Диета «Двойка» – монодиета для быстрого похудения

На сегодняшний день существуют самые разные методы похудения, направленные на избавление от лишнего веса. У так называемых медленных диет, масса преимуществ, но существует и один недостаток, килограммы уходят очень уж медленно. Для самых нетерпеливых, диетологи предлагают быстрые низкокалорийные диеты, соблюдать которые можно только здоровому человеку. И только в том случае, когда похудеть нужно за считанные дни.

Монодиета с громкоговорящим названием «Двойка» одна из самых строгих таких диет. Человек, решаясь на ее соблюдение, должен отдавать себе отчет в том, что 10 дней ему придется провести на грани голода. Суть монодиеты выражена в ее названии, каждый день можно съедать всего лишь два продукта.

При ее строгом соблюдении гарантируется исчезновение 7–8 килограмм за весь период. У жира просто нет другого шанса, как исчезнуть, так как организм, получая ничтожное число калорий, будет вынужден брать их из неприкосновенных ранее запасов.

Преимущества и недостатки генетической «Двойки»

Не стоит путать эту низкокалорийную диету с другой, той, что нужно соблюдать перед сдачей анализа генетической двойки. Это два совершенно разные диеты, первая как вариант монодиеты, направлена на быстрое похудение, а диета, прозванная «генетическая двойка» просто готовит организм перед сдачей лабораторных анализов.

Диета «Двойка» имеет одно достоинство, которое для многих желающих похудеть является неоспоримым – это быстрая потеря веса. Скудный рацион питания позволяет скинуть около восьми килограмм, причем отзывы свидетельствуют, что и это не предел. Тут все зависит от самого организма и того, какой у него метаболизм – медленный или, наоборот, ускоренный. Поэтому сколько удастся скинуть килограмм сказать сложно, главное, вес будет уходить, и в этом нет никаких сомнений.

К сожалению, названное достоинство единственное. Дальше речь пойдет о недостатках. Монодиета «Двойка» крайне некомфортна. Ее тяжело перенести и психологически, так как желание покушать может преследовать человека даже во сне. Кроме того, вынужденное голодание может отрицательно сказаться на работе внутренних органов, а также состоянии кожи, волос и ногтей.

Противопоказания

Как и все быстрые монодиеты у «Двойки» масса противопоказаний. Она запрещена если у вас имеются следующие противопоказания:

• Идет менструация, тогда следует дождаться их окончания, не садитесь на монодиету, если в этот период должны начаться «женские дни»;
• Беременным кормящим мамам строго запрещены все виды быстрых монодиет, в том числе и «Двойка»;
• Если вы ожидаете хирургического вмешательства или у вас идет период ремиссии после длительной болезни;
• При наличии любых хронических заболеваний внутренних органов;
• При усиленных физических или психологических нагрузках, стрессовых ситуациях;
• При наличии аллергической пищевой реакции или аллергий на что-либо;
• При серьезном недосыпе, а также при смене сезона, например, при наступлении морозов или холодов;
• Если вы только сменили или должны сменить климатический пояс.

Людям, у которых существуют один или два противопоказания из приведенного списка, следует подыскать себе другой способ скинуть вес или отложить ее на время, пока условия жизни не станут более благоприятными.

Особенности «Двойки», как входить и выходить из диеты

Эта монодиета не для тех, кто не имеет силы воли или не может отказать себе в кусочке торта, плитке шоколада либо шашлыке. Ограничения очень сильные и если, познакомившись с меню, вы не сомневаетесь в том, что сможете выдержать все нагрузки, то что ж тогда приступайте.

Только вначале, поскольку монодиета является продолжительной и строгой, перед тем как сесть на нее, нужно провести подготовку.

В частности, вам нужно будет устроить разгрузочный монодень, который вы проведете либо на кефире, либо сырых овощах и фруктах, а затем два дня придерживаться рациона, из которого исключены жаренные, старые и жирны блюда, а ежедневное меню должно содержать всего 1200 калорий.

Затем на ночь делается очистительная клизма или принимается мягкое слабительное средство для очищения кишечника. Кстати, есть еще один маленький нюанс, если вы до этого никогда не сидели на низкокалорийной диете, то на «Двойку» лучше не садиться. Подберите себе другую быструю диету, в которой будет меньше ограничений.

Выходить из программы похудения также нужно с предосторожностями. Не стоит наедаться сладкого, мучного или мяса. Хотя, скорее всего, организм, привыкший к воздержанию, и сам не захочет их. Понемногу увеличивайте калории, питаясь тушеными овощами, и легкими салатами, творогом, и другими молочными продуктами.

Чтобы не перегрузить желудок, старайтесь, чтобы приемы пищи были дробными. Через два дня можно вводить в рацион каши и фруктовое пюре. Соль можно использовать только после 4–5 дней, как диета будет закончена. Тогда же можно попробовать вводить нежирные сорта мяса и рыбы, яйца.

Меню диеты генетическая «Двойка»

Придерживаясь «Двойки» не забывайте выпивать в день 1,5–2 литров воды, для того чтобы не наступило обезвоживание организма. Также вы должны придерживаться меню, именно того состава и последовательности продуктов, которые приведены ниже.

Итак, в первый день вам нужно скушать два больших яблока.

Во вторые сутки вашей пищей станет два больших апельсина.

Третий день ограничивается порцией риса, весом 200 г. Рис должен быть несоленый и без масла.

Меню четвертых суток 200 г любого сыра.

Пятый день предлагает полакомиться творогом, вес блюда также 200 г.

На шестые сутки весь рацион состоит из пары больших бананов.

Седьмой день – разгрузочный. Никакой пищи кроме воды.

В восьмой день можно съесть йогурта, общая масса все те же 200 г.

В девятый день монодиета предлагает всего пару огурцов, правда, больших.

Десятые сутки пьете только кефир. Два литра кефира и вода.

Во время диеты возможны разные недомогания. Это головные боли, головокружения, слабость. При ухудшении самочувствия предписывается еще одна очистительная клизма и прогулки по свежему воздуху.

Но стоит прислушаться к своему организму, если приступы головокружения повторяются часто, появилась мигрень, начало двоится в глазах, начались боли и рези в желудке, нарушения сна, периоды апатии сменяются суетливостью и раздражительностью, то диету лучше прекратить.

Прекращать ее также нужно не внезапно, понемногу вводя в рацион легкоусвояемые продукты. Следует также показаться врачу и рассказать о своем состоянии.

Поскольку диета «Двойка» является довольно жесткой, не забудьте, перед тем как сесть на нее показаться своему лечащемуся доктору, даже если у вас нет противопоказаний. Будьте здоровы и худейте с умом!