такой витаминчик, который принимает участие в липидном обмене, а также метаболических процессах в мышечных тканях;
• участвует в синтезе ферментов, отвечающих за регуляцию обмена сахара;
• входит в состав ферментов, участвующих в белковом обмене;
• содержание серы в веществе играет важную роль в производстве коллагена.

Причины и последствия недостатка биотина

На самом деле случаи, когда организм остро нуждается в дополнительной подпитке биотином, возникают крайне редко. Вещество, как правило, производится в достаточной мере кишечными бактериями. Кроме того, при сбалансированном питании витамин поступает в организм вместе с продуктами.

Однако бывает ряд ситуаций, при которых недостаток биотина спровоцирован теми или иными негативными факторами, в частности:

• при злоупотреблении спиртосодержащими напитками. Алкоголь имеет негативное свойство препятствовать усвоению питательных веществ;
• при приеме сульфаниламидных противомикробных препаратов;
• сбои в функционировании пищеварительного тракта;
• длительный прием антибиотиков, повлекший за собой разрушение микрофлоры кишечника. Необходимые для производства витаминов бактерии полностью уничтожаются антибиотиками;
• длительное потребление продуктов питания, включающих пищевые консерванты в виде сернистых соединений (Е221 – Е228).

Для волос биотин является одним из самых важных соединений, однако, его низкое содержание в организме отражается на состоянии многих систем.

Обычно дефицит биотина B7 выражается следующим образом:

• слабые, безжизненные локоны;
• усиленное выпадение волос;
• приступы анемии;
• нездоровый цвет лица;
• раннее появление седины;
• склонность к депрессивным состояниям;
• быстрая утомляемость;
• высыпания на коже.

Конечно, совокупность всех симптомов может вызвать у вас подозрение на недостаток биотина, однако, проверить это в лабораторных условиях невозможно.

Если у человека наблюдается почти все указанные симптомы, вероятность дефицита B7 очень высока.

Применение биотина для волос

Говоря о пищевых добавках с биотином, эффект от их действия можно оценить только по отзывам женщин, которые их употребляли. Многие испытательницы чудо-средства утверждают, что уже спустя несколько недель отмечали заметное улучшение состояния волос, снижение количества выпавших волосинок и активный прирост новых.

Однако такое мнение не превалирует – половина девушек, испытавших на себе действие добавок, так и не смогли порадоваться разительным изменениям.

Но есть и другой, более традиционный способ потребления питательного вещества – прием биотина непосредственно с продуктами питания. Натуральные источники хороши тем, что вам не потребуется приобретать никаких специальных препаратов, а лишь немного подкорректировать собственный рацион.

Отсутствие каких-либо научных исследований на предмет влияния пищевых добавок на состояние шевелюры подталкивает многих девушек именно к корректировке режима питания. Более того, необоснованный прием дополнительных доз B7 может привести к ряду негативных побочных эффектов.

Итак, биотин в достаточном количестве содержится в таких продуктах:

• арахис;
• печень;
• яичные желтки;
• шпинат;
• семена подсолнечника;
• грибы;
• авокадо;
• цветная капуста;
• рис.

Большая часть этих пищевых продуктов может стать основой ежедневного рациона. Здоровые волосы, сверкающие красотой и силой, это не запредельная мечта, а результат упорства и терпения, который доступен каждой женщине.

Не забывайте об этом и будьте неотразимы!