Делаем грудь упругой и красивой

Как сделать грудь упругой?

Первым помощником каждой девушки и женщины является физкультура, а точнее, регулярные упражнения. Сегодня практически каждая дама может себе позволить их выполнять как в фитнес-центре, так и в домашних условиях.

Такая мера позволит дольше сохранить молодость и красоту, но и сможет немного изменить форму бюста. Но комплекс упражнений должен быть ежедневным.

Степень обвисания

Для того чтобы определить насколько сильно обвисла грудь, нужно приложить под нее кисть. Если молочные железы накрыли ее меньше, чем на пару пальцев – это первая степень, на 2-4 – вторая, полностью – третья.

Что делать в каждом конкретном случае:

• При первой степени можно обойтись элементарным ежедневным уходом, то есть регулярно наносить питательные кремы, принимать контрастный душ, выполнять специальные упражнения;
• Вторая степень требует не только соблюдения вышеуказанных мер, но и применения активных концентратов, чтобы укрепить грудь. Чтобы увидеть результат, необходимо около 3 месяцев;
• В случае с последней степенью домашние манипуляции лишь помогут сделать кожу более гладкой и увлажнят ее. Положительного эффекта можно ожидать только от аппаратных процедур.

Водно-косметические процедуры

Вернуть упругость груди поможет обычная холодная вода. Во время принятия душа она улучшит кровоснабжение, сделает волокна тканей и кровеносные сосуды более эластичными и упругими.

Необходимо каждый день принимать контрастный душ или хотя бы просто обмывать потоком воды зону декольте. Но прежде чем приступить к водным процедурам, рекомендуется выполнить легкий массаж. Круговыми движениями двумя руками размять кожу около сосков. Такие движение активизируют кровообращение.

После контрастного душа в обязательном порядке грудь смазывается подходящим кремом, потому что она очень чувствительна и плохо переносит потерю влаги. Вместо крема используют и питательные лосьоны.

В великолепной форме поддержать не только формы, но и все тело поможет обливание холодной водой или более щадящий контрастный душ. В последнем случае сначала обмываются горячей, а затем холодной водой. Первая очищает кожные покровы, способствует раскрытию пор, расслаблению мышц, вторая – оказывает стимулирующий эффект, усиливает циркуляцию крови и повышает мышечный тонус.

Не стоит сбрасывать со счетов и специальные средства. Современная косметология предлагает большой ассортимент специальных бальзамов, кремов, скрабов, гелей, которые подтягивают обвисшую и дряблую кожу, восстанавливают ее упругость.

Если женщина заметила, что ее упругая и ранее большая грудь начинает понемногу отвисать, остановить процесс можно с помощью контрастных компрессов. Горячие и холодные примочки чередуют так же, как и в случае с контрастным душем. Но в горячую воду добавляют щепотку соли, а в холодную – пару капель лимонного сока или винного уксуса.

Небольшое полотенце смачивают в горячей воде, немного отжимают его и прижимают на 30 секунд. После этого то же самое делают с холодной водой, но держат около минуты. Повторить каждый компресс нужно 10 раз. Завершить процедуру должен холодный.

Массаж

Данный метод является одним из самых эффективных. Его могут использовать как девушки с упругой грудью для поддержания ее красоты, так и те, кто нуждается небольшой подтяжке. Благодаря ему усиливается отток лимфы, улучшается циркуляция крови, нормализуется обмен веществ.

Выполнять массаж нужно предельно аккуратно, не усердствовать и рассчитывать силу нажима. Нужно помнить, что кожа зоны декольте очень нежная и грубые движения могут ей навредить. Ни в коем случае не используют в данном случае давящие техники. Это касается и отшелушивающего массажа, потому что он может повредить сами молочные железы.

Одним из эффективных и одновременно простых методов является гидро- или аквамассаж, то есть обработка струей воды. Такое мероприятие позволяет укрепить мышцы, которые поддерживают молочные железы. Гидромассаж рекомендуется проводить ежедневно по утрам или хотя бы 3-4 раза в неделю.

Техника аквамассажа достаточно проста: на определенную область направляется струя воды с предварительно отрегулированным напором. Последний не должен быть слишком слабым, потому что не окажет эффекта, или чрезмерно сильным, чтобы не травмировать.

Для такого мероприятия можно использовать воду любой температуры. Струей выполняют круговые движения по направлению вверх. Нужно сделать 10 повторений на каждую сторону. В области межреберья и под грудью движения должны быть интенсивнее, потому что именно от этих зон зависит высота бюста.

При выполнении массажа нельзя затрагивать соски и кожу вокруг них, потому что в этой области кожа самая чувствительная и нежная. Гидромассаж близлежащих областей должен быть более интенсивным и иметь больший нажим. Продолжительность сеанса варьируется от 8 до 10 минут.

После завершения массажа хорошо растираются и наносят специальные бальзамы или другие средства для коррекции форм.

Чтобы упругая грудь не обвисла, можно проводить массаж рассеянной струей. Он заключается в круговых движениях от ребер и до плеч, при этом захватывая и зону декольте. Но такая процедура, чтобы стал заметен результат, должна длиться около 15 – 20 минут. После нее рекомендуется ополоснуться под душем, а затем, промокнув кожу полотенцем, нанести косметическое средство.

Еще одним популярным видом массажа является «морской». Для этого необязательно ехать на море, достаточно приобрести морскую соль и насыпать ее в ванну. В среднем необходимо 100 г вещества на литр воды. Принимая подобные водные процедуры, нужно просто легонько помассировать тело в воде, но без нажима.

Важные мелочи

Любой уход включает в себя и мелкие, но важные нюансы.

Они тоже могут иметь влияние на кожу, поддерживать упругость, эластичность и гладкость:

• Хорошо подобранный бюстгальтер относится к одной из таких небольших деталей. Нижнее белье большего размера будет таким же вредным, как и очень тесное. Если оно большое, то не сможет нормально поддерживать и позволит молочным железам обвисать, а слишком маленький лифчик будет препятствовать нормальному кровообращению;
• Носить бюстгальтер в первую очередь должны те девушки и женщины у которых большая грудь. Без поддержки кожа будет растягиваться. Если бюст маленький, то это необязательная мера, за исключением случаев, когда необходимо заниматься физическими упражнениями;
• Использование эластичного бюстгальтера для занятий теми видами спорта, которые предполагают резкие движения, например, теннис, бег, аэробика, верховая езда. Без наличия такого изделия кожа будет подвергаться нагрузкам и растягиваться гораздо сильнее обычного;
• Не загорать без купальника. Всем известно, что ультрафиолетовые лучи плохо воздействуют на кожные покровы. Любительницы инсоляции должны быть предельно осторожными;
• Важную роль играет осанка и вес. Если женщина стремительно похудела, то ее ранее красивая упругая грудь сразу обвиснет, лишившись значительной части жировой прослойки. Слишком быстрый набор веса не только сможет испортить форму, но и привести к появлению растяжек. Что касается осанки, то выпрямленная спина и расправлены плечи возьмут на себя часть нагрузки, поэтому мышцы грудной клетки не будут страдать так сильно.

Домашние рецепты

Дома из подручных продуктов можно делать макси не только для лица, но и для зоны декольте. Сохранить красоту и здоровье помогут такие продукты как творог, оливковое масло, сметана, лимон, огурцы, яйца, клубника, молоко, картофель, мед. В магазинах можно приобрести и готовые средства.

Соблюдая приведенные выше правила и ежедневно внедряя их в жизнь, вы ещё долго будете радовать себя и своего партнера своим упругим бюстом.