С чем связано образование отеков

Причины появления отеков

Поводом для образования отечности конечностей могут стать следующие факторы:

• Заболевания почек или сердечно-сосудистой системы;
• Гормональные изменения;
• Эндокринные нарушения;
• Малоактивный образ жизни;
• Неправильное, несбалансированное питание.

Если отеки появляются периодически, то нужно проанализировать, а связано ли это состояние с внешними факторами? Когда этой связи незаметно, нужно обязательно обратиться за медицинской консультацией и пройти полное обследование.

Отеки могут свидетельствовать о почечной недостаточности, о начале сахарного диабета, о нарушениях работы сердца. Чем раньше заболевание обнаруживается, тем проще его купировать.

В тех случаях, когда отеки появляются из-за неправильного образа жизни или неправильного питания, вывести воду из организма можно самостоятельно.

Почему вода накапливается?

Откуда в организме появляется лишняя жидкость, если состояние здоровья нормальное?

Почему она застаивается?

1. Одна из основных причин такого состояния – перегрузка организма жидкостью на ночь. Ночью почки работают в замедленном режиме, и вода остается в тканях. Если перестать пить воду за 3-4 часа до сна, этой проблемы удастся избежать;
2. Частое употребление различных напитков, стимулирующих работу почек. Алкоголь и сладкие газированные жидкости, крепкий чай и кофе обладают мочегонным эффектом. Организм опасается обезвоживания и пытается подстраховаться, накапливая жидкость в виде отеков. При замене этих напитков простой водой, организм сменит реакцию;
3. Злоупотребление жирными, солеными, копчеными блюдами. Соль связывает воду, в организме оседает свободная жидкость. Чтобы ее вывести – приходится пить еще воду.

Задержка жидкости в организме является причиной отеков

Можно удивляться парадоксу, но избыток воды вызывается… недостатком воды. Для того чтобы процессы метаболизма работали в нормальном режиме, организму нужна вода. Если жидкости недостаточно, в мозг поступает сигнал: запасать воду.

Увеличив количество жидкости, от отеков можно избавиться. Конечно же, за один день этого не произойдет. Но за 2-3 недели организм, привыкнув к тому, что вода постоянно поступает, перестанет ее запасать: отеки исчезнут, водно-солевой баланс нормализуется.

Очень часто лишние килограммы образуются из-за застоя жидкости в организме. Как только мочевыделительная система начнет нормально функционировать, вес начнет спадать.

Отеки во время беременности

Беременность не является болезнью, но системы организма во время нее перестраиваются. Даже у здоровых женщин во время вынашивания появляются отеки, что расстраивает будущих мамочек и патологически сказывается на развитии плода.

Если нормализовать режим питания, то прибегать к употреблению лекарственных препаратов для избавления от отеков не придется.

• В ежедневный рацион можно добавить цитрусовые и свежевыжатые соки из них. Конечно же, если нет аллергии. 3 апельсина в день или стакан сока не спровоцируют диатез у будущего малыша.
• При переходе на режим сбалансированного питания и отказе от «вредной» пищи, жидкость скапливаться в организме не будет. К «вредным» продуктам, замедляющим обменные процессы, относятся: копченые продукты, соленья, жирные блюда, газированные напитки.
• Мягким мочегонным эффектом обладают клубника, зеленые яблоки, петрушка, морковь. Вводить их в рацион полезно еще и потому, что в них много веществ, необходимых для витаминизации организма.
• Отеки во время беременности провоцирует курение. Беременность и курение – эти понятия вообще не сочетаются. Отказ от вредной привычки не только поможет избавиться от излишков жидкости в организме, но и снизит риск патологий для плода.
• Применять для избавления от отеков травяные настойки и отвары без консультации врача беременным не рекомендуется. Травы – это натуральное сырье, но применение их во время беременности имеет множество противопоказаний.

Основные причины и признаки отеков при беременности

Продукты с мягким мочегонным действием

Как вывести лишнюю воду из организма с помощью продуктов? Что для этого следует есть? Не скажется ли изменение режима питания на образовании жировой прослойки?

