Правильное питание
Страница 1 из 3
Меню на 1500 калорий в день для похудения
Малоподвижный образ жизни, переедание, нарушения режима питания, стрессы приводят к излишнему весу. К счастью, для того, чтобы похудеть, бывает достаточно…
Как составить дневной рацион на 2000 калорий?
Безопасное похудение должно быть сбалансированным и постепенным. Взрослому человеку для поддержания жизнедеятельности необходимо примерно 2000 калорий в день.…
Как рассчитать норму воды по весу человека
Давно известно, что тело в среднем на 70% состоит из воды. Её роль в обеспечении бесперебойной работы организма чрезвычайно высока: она помогает выводить токсины,…
Питание для похудения до и после кардиотренировки
Ни для кого не секрет, что для того, чтобы похудеть, необходимо употреблять меньше пищи и расходовать как можно больше энергии. Чтобы стать стройнее можно…
Как разогнать обмен веществ без вреда для организма
Обмен веществ – это фактор, напрямую влияющий на вес. Чем быстрее происходят химические реакции в организме, тем скорее он избавляется от лишнего жира. Медленный…
Спортивное питание для похудения
Женщины, которые стремятся не просто слепо следовать модным тенденциям, но также задумываются о здоровом образе жизни, пока еще с подозрением поглядывают на…
Могут ли худышки поправиться без проблем?
«Как девушке быстро потолстеть?» — этот вопрос мучает многих представительниц женского пола, однако желающих похудеть намного больше. Для начала нужно понять,…
Правила питания и необходимая диета при уратах в почках
Мочекаменная болезнь, наверное, самое распространённое заболевание после гипертонии и варикозного расширения вен. Обычным делом считается этот диагноз после 40…
Вода с лимоном натощак: польза и возможный вред
Многие проблемы с организмом вызваны авитаминозом. Помочь в данном случае сможет простое средство – вода с лимономнатощак. Последняя поможет побороть не только…
Как подобрать спортивное питание для похудения для женщин?
Питание - это важный, если не основной критерий, который позволяет добиваться желаемых результатов при похудении. Наиболее актуальным этот вопрос является при…
Как правильно подойти к сушке тела?
Если вы активно занимаетесь спортом, то рано или поздно обязательно столкнётесь с таким процессом как сушка тела. Это метод используют многие спортсмены и…
Как, когда и сколько жидкости нужно употреблять каждый день?
Сегодня очень много говорят о пользе питья после принятия еды. Но разные специалисты дают совершенно противоречивую информацию о том, когда и через какое время…
Расчет БЖУ: основа безвредной для организма борьбы с лишним весом
Избавление от лишнего веса – задача, которую многим приходится решать всю свою жизнь. Сброшенные лишние кг нередко со временем возвращаются вновь, заставляя…
Правильное питание для похудения, каким должен быть рацион?
Женщины, стремящиеся иметь стройную фигуру, зачастую выбирают жесткие диеты, на которых нужно жевать одну морковку, надеясь, что такие мучения дадут желаемый…
Как есть с удовольствием: интересные и легкие методы
Хороший аппетит – это признак отличного здоровья. Человек должен хотеть есть, ведь отсутствие аппетита оборачивается серьезными проблемами со здоровьем. Наш…
Полезные и вредные углеводы: как правильно выбрать
Если вы следите за фигурой, конечно, будете обращать внимание на количество потребляемых углеводов. Казалось бы, все просто: чем больше углеводов, тем хуже для…
Правильное питание при гастрите желудка с повышенной кислотностью
Гастрит очень распространенное заболевание. По данным ВОЗ в мире около 50% населения больных гастритом. Гастрит – это воспаление слизистых оболочек желудка.…
Как избежать нарушения обмена веществ
В каждом живом организме происходит энергетический обмен, который важен для поддержания жизнедеятельности организма. Обмен веществ — это важная функция,…
Сколько времени перевариваются продукты в организме
Сегодня многие мужчины и женщины увлекаются правильным и сбалансированным питанием. Именно это – один из главных элементов здорового образа жизни в целом,…
Безхолестериновая диета: как правильно питаться, какие вкусные блюда приготовить
Высокий холестерин может стать причиной возникновения болезней сердца и сосудов. Конечно, снизить уровень холестерин можно и с помощью лекарств, но лучше…