Боязнь летать на самолетах: почему она появляется и как преодолеть страх перед полетом?

Страхи есть у каждого человека. Кто-то боится перемещения в лифте, кто-то высоты, кто-то насекомых или какого-либо вида животных. Список этот огромен. В современном мире самолеты являются одним из самых востребованных видов транспорта, и от многих людей можно услышать фразу: «Боюсь панически летать на самолете».

Иногда человеку даже трудно объяснить, чем обусловлена его боязнь, он не знает, как с ней справиться, и является ли это состояние легкой тревожностью, опасением или представляет собой настоящую фобию, не дающую ступить на трап.

Откуда страх?

Боязнь чего-либо вызвана инстинктом самосохранения, поэтому является естественной реакцией организма на потенциальную опасность. Если говорить о том, почему возникает страх перед полетом, чаще всего он вызван информацией, которую мы воспринимаем извне. Таким образом, страх этот является осознанным или как он еще называется в психологии, рациональным, т. е. имеющим объяснение, причину. В связи с этим страх полета – «искусственная аэрофобия», поскольку естественная фобия причин не имеет.

Это значит, что в подавляющем большинстве случаев с этим явлением можно успешно бороться, но для этого стоит для начала выяснить, чем может быть обусловлена «искусственная аэрофобия».

• Безусловно, вы не единожды слышали в новостях или читали в газетах о том, что тот или иной самолет потерпел крушение, унеся много жизней. К сожалению, такое бывает, но не чаще, чем аварии с участием поездов, автомобилей, автобусов и других видов транспорта;
• Возможно, кто-то из ваших знакомых летал на самолете, а затем в красках поведал вам, как это было страшно. Рассказы о том, что в полете у транспорта едва не снесло хвост, от чего стоял ужасный гул, визг и свист, можно услышать нередко. Но не стоит забывать о человеческом факторе и о том, что «у страха глаза велики», а это заставляет людей, которые и без того боятся летать, слишком утрированно воспринимать происходящее вокруг;
• Страх перед неизвестностью. Как правило, он возникает у тех, кто отправляется в воздушное путешествие впервые. Это вполне объяснимо – люди не птицы, а потому и передвижение наземным транспортом им ближе. Многие люди перестают бояться перелетов уже после первого опыта, который доказывает им, что это не так страшно, как казалось.

Страх перед перелетом присутствует практически у каждого человека, но во многих случаях он умеренный, и люди могут справиться с ним. Если у человека достаточно крепкая нервная система, сделать это гораздо проще. Сложнее избавиться от него людям внушаемым, мнительным, легко поддающимся волнению и стрессам.

Известно, что женщины чаще мужчин в красках представляют себе крушение воздушного вида транспорта, от чего перестать бояться полета им становится еще сложнее.

Мужчины страхов тоже не лишены, но у них они чаще заключаются в том, что они ощущают дискомфорт, граничащий с паникой, из-за того, что они не способны возыметь контроль над ситуацией. Кроме того, многие мужчины опасаются того, что во время полета ухудшится состояние их здоровья, а квалифицированную помощь получить будет неоткуда.

Аэрофобия или нет?

Нередко люди, опасающиеся перелетов, приписывают себе именно такое состояние. В подавляющем большинстве случаев это не соответствует действительности.

Как понять, боитесь ли вы летать по причине аэрофобии?

• Если вы допустили мысль о том, что перемещаться посредством воздушного транспорта вам все же придется, несмотря на то что опасаетесь этого, скорее всего, это не ваш диагноз. Люди, страдающие от аэрофобии, даже представить себе не могут перелет, и категорически отказываются от него, даже если от этого зависит их карьера, осуществление мечты (например, отдых заграницей), встреча с родственниками, живущими далеко, и т. д.;
• От одной только мысли о самолетах, аэропорте у человека, имеющего аэрофобию, усиливается потоотделение, напрягаются мышцы, появляется тошнота, дезориентация в пространстве, повышается давление, учащается сердцебиение, появляется дрожь.