1. Лучший способ «высушить» тело – ввести в ежедневный рацион овсяную и рисовую кашу на завтрак. Прибавки веса опасаться не стоит. Существуют даже диеты для похудения, в которых основным продуктом являются овсяная и рисовая каши. Готовить эти каши стоит особым образом: не солить и добавлять орехи или ягоды, которые в свою очередь обладают мягким мочегонным действием. Достаточно съедать такой завтрак раз в день в течение недели, и лишняя вода покинет организм.
2. Улучшают работу мочевыделительной системы арбуз и огурцы. Если в летнее время раз в неделю устраивать себе дни, во время которых в пищу будут употребляться только огурцы или арбузы, можно улучшить работу почек.
3. Благотворно действуют на организм и витаминизируют его только огурцы с грядки. Огурцы, выращенные в теплице в осеннее-зимнее время, накапливают в себе нитраты. А это чревато поступлением в организм токсинов.
4. Нормализуют водно-солевой баланс овощи. Можно быстро выгнать воду, употребляя ежедневно салат из свежей капусты с морковью, тушеные кабачки, тушеную свеклу.
5. Все продукты, в которых высокое содержание калия, обладают мягким мочегонным действием.

Список продуктов, богатых калием, благодаря которым можно избавится от излишней жидкости:

• чечевица;
• фасоль;
• морская капуста;
• горох;
• картофель;
• кедровые орехи;
• грецкие орехи;
• курага;
• чернослив;
• миндаль;
• арахис;
• виноград;
• чечевица;
• баклажаны.

Но это не значит, что эти продукты можно есть без ограничений. Многие из них вызывают не только сброс лишней жидкости из организма, но и прибавку веса. Например, для худеющих картофель и виноград противопоказаны.

Что же делать? Ограничить употребление продуктов, помогающих избегать отеков, и перейти на напитки, имеющие мягкий мочегонный эффект.

Какие мочегонные медикаменты и травы разрешены от отеков при беременности?

Жидкости с мягким мочегонным эффектом

Как можно выгнать воду из организма с помощью напитков?

1. Мочегонным действием обладает зеленый чай. Лучше составить напиток самостоятельно, на основе брусничного листа, тмина, заваривать шиповник;
2. Прекрасно витаминизирует организм и выгоняет воду клюквенный морс;
3. Мягкое мочегонное действие оказывает березовый сок;
4. Точно так же действует сок цитрусовых;
5. Лекарством для снятия отеков является укропная вода. Столовую ложку семян укропа заваривают стаканом кипятка, настаивают под крышкой около получаса. Пьют по столовой ложке в день 3 раза до еды. Этот настой еще и ускоряет метаболизм кишечника;
6. Компот из кожуры яблок является прекрасным мочегонным средством.

В «копилке» народной медицине есть множество рецептов для избавления от отеков. Но самостоятельно прибегать к ним не стоит. Лекарственные травы регулируют органические процессы, а не только сбрасывают воду. Это может причинить вред состоянию здоровья.

Советы для снижения количества воды в организме

Похудеть и избавиться от отеков можно с помощью специальной кефирной диеты.

В течение недели ежедневно требуется выпивать по 6 стаканов кефира, добавляя к нему следующие продукты:

• понедельник – вареный или печеный картофель, 5 средних картофелин;
• вторник – порцию куриных грудок, 100 г;
• среда – порцию вареной нежирной морской рыбы – количество тоже;
• четверг – вареное мясо – 100 г;
• пятница – фрукты, кроме бананов;
• суббота – овощи, любые;
• воскресенье – только кефир, если захочется пить – минеральную воду без газа.

Обменные процессы в организме ускоряются, если не пренебрегать физическими нагрузками. Особенно полезна анаэробная нагрузка.

Посещения бани или сауны отлично помогают справляться с отеками. Только злоупотреблять таким приятным способом борьбы с излишком жидкости в организме не стоит – достаточно 1 процедуры в неделю. Температурные перепады могут оказать неблагоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Напишите нам, что вы думаете по данной теме. Мы будем очень рады вашим дизлайкам, откликам, лайкам, подпискам! На нашем сайте, вы можете найти много интересного, а если нашли неточность, сообщите, пожалуйста нам! Благодарим, за внимание к нашему сайту и данной статье!