Поднимаем самооценку: советы и рекомендации

Самооценкой вполне можно назвать рамки, в которые человек заключил свою мечту. Причем чем теснее рамка, тем ниже мечта, и наоборот. Именно поэтому адекватная самооценка – это та, которая полностью отвечает реальности, нашим достижениям и внутреннему «Я» в целом.

Стоит заметить, что девушке намного сложнее удерживать свою самооценку в стабильном состоянии. Динамичность и изменчивость может спровоцировать любая мелочь: насмешка любимого человека, колкость сотрудника или язвительность кондуктора в автобусе.

Это и объясняет то непонятное природное явления, что женщина любит ушами. Всем этим пользуются опытные психологи, но назвать такой метод действенным просто не получается. Как поднять самооценку женщине, если не ограничиваться исключительно аутотренингами?

Почему мы не способны ценить себя?

Все просто: во все века женщинам указывали на их место в жизни – возле тазика со стиркой, деткой колыбели или очага с котелками. Их не желали слушать, запрещали получать образование и осмеивали образ мышления. Да что там мелочиться, некоторых отдельных личностей женского пола сжигали на кострах!

Причем делали это мужчины. Не гнушались унижать женщину и те, кто желал власти, в любом ее проявлении. Так, например, девушек укоряли в отсутствии добродетели, настаивая на том, что молчание и скромность – это самые лучшие черты характера.

Никто не спорит, что с мужской точки зрения, женщина с несколько заниженной самооценкой – это самые лучшие претендентки на статус спутницы жизни. А что: сделал пару комплиментов, и глаза дамы светятся обожанием и любовью.

К чему приводит низкая самооценка?

Из-за такой черты характера возникает просто потрясающее количество комплексов и неоправданных страхов. Именно неспособность или невозможность выбраться из круга постоянных житейских неприятностей делают девушку неуверенной в своих силах. В свою очередь, это становится причиной одиночества, стеснительности, покорности и внутреннего разлада.

Но есть и другой вариант развития событий: человек становится ворчливым, обидчивым и тоскливым. Появляется нежелание добиваться чего-то большего. А это значит, что об успешности и статусности можно забыть.

Как можно поднять самооценку? Просто не забывайте себя хвалить!

• Свою самооценку можно повысить элементарным ежеутренним ритуалом. Сразу после пробуждения подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе и похвалите за все, что только можно. Причем делайте это вслух и до тех пор, пока не поверите в сказанное. Но если у вас постоянно плохое настроение после пробуждения, придется изрядно потрудиться, и задуматься над тем, как поднять самооценку другими, более действенными способами;
• Не нужно сравнивать себя с более успешными дамами. Ну вот как можно поднять свою самооценку девушке, если вокруг столько успешных женщин, реализовавших себя на всех возможных поприщах: дома, на работе и в общественной жизни. Гоните прочь все мысли, в которых вы сравниваете себя с Мадонной или Дженнифер Лопес. Лучше подумайте о том, сколько этим женщинам пришлось выдержать, пока они получили все, что имеют сегодня;
• Перестаньте оправдываться! Привычка к постоянным «оправдашкам» моментально заставляет оппонента смотреть на вас сверху вниз. И даже если вы однозначно виноваты, просто признайтесь в этом своему собеседнику, но сделайте это с достоинством. Это позволит повысить свою «цену», и не даст человеку повода думать о вас как о жалком создании;
• Не экономьте на личном пространстве! Если мужчине или женщине не нравится конкретная личность из ближайшего окружения, стоит без малейшего зазрения совести и стеснения отказаться от общения с этим человеком. Дело в том, что неуверенные в себе, мы просто не способны отказать кому-либо в мельчайшей просьбе. Как результат: круг общения состоит из неприятных, навязчивых и надоедливых людей. В этом случае намного эффективнее остаться одному, или заняться поисками более позитивного общества;
• Найдите друзей-оптимистов. В этом случае решение того, как поднять самооценку женщине, подростку, мужчине или пожилому человеку сводится к следующему: заведите себе знакомых, с которыми получится непринужденно и весело проводить свободное время. Оптимисты способны заразить вас своими взглядами на жизнь, идеями и стремлениями, заставив ощутить всесильность и уверенность;
• Поставьте перед собой достижимые цели. На самом деле проблема того, как поднять самооценку молодой девушке или подростку решается просто верой в собственный успех. Согласитесь, что если вы хоть чего-то добились в течение дня, то настроение становится намного лучше. Отсюда следует вывод: на каждый день ставьте легко выполняемые задачи, решение которых будет медленно, но верно повышать вашу личную «цену».

Выполняя все вышеуказанные советы, вы уже в ближайшее время сможете абсолютно иными глазами посмотреть и на себя, и на окружающий мир.

И самый главный совет, который будет полезен и подростку и взрослому: меняйте свою жизнь, стремитесь к мечте, достигайте лучшего, пусть и медленным шагом.