Вечная молодость: методика Кэрол Маджио

Каждая женщина желает выглядеть как можно моложе в любом возрасте. Кроме состояние всего тела, за молодость отвечает именно кожа, морщины и другие дефекты «зрелости» которой выдают возраст женщины. Кожа лица – наиболее важная составляющая самооценки женщины.

Ведь чем свежее, моложе лицо выглядит, тем уверенней себя чувствует представительница прекрасного пола.

Чтобы сохранить лицо как можно дольше без морщин, женщины всю свою сознательную жизнь только и ухаживают за ним: очищение, маски, процедуры в салонах, дорогие крема и декоративная косметика. Столько усилий и времени, а молодость все равно уходит, как бы это печально не звучало. И вот с этим фактом Кэрол Маджио не смогла смириться.

Она долго изучала лица и их изменения, занималась косметикой и пыталась найти способ, как можно дольше держать кожу лица в тонусе. В ходе своей работы она изобрела 2 комплекса упражнения для лица – для новичков и продвинутых. Каждый из них занимает по 15-20 минут вашего времени.

Упражнения основываются на всех мышцах лица, а также имеется дополнительное использование пальцев рук.

Они обеспечивают как дополнительную нагрузку мышц, так и блокирующую функцию.

Содержание

Подготовка и правила выполнения каждого упражнения

Кэрол Маджио составила небольшой перечень правил для методики, которые обязательны к выполнению:

  1. Перед выполнением упражнения убедитесь в правильности вашей позы. Живот должен быть втянут так, чтобы прилипал к позвоночнику, ягодицы напряжены.
  2. Полная концентрация на определенной мышце о время выполнения ею упражнения. Выполнять до тех пор, пока не будет ощущения забитости мышц.
  3. Духовная составляющая процесса – необходимо обязательно представлять, как энергия, которая исходит от мышц, наполняет лицо и дает ему силы.
  4. После последнего упражнения из комплекса обязательно к выполнению расслабляющее упражнение: сжимаем губы и выпускаем через них воздух так, чтобы по губам шла вибрация.

Каждый комплекс разбит на 5 частей:

  1. Борьба с обвислой кожей век.
  2. Упражнения для носа.
  3. Упражнения для губ.
  4. Борьба со вторым подбородком.
  5. Упражнения для шеи.

Упражнения

Упражнение для избавления опухлостей под глазами.

Указательный и средний пальцы помещаем на внешний и внутренний углы глаз соответственно. Немного придавливаем, смотрим вверх. Смыкаем веки, щурясь. Пальцы должны чувствовать напряжение в уголках глаз. Вот так щурясь и открывая глаза, проделывайте 10 раз. При этом глаза открыты, лишь нижнее веко двигается.

Завершающим этапом упражнения становится прищуривание нижнего века на 40 секунд. Все время смотрите вверх и про себя считайте секунды. Держите в тонусе мышцы ягодиц. Все свое внимание отдайте упругому движению мышц глаз.

Поднять лоб, предотвратить появление морщин кожи между бровями

Оба указательных пальца кладем на лоб параллельно бровям. Пальцы тянем к линии бровей. Теперь просто держим пальцы в таком положении и смотрим вверх. Пока пальцы осуществляют давление вниз, толкайте бровями их вверх. Качественно концентрируйтесь на процессе.

Продолжайте движение бровями в виде толчков, пальцы не расслабляйте. Не останавливайте толчки пока мышцы не начнут жечь и болеть. Как только почувствовали это, сразу остановите брови вверху в толчке, пальцы пусть так и давят вниз. Так держите 30 секунд, дальше расслабьтесь. Сделайте небольшой массаж в области бровей.

Подтянуть широкое лицо

Это упражнение нужно делать с большой силой. Открываем рот, затягиваем губы во внутрь, как бы обворачивая ими зубы. Уголки губ оттягиваем к задним зубам. Размещаем руки с обеих сторон так, чтобы можно было одновременно кожу потянуть вверх. Мысленно представляем, как наше лицо поднимается вверх.

Как и в предыдущих случаях, доводим процесс до жжения. Как только чувствуете его, разместите руки над головой и в такой позе сидите 30 секунд. Расслабляемся и выдыхаем.  Кэрол настоятельно рекомендует в течение всего процесса думать о том, как лицо подтягивается.

Увеличиваем глаза

Данная гимнастика рекомендована Кэрол Маджио тем, кто имеет ну очень маленькие глаза и хочет их хоть немного увеличить.

Итак, средние и указательные пальцы размещаем так, чтобы первые давили на область между бровями, а вторые – на внешние углы глаз. Смотреть нужно вверх, затем щуриться так, чтобы подтягивалось нижнее веко, далее расслабляемся. И так 10 раз.

Улучшение кожи шеи

Кожа шеи очень важна и, чтобы сохранить молодой облик, нужно уделять ей должное внимание.

Кэрол Маджио разработала упражнения и для данной части тела. Гимнастика помогает восстановить форму шеи, избавиться от морщин.

Ложимся. Держим напряженными мышцы пресса и ягодиц. Ладошками обхватываем переднюю часть шеи. Приподнимаем голову на пару сантиметров, напрягая мышцы шеи. Держим, считаем до трех. Опускаем. Повторяем 30 раз.

Лежите, положите руки вдоль туловища. Поднимите голову, шею и плечи на двухсантиметровый уровень от пола или кровати. Поворачивайте голову то в одну, то в другую сторону.

Довести со временем до 30 раз в одну сторону, начинаем с 20.

Гимнастика для мышц против второго подбородка

Держим открытым рот, верхнюю губу прижимаем к зубам, нижнюю затягиваем за зубы. По углам губы тянем к задним зубам. Указательные пальцы размещаем на подбородке, надавливаем немного. Далее путем открытия и закрытия рта хватаем воздух и с каждым открытием поднимаемся немного вверх головой. Заканчивается задание, когда голова запрокинута назад.

Информация для скептиков

Аэробика Кэрол работает уже на протяжении 25 лет и не только на успехе автора доказывает свои чудесные свойства. Многие женщины используют данный комплекс гимнастики мышц лица, избавились от сильных проявлений морщин, улучшили тонус кожи и хвастаются своими результатами на публике.

Конечно, сразу после первого же дня смотреть в зеркало и искать там свое личико на 10 лето моложе не стоит. Это по меньшей мере глупо. А вот за пару месяцев регулярная аэробика отлично покажет свои преимущества.

Аэробика или гимнастика лица включает в себя упражнения, которые прорабатывают все мышцы лица, поэтому ни одно занятие или задание нельзя пропускать.

Как говорит в своих интервью Кэрол, обязательно нужно концентрироваться на дыхании и мыслях. Нужно думать и представлять, как ваше лицо наполняется силами, тонусом и сиянием. Как подтягиваются и разглаживаются морщинки, как молодость снова возвращается к вам.

Но, как и любая процедура по улучшению здоровья, гимнастика Кэрол требует навыков специалиста, который научит вас правильной техники, объяснит нюансы.

Много отзывов говорят о том, что данный курс далеко не улучшил кожу лица, а наоборот усугубил состояние. Возможно все, что нужно было таким женщинам – правильный учитель. Поэтому, техника очень важна.

Но также существует индивидуальность.

Не всем может подойти методика Кэрол, ведь у каждой свои особенности строения мышц, физиологических процессов и прочего. Но, если вы все же решитесь на данный шаг, как можно четче следуйте инструкциям и ищите знающего человека для помощи и обучения.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.