Эффективные упражнения для подтяжки овала лица

Кожа не всегда будет оставаться упругой и эластичной. С возрастом наблюдаются дряблость, отвисание, морщинки. Но если вы хотите продлить молодость своей кожи, есть эффективный способ. Это упражнения для мышц лица.

Гимнастика для мышц лица – эффективность процедуры

При помощи специальных упражнений можно не только предотвратить старение, но и справиться с уже имеющимися проблемами. Оплывший овал лица, мимические морщинки – все это можно исправить.

Если регулярно выполнять упражнения для подтяжки овала лица и шеи, мышцы укрепятся и кожа подтянется. Поддерживая мышцы в тонусе, вам удастся убрать мелкие морщинки и вернуть упругость кожи. А провисшая линия подбородка и щек немного приподнимется.

Упражнения для подтяжки лица – как подготовиться к выполнению?

Кожу следует смазать кремом или косметическим маслом. Кроме того, обязательно надо выполнить легкий массаж, это поможет избежать чрезмерного растяжения кожи.

Ведь растяжение может привести к ненужным нагрузкам, а значит, к морщинам и отвисанию кожи.

Делать упражнения надо каждый день. Неважно, утром это будет или вечером. Можно проводить процедуру и несколько раз в день. Тогда гимнастика будет еще эффективнее. Поскольку занятия длятся всего 10-15 минут. Если вы привыкните делать упражнения в одно и то же время, вам будет проще не забыть про них.

Изменения вы увидите через пару недель, а через месяц вы поймете, что не зря занимались зарядкой для лица и шеи.

Упражнения для укрепления мышц лица и шеи – как проводить?

Вот основные упражнения, которые прекрасно подходят для утренней гимнастики:

  1. для щек — надуйте щеки и держите рот закрытым. Ладонями давите на щеки, а мышцы щек должны сопротивляться. Повторите десять раз;
  2. рот откройте и вытяните губы, как будто говорите букву «о». Указательные пальцы расположите под глазами, но не надавливайте. Пальцами вы должны ощущать напряжение мышц. Повторить двадцать раз;
  3. снова примите такое же положение, но язык прижмите к щеке, а щеку к языку. Давите изо всех сил. Языком двигайте по щеке. Сделайте так двадцать раз;
  4. откройте рот и закатайте губы внутрь. Ладонями ведите по бокам лица снизу вверх;
  5. сильно улыбнитесь, не разжимая зубов. Руками возьмите лицо так, чтобы мизинцы поддержали носогубные складки, а безымянный и средний пальцы – «гусиные лапки». Необходимо напрячь все эти мышцы. Повторять его можно пятнадцать раз;
  6. произнесите букву «и» и напрягите мышцы рта. Повторите семь раз;
  7. произнесите «а», улыбнувшись. Постарайтесь сильно напрячь мышцы. Повторите восемь-десять раз.

Следующие упражнения можно делать, когда вы свободны, они улучшают контур подбородка, задействуют мышцы шеи, щек. То есть, происходит подтяжка кожи.

Повторяйте их по нескольку раз:

  1. голову наклоните назад и попробуйте закрыть верхнюю губу нижней;
  2. закройте рот и улыбнитесь, затем выставите вперед подбородок и произнесите букву «ы»;
  3. упритесь кулаками в подбородок и надавите вверх, одновременно приоткрывайте рот, сопротивляясь кулаками. Нижней челюстью сделайте движения в разные стороны, а затем уберите кулаки и подвигайте челюстью, широко открыв рот;
  4. вытяните губы в трубочку и поочередно произносите «о» и «у»;
  5. голову запрокиньте назад и втяните нижнюю губу в рот, а пальцами с двух сторон поглаживайте шею в сторону подбородка.

Затем приступайте к упражнениям верхней части лица:

  1. сначала проведите пальминг – ладонями прикройте глаза так, чтобы они полностью погрузились в темноту. Ладонь не должна давить на глаза. Так посидите две минуты. Мышцы глаз и век расслабятся;
  2. указательные пальцы положите на височные кости, а средние пальцы расположите на верхних веках. Потяните кожу внешних уголков век, но очень осторожно. Потом прищурьтесь и продолжайте тянуть. Сделайте так пять раз;
  3. посмотрите вверх, откройте рот и поморгайте. Затем зажмурьте глаза и, открыв их, водите глазами по кругу. Сделайте упражнение пару раз;
  4. глаза откройте широко и придерживайте их пальцами. Наморщите лоб и сдвиньте брови. Затем пальцами разгладьте складки между бровей;
  5. указательными пальцами слегка смещайте кожу с верхних век вниз, пытаясь приоткрыть глаза. Повторите семь раз;
  6. поднимите подбородок как можно выше, а взгляд опустите. Закройте глаза и поводите ими вправо и влево. Сделайте восемь раз;
  7. пальцами оттяните внешний уголок глаз и, широко открыв глаза, смотрите верхи и по сторонам. Упражнение поможет подтяжке кожи возле глаз;
  8. кончиками указательных пальцев придавите точки в начале бровей, а затем нахмурьтесь. Повторите двенадцать раз;
  9. в конце процедуры снова проведите пальминг (повторите первое упражнение). А затем разгладьте ладонями веки от переносицы к вискам.

Конечно, можно решиться и на кардинальные меры, чтобы вернуть красивый овал лица. Например, уколы гиалуроновой кислоты, лазерная коррекция, лимфодренажный массаж и даже пластическая операция по подтяжке кожи.

Однако эти процедуры требуют значительных финансовых вливаний, а еще не всегда можно получить то, на что вы надеялись. Иногда организм может повести себя не так, как планировалось. И результат вас вовсе не порадует, даже наоборот.

Кроме того, действие различных процедур со временем заканчивается и придется снова обращаться к специалистам.

А гимнастика для укрепления мышц лица и шеи в домашних условиях не требует никаких денег. Кроме того, она несет только пользу организму, в отличие от разных косметологических процедур.

Если постоянно делать упражнения для лица, вы сможете вернуть молодость и упругость коже щек, век и шеи. Правда, эффект будет не такой моментальный, зато намного более длительный.

Такая подтяжка более эффективна и полезна.

Поэтому регулярно делайте упражнения для обвисших щек и дряблой кожи на лице и шее в домашних условиях. Этот простой метод позволит сохранить эластичную и подтянутую кожу до тех пор, пока вы занимаетесь.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии