Диета на томатном соке – лучший выбор худеющих

Ни у кого не возникает сомнений, что фреш томатов полезен для здоровья. Если помидоры пропускать через соковыжималку и стараться избегать покупных напитков, можно получить огромный комплекс витаминов, относящихся к группе В, а также С, антиоксиданты, каротин.

Диетологи отмечают, что томаты однозначно достойны уважения. Благодаря своим свойствам, они способны стимулировать функционирование желудочно-кишечного тракта, при этом не нанося вреда организму несварением кишечника.

Польза для организма

Важно отметить, что в фреше томатов присутствует еще несколько элементов, которые способны хорошо повлиять на здоровье – это ликопин, множество антиоксидантов.

Они предотвращает развитие раковых клеток и являются тотализатором «гормона радости», с которым легко пройдет какой-либо стресс или напряжение. Используя помидоры в своем рационе можно также наладить обмен веществ.

Еще фреш помидорок полезно пить беременным женщинам и кормящим грудью мамам. Ограничения: склонности к аллергии, первый месяц после родов.

Диета на томатах существует в разных видах, расписаны рационы на один, три, семь, четырнадцать дней. Летом овощи стоят достаточно дешево, чтобы позволить себе приобрести сочные, спелые помидоры и насладиться их неоцененной по достоинству пользой.

Как улучшить вкусовые качества домашнего напитка

Многим нравится вкус магазинного сока. Конечно, проще отправиться в супермаркет и взять первый попавшийся сок томатов, приготовленный на фабрике. Но все же лучше сварить этот напиток самостоятельно. Магазинный продукт более вкусный и аппетитный, но сделать домашний продукт также можно приятным.

Для этого предложено использовать следующие несколько рецептов:

• В пресс для фреша пропускается половина крупного огурца, три штуки помидоров, два стебелька сельдерея;
• В блендере измельчаются 200 г моркови и столько же томатов. Сюда же отправляется черный перец. Более активное сжигание калорий обеспечено. Если принимать такой микс хотя бы дважды в день, можно уже в скором времени оценить эффект;
• Не менее вкусный следующий вариант состоит из помидорного фреша, вместе с огуречным. Сюда необходимо добавлять измельченный до пюре сладкий перец. Также можно добавить черный перец на кончике ножа;
• Половину килограмма томатов пропустить через мясорубку или выжать фреш. Сюда же нужно добавить 10 грамм чеснока, который пропущен через специальный пресс. Напиток следует настаивать около пяти минут, после чего его нужно процедить.

Разгрузочные дни

Иногда возникает надобность один день выделить очищению своего организма, таким образом, чтобы сильно не голодать при этом. Идеально для таких разгрузочных дней подойдет меню из помидорок. При однодневной диете в первом варианте можно пить около двух литров этого «чистого» напитка на протяжении всех суток. Второй вариант диеты предполагает такие составляющие, как: томатный сок и черный хлеб.

Утверждает, что фреш нужно пить трижды: бокал на завтрак, два бокала и черный хлеб в количестве одного кусочка, до 200 г, на обед, и один бокал на ужин.

В третьем варианте на завтрак предлагается употребить два томата и небольшой ломтик твердого сыра. Перед обедом следует выпить стакан свежего напитка. Если за пару часов очень хочется кушать, разрешается в напиток добавить пару ложек сметаны. В обед стоит приготовить такой вид супа: протереть томаты, добавить лук, маслины, чеснок и немного уксуса. Сверху отправить потертый сыр и мелко порубленную зелень. Перед ужином также пьется фреш, а непосредственно во время вечерней трапезы разрешается съесть легкий салатик из томатов.

Четвертый вариант – это диета на соке из томатов и кефире. Берется по 1 л жидкостей. И целый день чередуется прием стакана сока из помидоров с употреблением кефира. Получается 8 приемов напитков с интервалом 1,5-2 часа.

Питаемся томатами три дня

Помидорная диета трехдневная предлагает разбить рацион на четыре приема пищи. Во время завтрака разрешено съесть одно отварное куриное яйцо и выпить чашку чая или кофе без добавления сахара. На второй завтрак можно съесть около 200 грамм нежирного творога и выпить стакан фреша из помидоров.

