Спорт 3
Страница 3 из 8
Упражнение Кегеля для укрепления мышц тазового дна
Современные женщины сегодня уделяют особое внимание своей внешности, красоте, следят за фигурой, кожей тела и лица, ходят на фитнес для поддержания мышечной ткани…
Как убрать накаченные икры на ногах упражнениями за неделю?
Многие женщины недовольны размером своих голеней или ног в целом, мечтают уменьшить икры даже хирургическим путем. Но неужели это единственный путь?
Простые…
Как уменьшить окружность талии и живота
Талия – это повод для беспокойства многих людей. Ее окружность становится еще большей проблемой, когда приближается лето и одежда становится все более открытой.…
Боковая планка — универсальное упражнение для спины и пресса
Боковая планка – известная осанна йоги, позаимствованная многими фитнес-течениями, такими как пилатес, бодиарт, функциональный тренинг. Мускулы работают в…
Упражнение «березка» – правила выполнения, польза и вред
Упражнение «березка» известно многим со школы. Это стойка на плечах, при которой ноги вертикально вытягиваются вверх, в качестве опоры служат голова, плечи и…
Некрасивая грудь, упражнения, с помощью которых можно исправить ее форму
Первое, на что при встрече обращают внимание большинство мужчин, это женская грудь. Именно она вдохновляет многих писателей, поэтов, художников, разжигает…
Какие упражнения необходимо делать при патологиях органов малого таза? Советы для девушек
Каждому человеку необходима двигательная активность и регулярные физические упражнения. Между тем современные условия жизни таковы, что многие люди практически…
Худеем на эллиптическом тренажере: как составить программу упражнений
Движение является одним из основных факторов, определяющих наше здоровье и качество жизни. Физическая активность также является важным элементом любой…
Упражнения для талии: качаем мышцы, делаем силуэт идеальным
Многие женщины мечтают иметь «осиную» талию и усердно ведут борьбу с лишними сантиметрами на этом участке своего тела. Но так уж устроен женский организм, что…
Как сделать плечи шире: используем турник и гантели
Не секрет, что женщины млеют от классического символа мужественности – широких плеч и узких бедер. Далеко не всех мужчин природа наградила таким достоинством,…
Как правильно выпрямить спину?
Прямая осанка – очень важный фактор, предупреждающий развитие множества заболеваний позвоночника. При этом подавляющее большинство задумывается о состоянии…
Упражнения на степ платформе: сжигаем жир дома
Аэробные упражнения необходимы для всестороннего развития тела и похудения. Степ-аэробика, придуманная в 1980-х годах, до сих пор используется в фитнес-клубах в…
Как сделать икры ног тоньше?
Стандарт тонких икр ног привит моделями, обладающими высоким ростом и длинными икроножными мышцами. Но что же делать нам, обычным женщинам, со своими пышными…
Как накачать заднюю часть бедра дома?
Мышцы ног – самый большой мышечный массив тела, который при активном образе жизни задействован в ходьбе. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, сталкиваются с…
Удлинение ног. Советы для девушек
Современная западная культура диктует свои стандарты и требования к людям, особенно в больших городах. Мы с завистью смотрим на обложки глянцевых журналов, где…
Вертикальный шпагат: основы растяжки
Вертикальный шпагат или асана йоги под названием урдхва прасарита падасана – это сложное упражнение, выполняемое гимнастами и танцорами для увеличения…
Гимнастика шеи и корсета спины: растягиваем и укрепляем
Основной причиной болей в шее и спине является статическая перегрузка мышц после длительного сидения в офисе, дома за компьютером, отсутствие движения. Мышцы…
Упражнения славянской гимнастики: каких результатов можно достичь?
Скорее всего, каждый из нас сталкивался с женщиной, которая, не обладая роскошными внешними данными, привлекает к себе все внимание окружающих, в первую очередь,…
Как правильно крутить обруч с шипами?
Обруч – популярный спортинвентарь, который способствует похудению в области живота и талии. Регулярные занятия с хула-хупом помогут избавиться от лишних…
Как работает роликовый тренажер и в чем заключается его благоприятное воздействие?
Роликовый тренажер – это уникальный и интересный по конструкции снаряд, состоящий из множества разных по диаметру роликов, которые при вращении массируют…
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 8