Иногда повышенную боязнь летать люди путают с другими фобиями – например, с боязнью высоты или нахождения в замкнутом пространстве. Тем не менее это не одни и те же страхи, а дифференцировать их и справиться с ними поможет опытный психолог.

Такие явные признаки аэрофобии проявляются достаточно редко, и если у вас их не наблюдается, вы сможете перестать бояться летать на самолете, но как это сделать?

Аэрофобию поможет вылечить психолог, а если у вас ее нет, от своих опасений вы сможете избавиться и самостоятельно.

Что делать?

Есть ряд рекомендаций, которые помогут вам победить страх.

Вот что нужно делать, если вы боитесь летать на самолете:

• Прежде всего нужно собрать достоверную информацию об авиаперевозчиках, что позволит выбрать самого надежного из них. Не стоит доверять «желтой прессе», новостям сомнительного происхождения и другой недостоверной информации. Сегодня в интернете есть множество тематических ресурсов, на которые надо просто зайти и пообщаться с компетентными людьми – задать им интересующие вас вопросы и получить на них ответы.

Таким образом вы получите данные о том, какова квалификация и опыт пилотов, работающих в той или иной компании, в каком техническом состоянии находится авиатранспорт перевозчика и т. д.

Кроме того, сегодня есть масса интернет-форумов, где тоже можно часто увидеть жалобы людей, наподобие «боюсь летать на самолете, что мне делать?». Как правило, на таких форумах общаются бывалые клиенты различных авиакомпаний, которые не только морально поддержат и объяснят, что опасения напрасны, но и подскажут, услугами какой авиакомпании лучше воспользоваться;

• Поможет перестать бояться авиаперелетов один очень важный аргумент – самолет признан самым безопасным видом транспорта. Объясняется это тем, что самолеты тщательно готовят и проверяют перед каждым рейсом. Кроме того, все маршруты разрабатываются и контролируются опытными специалистами, что снижает вероятность катастрофы в воздухе к нулю. Наземные аварии случаются гораздо чаще, в них погибает гораздо большее количество людей, но о каждой из них в новостях не расскажут;
• Говоря о том, что нужно делать, чтобы не опасаться авиаперелета, стоит сказать о том, что вам стоит довериться пилоту. Соблюдать все правила безопасности и максимальную осторожность этого человека заставляет не только любовь к своей профессии, чувство долга, но и инстинкт самосохранения, ведь он находится на борту вместе с вами;
• Отогнать тревожные мысли поможет занятие любимым делом до предстоящего перелета;
• Оказавшись на борту, постарайтесь завязать беседу со своим соседом. Многие люди предпочитают сообщать соседу о том, что они боятся летать на самолете – это их успокаивает, а часто и позволяет получить поддержку и успокоение в его лице, а также найти собеседника. Психологи утверждают, что это действительно работающий прием, которым вы можете воспользоваться. Время в общении пойдет быстрее, что поможет вам скоротать часы путешествия;
• Не закрывайте глаза, когда воздушный транспорт взлетает – подъем покажется вам плавным, и вы поймете, почему не надо бояться пребывания на борту и летать на самолете;
• Не пренебрегайте предложением бортпроводницы отведать леденцов, но делать это лучше после взлета. Пригодятся они и при посадке. Нелишним будет приобрести леденцы самостоятельно, чтобы лакомиться ими тогда, когда захочется. Можно также съесть шоколадку – от нее поднимется настроение;
• Если у вас закладывает уши, не паникуйте и часто сглатывайте – это поможет вернуться в нормальное состояние.

А вот от приема алкоголя на борту и перед посадкой на него стоит отказаться. Воздействие спиртного на высоте многократно усиливается, что может вызвать нежелательные проблемы со здоровьем – головокружение, повышение давления, ощущение нехватки воздуха, тошноту.

А боитесь ли вы воздушного транспорта, летать на самолете? Если да, пора начинать бороться со своими страхами и отправляться в путешествие!