Во время обеда следует отварить 200 грамм куриной грудки. Хотя ее, в принципе, можно заменить легкой рыбой. В качестве гарнира прекрасно подойдет овощной салат, заправленный лимонным соком.

Позволяется скушать десерт – ягоды красного цвета: малина, клубника, дереза. На ужин нужно выпить травяной отвар, насыщенный витаминами. На протяжении всего дня необходимо употребить примерно два литра жидкости.

Второй вариант трехдневной диеты на рисе и томатном соке. Берутся 500-600 г риса, 1 л фреша и делятся на 4 приема пищи. Диету на рисе и напитке из помидорок не следует соблюдать людям, склонным к запорам, так как в некоторых случаях тормозиться перистальтика кишечника и желаемого эффекта похудения наблюдаться не будет.

Третий вариант – это диета на гречке и соке из томатов. Все то же самое, как в случае с рисом.

Семидневное меню

Этот вариант предполагает употребление фреша из помидоров в количестве одного литра ежедневно. Так нужно действовать на протяжении всей недели. Обязательно пить жидкость равномерно, не пропускать утреннее и вечернее питье.

Рацион на 7 дней:

• Разрешено съесть шесть картофелин, сваренных в мундире, выпить литр фреша. Второй вариант – половина килограмма легкого творога и литр сока.
• Кило фруктов, кроме бананов и винограда – они очень калорийны. Также не забывать про литр фреша из помидоров.
• Полкило отварной куриной грудки и неизменный сок.
• Употребить около 700 граммов сухофруктов, литр помидорного напитка.
• Половина литра йогурта и напиток из томатов. Также в этот день можно просидеть на кефире и фреше.
• Отварное мясо курицы или рыбное филе в размере половины килограмма и томатный сок.
• Для такого рациона нельзя готовить блюда на соли или других специях, за исключением черного перца.

Двухнедельная диета

Предположительно, что за указанное время человек может потерять 5 килограмм лишнего веса.

Первый вариант. При этом на завтрак нужно съедать любой фрукт, кроме тех, о которых уже упоминалось выше, черный хлеб, немного творога и стакан напитка из помидоров.

На обед можно съесть рис, рыбу, овощной салатик. Выпить нужно фреш и разрешено съесть яблоко. Необходимо отваривать рис без соли или какой-нибудь другой приправы. Если человек рис не любит или по разным причинам ему сложно есть его, можно полить соевым соусом. Важно знать, что если у вас индивидуальная непереносимость риса – можно просидеть этот день на гречке. Если все же выбор падает на рис, нужно пить много зеленого чая.

Обязательно не пропускать полдник, во время которого выпивается стакан приготовленного напитка.

Ужин в этой диете вкусный, во время него разрешено скушать говяжью котлету, рис в объеме 50 граммов, а также салат из овощей. Не забывать про стакан томатного напитка.

Как видно, диета с томатным соком и рисом вполне аппетитная, дневным меню можно полностью наесться.

Второй вариант. Наутро при этом варианте можно выбрать один из представленных рационов. Первый предполагает завтрак тостом с маслом и грушу. Выпить стакан фреша. Второй вариант – это сыр, галеты, пару-тройку слив и, безусловно, томатный напиток.

На обед нужно приготовить парную рыбу в размере 100 грамм, овощной салат, который стоит заправить лимонным соком. Можно съесть кислое яблоко и выпить стакан напитка.

На ужин в фольге запекается говядина также ее можно отварить. В салат нашинковать морковь и капусту, заправить сметаной. Также нужно выпить сок.

На протяжении всего питания жидкость употребляется в любом количестве, чем больше – тем лучше.

Подводим итог

Стоит отметить, что именно диета на томатном соке позволяет избавиться от ненавистного веса. Помощниками в этом станут рис, цитрусовые, перец, имбирь, черный хлеб. Необходимо знать, как правильно отваривать рис, сколько употреблять томатов и не забывать о полезных свойствах других овощей вроде капусты или моркови.

Следует с осторожностью соблюдать данную программу питания людям с хроническими воспалительными заболеваниями ЖКТ.

А вообще, старайтесь всегда правильно питаться, вести здоровый образ жизни – тогда лишние килограммы вас никогда не побеспокоят!