Как не привязываться к людям – избавляемся от психологической зависимости

Зачастую заходя на женские сайты и психологические форумы, можно увидеть обсуждение с темой – «Что делать и как быть, если я слишком быстро привязываюсь к людям?». Многие задаются вопросом: «Почему привязанность – это проблема и почему от нее надо избавляться, если это чувство искреннее по отношению к другому человеку?».

Ответ кроется в самом подходе к понятию привязанности. Симпатизировать другому человеку, хорошему другу, родственнику, это нормально, но вот прилипать к ним, словно «банный лист» не стоит, тем более становится зависимыми от них, огорчаться, когда нет рядом, переживать за них до состояния сильнейшего стресса. Чтобы понять, каким образом не привязываться к людям, надо разобраться, что такое здоровая и нездоровая привязанность и зависимость к другому человеку, как их отличать и вовремя остановиться.

Симпатии и зависимость

Когда один человек проявляет симпатию к другому, это нормально, такое чувство свойственно всем, кто любит и любим. Любой человек в своей жизни кем-то дорожит, доверяет ему, любит. Ведь чувство невидимой связи и близости является фундаментом сохранения всех отношений в семье, кругу друзей и здесь чувство привязанности – это норма. Это чувство означает желание быть рядом с тем, кого любишь. Сильная симпатия появляется при душевной близости, взаимном понимании, доверии, гармонии душ с другими людьми.

Однако симпатия может быстро перерасти в нечто большее, чувство полнейшей зависимости от другого человека, ее еще называют болезненной. Проявляется она в том, что человек не может прожить без объекта своего обожания ни дня, все время о нем думает, не представляет себе смысла жизни без него, ему надо видеть, слышать, говорить с объектом постоянно, каждый день.

Жизнь начинает меняться, наступает сильная одержимость, чувство болезненной привязанности только усиливается. Тоска и боль появляются, если объект страсти не может уделять много времени.

С такой психологической одержимостью надо бороться, и даже подключить грамотного психолога. Некоторые люди могут сказать, что такое психологическое «рабство» может возникать, если человек сильно влюблен в другого человека, однако, такие рассуждения являются большим заблуждением. Любовь и привязанность сильно отличаются друг от друга. Что же все-таки делать, если привязался к человеку, как отличить любовь от психологической охваченности, как «отвязаться»?

Чувство любви или все-таки зависимость, как их отличить?

Симпатия и болезненное состояние психологической зависимости отличаются друг от друга. Разница состоит в том, что симпатия переходит в любовь, а зависимое состояние в сильную одержимость, даже фанатизм либо в ненависть к бывшему объекту страсти. Оба эти состояния могут разрушить психику, повлиять на ее функциональность, поэтому от них надо стараться избавиться. Кто-то может сделать это быстро, другие мучаются и не знают что делать. Как научиться не привязываться к людям, как отличить любовь от психологической подвластности?

Для начала надо четко понимать, что любовь – это светлое чувство, она больше отдает, чем получает взамен, не злится, умеет прощать. А вот эмоциональная одержимость – это другое состояние. Здесь человек эгоистичен, зациклен больше на себе и своих желаниях, эмоциях. Ему постоянно хочется, чтобы объект был рядом и выполнял все его прихоти и пожелания. А чтобы цель была достигнута, он начинает бесцеремонно вторгаться в личную жизнь и пространство другого, устраивает сцены с истериками, ревностью, следит, слишком много требует внимания к своей персоне.

Любовь развивается и растет, а вот страсть такого обожания не меняется, отношения постепенно разрушаются, медленно или быстро, все будет зависеть от других сопутствующих жизненных обстоятельств. Как перестать привязываться к людям в таком случае, с чего следует начинать действовать?

Как бороться с психологической одержимостью

Когда у человека наблюдается сильная эмоциональная привязка, то построение нормальных дружеских или любовных отношений не получится. Для этих чувств нужен совсем другой подход.

Вначале возникает благосклонность, потом появляется доверие, понимание нужд другого и способность нормально воспринимать право объекта благорасположения на личную жизнь и пространство. Как же тогда отвязаться от человека к которому сильно привязался? Если появляется фанатизм по отношению к другому, то первое что надо сделать, это поставить себя на его место.

Подумайте, будет ли вам приятно, если в вашу жизнь начнут также бесцеремонно вторгаться и требовать излишнего внимания. Отвязаться от объекта благорасположения можно легко и быстро.

Для этого надо придерживаться следующих советов психологов:

1. Самодостаточность. Для этого надо постоянно заниматься личностным и духовным развитием. Важно понимать, что люди, зацикленные на своих эмоциях и требующие к себе повышенное внимание, никому не интересны;
2. Самоотдача в отношениях. Она всегда есть в дружбе и любви;
3. Избавление от страхов. Избавьтесь от страха, что без вашего контроля над ситуацией вас непременно предадут, обманут. Никто от этого не застрахован, но бояться этого не стоит, а если и наступят такие обстоятельства, то жизнь таким образом преподносит урок, из которого можно извлечь полезный опыт. Это заставит вас лучше разбираться в людях, а тот, кто предал, просто недостоин внимания и не стоит его держать в своем окружении;
4. Не стоит жить прошлым и надумывать будущее. Должна быть концентрация только на положительных моментах в жизни, жить надо здесь и сейчас. Если это любовь, не стоит ее изводить ревностью, истериками, подозрениями, сравнивать с опытом прошлого. Надо жить и радоваться каждому дню;
5. Умение сказать себе стоп. Если отношения дружбы или любви начинают переходить в нечто одержимое, надо уметь говорить себе стоп. Стоит задаться вопросом – что я хочу на самом деле и жду от этого человека? Важен ли он, как личность или имеет значение только его внимание ко мне? Нужны ли мне серьезные отношения или просто я избавляюсь от скуки? Если найти ответы на эти вопросы, то человек, к которому вы так трепетно относитесь, станет для вас просто хорошим другом или второй половиной;
6. Новое увлечение. Найдите себе новое увлечение или занятие. Это может быть спорт, хобби, медитация. Когда голова будет занята другими мыслями, то сильные эмоции поутихнут и постепенно сойдут на нет.

Болезненное чувство увлечения кем-то – это своего рода унижение, зависимость от действий и слов своего объекта. И каждый раз, будучи отвергнутым, вы будете испытывать сильный стресс.

Задумайтесь, стоит ли на это тратить свою жизнь, дарованную нам всего один раз. Ведь счастья от таких отношений вы испытывать никогда не будете. Несчастные люди неуспешны и непривлекательны. Лучше набраться сил, полностью отпустить разрушающие чувства, избавиться от эгоизма и начать все сначала, сделать шаг к настоящей любви, дружбе и свободе. Любите себя и уважайте, гордитесь тем, кто вы есть, и тогда все встанет на свои места.

Люди начнут воспринимать вас, как настоящую личность, и искренне потянуться к вам сами. В этом случае не нужно будет никого к себе привязывать и делать себе жизнь сложнее.