Вечная молодость: методика Кэрол Маджио

Ведь чем свежее, моложе лицо выглядит, тем уверенней себя чувствует представительница прекрасного пола.

Чтобы сохранить лицо как можно дольше без морщин, женщины всю свою сознательную жизнь только и ухаживают за ним: очищение, маски, процедуры в салонах, дорогие крема и декоративная косметика. Столько усилий и времени, а молодость все равно уходит, как бы это печально не звучало. И вот с этим фактом Кэрол Маджио не смогла смириться.

Она долго изучала лица и их изменения, занималась косметикой и пыталась найти способ, как можно дольше держать кожу лица в тонусе. В ходе своей работы она изобрела 2 комплекса упражнения для лица – для новичков и продвинутых. Каждый из них занимает по 15-20 минут вашего времени.

Упражнения основываются на всех мышцах лица, а также имеется дополнительное использование пальцев рук.

Они обеспечивают как дополнительную нагрузку мышц, так и блокирующую функцию.

Подготовка и правила выполнения каждого упражнения

Кэрол Маджио составила небольшой перечень правил для методики, которые обязательны к выполнению:

1. Перед выполнением упражнения убедитесь в правильности вашей позы. Живот должен быть втянут так, чтобы прилипал к позвоночнику, ягодицы напряжены.
2. Полная концентрация на определенной мышце о время выполнения ею упражнения. Выполнять до тех пор, пока не будет ощущения забитости мышц.
3. Духовная составляющая процесса – необходимо обязательно представлять, как энергия, которая исходит от мышц, наполняет лицо и дает ему силы.
4. После последнего упражнения из комплекса обязательно к выполнению расслабляющее упражнение: сжимаем губы и выпускаем через них воздух так, чтобы по губам шла вибрация.

Каждый комплекс разбит на 5 частей:

1. Борьба с обвислой кожей век.
2. Упражнения для носа.
3. Упражнения для губ.
4. Борьба со вторым подбородком.
5. Упражнения для шеи.

Упражнения

Упражнение для избавления опухлостей под глазами.

Указательный и средний пальцы помещаем на внешний и внутренний углы глаз соответственно. Немного придавливаем, смотрим вверх. Смыкаем веки, щурясь. Пальцы должны чувствовать напряжение в уголках глаз. Вот так щурясь и открывая глаза, проделывайте 10 раз. При этом глаза открыты, лишь нижнее веко двигается.

Завершающим этапом упражнения становится прищуривание нижнего века на 40 секунд. Все время смотрите вверх и про себя считайте секунды. Держите в тонусе мышцы ягодиц. Все свое внимание отдайте упругому движению мышц глаз.

Поднять лоб, предотвратить появление морщин кожи между бровями

Оба указательных пальца кладем на лоб параллельно бровям. Пальцы тянем к линии бровей. Теперь просто держим пальцы в таком положении и смотрим вверх. Пока пальцы осуществляют давление вниз, толкайте бровями их вверх. Качественно концентрируйтесь на процессе.

Продолжайте движение бровями в виде толчков, пальцы не расслабляйте. Не останавливайте толчки пока мышцы не начнут жечь и болеть. Как только почувствовали это, сразу остановите брови вверху в толчке, пальцы пусть так и давят вниз. Так держите 30 секунд, дальше расслабьтесь. Сделайте небольшой массаж в области бровей.

Подтянуть широкое лицо

Это упражнение нужно делать с большой силой. Открываем рот, затягиваем губы во внутрь, как бы обворачивая ими зубы. Уголки губ оттягиваем к задним зубам. Размещаем руки с обеих сторон так, чтобы можно было одновременно кожу потянуть вверх. Мысленно представляем, как наше лицо поднимается вверх.

Как и в предыдущих случаях, доводим процесс до жжения. Как только чувствуете его, разместите руки над головой и в такой позе сидите 30 секунд. Расслабляемся и выдыхаем. Кэрол настоятельно рекомендует в течение всего процесса думать о том, как лицо подтягивается.

Увеличиваем глаза

Данная гимнастика рекомендована Кэрол Маджио тем, кто имеет ну очень маленькие глаза и хочет их хоть немного увеличить.

Итак, средние и указательные пальцы размещаем так, чтобы первые давили на область между бровями, а вторые – на внешние углы глаз. Смотреть нужно вверх, затем щуриться так, чтобы подтягивалось нижнее веко, далее расслабляемся. И так 10 раз.

Улучшение кожи шеи

Кожа шеи очень важна и, чтобы сохранить молодой облик, нужно уделять ей должное внимание.

Кэрол Маджио разработала упражнения и для данной части тела. Гимнастика помогает восстановить форму шеи, избавиться от морщин.

Ложимся. Держим напряженными мышцы пресса и ягодиц. Ладошками обхватываем переднюю часть шеи. Приподнимаем голову на пару сантиметров, напрягая мышцы шеи. Держим, считаем до трех. Опускаем. Повторяем 30 раз.

Лежите, положите руки вдоль туловища. Поднимите голову, шею и плечи на двухсантиметровый уровень от пола или кровати. Поворачивайте голову то в одну, то в другую сторону.

Довести со временем до 30 раз в одну сторону, начинаем с 20.

Гимнастика для мышц против второго подбородка

Держим открытым рот, верхнюю губу прижимаем к зубам, нижнюю затягиваем за зубы. По углам губы тянем к задним зубам. Указательные пальцы размещаем на подбородке, надавливаем немного. Далее путем открытия и закрытия рта хватаем воздух и с каждым открытием поднимаемся немного вверх головой. Заканчивается задание, когда голова запрокинута назад.

Информация для скептиков

Аэробика Кэрол работает уже на протяжении 25 лет и не только на успехе автора доказывает свои чудесные свойства. Многие женщины используют данный комплекс гимнастики мышц лица, избавились от сильных проявлений морщин, улучшили тонус кожи и хвастаются своими результатами на публике.

Конечно, сразу после первого же дня смотреть в зеркало и искать там свое личико на 10 лето моложе не стоит. Это по меньшей мере глупо. А вот за пару месяцев регулярная аэробика отлично покажет свои преимущества.

Аэробика или гимнастика лица включает в себя упражнения, которые прорабатывают все мышцы лица, поэтому ни одно занятие или задание нельзя пропускать.

Как говорит в своих интервью Кэрол, обязательно нужно концентрироваться на дыхании и мыслях. Нужно думать и представлять, как ваше лицо наполняется силами, тонусом и сиянием. Как подтягиваются и разглаживаются морщинки, как молодость снова возвращается к вам.

Но, как и любая процедура по улучшению здоровья, гимнастика Кэрол требует навыков специалиста, который научит вас правильной техники, объяснит нюансы.

Много отзывов говорят о том, что данный курс далеко не улучшил кожу лица, а наоборот усугубил состояние. Возможно все, что нужно было таким женщинам – правильный учитель. Поэтому, техника очень важна.

Но также существует индивидуальность.

Не всем может подойти методика Кэрол, ведь у каждой свои особенности строения мышц, физиологических процессов и прочего. Но, если вы все же решитесь на данный шаг, как можно четче следуйте инструкциям и ищите знающего человека для помощи и обучения.