Как похудеть без диет?
Считается, что самый лучший способ похудеть — не есть пищу, которая ведёт к накоплению лишнего веса. Однако соблюдать диету в некоторых случаях неэффективно или невозможно. Чтобы справиться с жиром, осевшим на талии, бёдрах и руках, можно воспользоваться альтернативными способами, отвечающими на вопрос как быстро похудеть без диет.
Почему некоторым диета не помогает сбросить вес
Причины, по которым диета оказывается впустую потраченным временем и усилиями, разнообразны: не удаётся восстановить нарушенный обмен веществ, тяжело отказываться от привычной пищи, а,я ё возможно, голодание или резкая смена рациона запрещены по состоянию здоровья.
Особенно важен вопрос, как похудеть без диет подростку, имеющему более 5–8 лишних килограммов и возможные противопоказания к занятиям спортом.
Для кого же строгая диета оказывается неэффективным и даже вредным средством:
- дети и подростки – диета может вызвать заболевания ЖКТ, гормональный сбой и задержку роста;
- личности, страдающие депрессией, нервным истощением;
- люди, находящиеся в постоянном стрессе на работе и в семье;
- кормящие матери и женщины, планирующие беременность.
Приняв решение бороться с лишним весом без соблюдения какой-то специальной диеты и голодания, следует всё же немного сократить потребление пищи: разумно оценить свои возможности и сократить порцию если не вполовину, то хотя бы на 30%. Остальную работу сделают предлагаемые ниже методы.
Пассивные нагрузки и процедуры для похудения
Активное воздействие на организм оказывают не только физический труд и занятия в спортзале. Существует много способов ускорить обмен веществ и похудеть без диет и упражнений с помощью древних и эффективных практик.
К ним относятся:
- массаж (классический, горячими камнями, масляный);
- сауна и паровая баня;
- ароматерапия эфирными маслами;
- акупунктура (иглоукалывание).
Каждый из пунктов имеет свои плюсы и минусы, исходя из которых можно определиться с выбором. Так, похудеть от массажа можно только при условии, что вы найдёте умелого мастера и добросовестно посетите хотя бы 15 сеансов.
О том, чтобы худеть от самомассажа не может быть и речи — кровообращение и состояние кожи улучшится, но лишние килограммы не уйдут. Только усилиями опытного массажиста можно достичь желаемого эффекта.
Сауна и русская паровая тоже отлично сжигают жир и выводят токсины из организма. Главный минус — наличие большого списка противопоказаний по здоровью, свериться с которым можно у лечащего врача, медика при банном комплексе или хотя бы по интернету.
Определяясь, как правильно похудеть без диет, не забывайте, что медленный обмен веществ можно скорректировать таким простым средством, как вдыхание эфирных масел.
Придётся обзавестись аромалампой и свечами к ней, а также выбрать одно из масел: розмарин, мята, кипарис, можжевельник, апельсин, нероли, бергамот, роза.
Для аромаванны достаточно 15–20 минут в день вдыхать испарения из аромалампы 5 капель выбранного вами масла.
Эти масла содержат активные вещества, снижающие чувство голода, улучшающие пищеварение и расщепление жиров, балансируют эмоции и помогают справиться со стрессом, который часто бывает глубинной причиной накопления лишнего веса и неспособности «усидеть» на диете. Плюс, ароматерапия — единственный метод, который вы можете использовать самостоятельно в домашних условиях.
И, наконец, иглоукалывание является не самым распространённым методом, так как его действие очень индивидуально. Однако если вы ищете возможность, как похудеть без диет, то стоит задуматься о поиске квалифицированного врача-аккупункта.
У метода не противопоказаний, его применяют в любом возрасте, даже для лечения ожирения у детей и подростков. Если вы выберете лечение иглоукалыванием, не стоит ждать мгновенного результата. После курса из 10 сеансов обмен веществ будет восстанавливаться постепенно, на потерю 7–10 кг может уйти до одного года.
Похудение на травяных сборах
Ещё один способ, как сбросить вес без диеты, заключается в выведении из организма лишней жидкости. Скопление воды в тканях и кишечнике не только увеличивает массу тела, но и замедляет метаболизм в целом — гасит внутренний «огонь», сжигающий калории и токсины.
«Водянистая» полнота встречается у женщин любого возраста, но чаще всего после 40 лет, когда гормональная система готовится к снижению функций и выработки женских гормонов. Одновременно с такой полнотой могут беспокоить варикоз, частые простуды и холод в конечностях.
Вывести лишнюю жидкость и нормализовать обмен веществ помогут травяные сборы, которые можно пить в течение дня вместо чая и кофе, чтобы не увеличивать чрезмерно потребление воды.
Вместе с приёмом мочегонных чаёв правильно будет принимать поливитаминные препараты с минералами калия и кальция, которые активно выводятся из организма с мочой.
Основные компоненты мочегонных чаёв: листья брусники, спорыш, полевой хвощ, шиповник, бессмертник, корень лопуха, экстракт ананаса и др.
В аптеке часто можно встретить так называемый чай для похудения, который по составу как раз и является мочегонным средством, что нужно обязательно учитывать тем, кто имеет противопоказания к его применению: болезни почек, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, приём некоторых лекарств (требуется консультация врача), очень большой вес (более 100 кг).
Если противопоказаний нет, можно попробовать пить мочегонный чай 2–3 раза в день по 150–200 мл. При отсутствии бурной реакции со стороны кишечника, курс чая можно продолжить до 14 дней. Таким способом можно потерять от 3 до 7 кг, в основном за счёт выведения излишней жидкости из тканей организма.
Помните – голодать лучше под присмотром специалиста, который сможет проконтролировать, чтобы данный процесс происходил без ущерба вашему здоровью!