Диета Сайкова: худеем правильно и эффективно
Несмотря на тотальное подорожание продуктов питания и обилие многообещающих диет, количество людей, страдающих от ожирения, все никак не убывает. Причин тому масса, но главные – это неверие в собственные силы и неспособность выдержать существенные пищевые ограничения. Но есть и такие рационы питания, которым можно смело доверить свое тело и душу, поскольку их разработкой занимались успешные и опытные медики.
Одной из таких диет и является система приема пищи, созданная доктором Сайковым, которой активно пользуется известная певица Лариса Долина.
Главные правила
Диета Сайкова создавалась врачом строго целенаправленно. Эскулап стремился помочь тем людям, которые имели максимум 10 кг лишнего веса. Изначально предполагалось, что при помощи таких пищевых ограничений удастся за неделю похудеть максимум на 6 кило.
После семи дней полуголодания следует неделя «релакса», и на ее протяжении разрешено питаться нежирной молочкой, рыбой и мясом, но в малых количествах.
После «отдыха» следует повторный курс пищевых ограничений и расслаблений, которые нужно чередовать до того, как показания весов вас будут полностью устраивать.
Дабы полученный результат максимально закрепился, рекомендуется несколько раз в году повторять подобные диетические циклы, которые, как убеждает Сайков, прекрасно нормализуют вещественный обмен.
Помимо того, что придется соблюдать строго прописанное меню, необходимо будет придерживаться следующих советов:
- Принимать пищу нужно будет точно 6 раз в сутки, делая это каждые пару часов. Завтрак приходится на 8 утра, тогда как последний ужин – на 18 часов. После этого времени ничего нельзя есть, и даже обезжиренный кефир не является исключением;
- Диета доктора Сайкова обязывает человека выпивать травяной настой за 30 минут до каждого употребления пищи. Чай делается из 200 мл кипящей воды и следующего травяного сбора: пакет чая из ромашки, по чайной ложке зверобоя и календулы. Питье принимают по ¼ стакана;
- Ограничению подлежит объем выпиваемой жидкости в виде воды и чайных напитков. Для восполнения дефицита влаги подходит травяной настой, указанный выше, и максимум 0,5 л очищенной воды в сутки;
- Перед тем как отойти ко сну, следует либо сделать очищающую клизму, либо выпить слабительное по типу сены;
- Диета Сайкова, рассчитанная на 5 дней, не допускает никаких изменений в порядке дней с употребляемыми продуктами питания.
Позитивные и отрицательные стороны
Изучая меню этого способа похудения, можно отметить его скудность и даже аскетичность, поскольку питаться приходится чуть ли не одним кефиром, иногда разбавляя его разными добавками в виде картошки печеной или отварной куриной грудки.
Поклонники диеты утверждают, что высидеть на ней положенной количество дней не представляет никакого труда, а все усилия вознаграждаются ощутимым снижением веса. Проблема только одна: получится ли сохранить достигнутое в долгосрочной перспективе?
Кроме этого, нужно учитывать следующие моменты:
- Сайков сделал все ради того, чтобы его диета содержала в себе минимальное число белков и клетчатки, в результате чего ее можно смело считать «голодной». А это значит, что соблюдающему ее человеку придется истязать себя голодом на протяжении всех семи дней, испытывать головокружения, головные боли, тошноту и слабость. Причем даже зверобой, который обладает тонизирующим влиянием на человеческий организм, и входящий в состав обязательного чая, не в состоянии покрыть энергетический дефицит;
- Диету, которая обещает сильное снижение веса, сложно соблюдать, если вы не находитесь в отпуске, поскольку, работая, не получится кушать нужные продукты каждые два часа и постоянно пить свежий и теплый отвар;
- Подобный рацион питания запрещено практиковать на протяжении 6 месяцев после разрешения от бремени;
- Успех всей затеи будет зависеть не только от того, сможете ли вы соблюсти строгие ограничения на протяжении семи дней, но и от того, насколько правильно будет прожита следующая неделя «отдыха». Рекомендуется снизить калорийность суточного рациона до 1200 Ккал в сутки;
- Диету невозможно сочетать даже с самыми минимальными физическими нагрузками или занятиями спортом, поскольку у вашего тела хватит сил исключительно на переваривание еды;
- Мозг не получает достаточное количество питательных веществ.
Если заострять внимание на позитивных моментах, то можно отметить следующее:
- Диету можно расценивать как отличный метод экстренного похудения перед очень важным мероприятием. Поскольку она является «голодной», не сбросить несколько килограмм просто невозможно;
- Происходит ускорение вещественного обмена;
- Убирается эффект застоя веса, поскольку столь радикальные пищевые рамки вынуждают тело активно расходовать запасы жира.
Противопоказания и результаты
На диету Сайкова не следует садиться в таких случаях:
- вынашивание ребенка или грудное вскармливание;
- вегетососудистая дистония;
- нарушения, происходящие в психоневрологическом фоне;
- патологии в острой стадии;
- хронические болезни кишечника и желудка;
- если человек не достиг 18-ти летнего возраста, или его возраст перевалил за 50.
Чтобы на собственном опыте убедиться в эффективности такого питания, нужно правильно организовать питание на неделе «отдыха», а именно каждый день пополнять рацион не более чем на 120 Ккал. Подразумевается, что за 21 день есть реальная возможность избавиться от 10 килограмм.
И это при всем том, что цикл пищевых ограничений можно повторять до того момента, пока масса вашего тела не станет идеальной. Легкого, комфортного и результативного вам похудания!