Профилактика простатита: как защитить себя от коварной болезни?

Упражнения Кегеля

Наиболее безопасным и высокоэффективным способом профилактики простатита является выполнение упражнений Кегеля. Они направлены на укрепление мышц тазового дна, улучшение кровообращения в простате и поддержание сексуальной функции мужчин на долгие года. Такие задания можно выполнять в любое удобное время – на работе, за рулем автомобиля, на прогулке.

Перед тем, как выполнять упражнения, необходимо определить мышцы, которые будут тренироваться. Это можно сделать во время мочеиспускания – просто задержав струю мочи.

Мышцы, которые участвуют в задержке мочи, являются искомыми.

Первым и самым простым способом тренировки является напряжение мышц. Держать в напряженном состоянии их необходимо пять секунд. Затем мышцы расслабляются. Упражнение повторяется 10 раз. При ежедневных тренировках кратность повторений можно увеличивать.

Когда половой член находится в состоянии эрекции, тренируемую мышцу необходимо напрячь. В результате пенис должен подняться еще выше. Такое упражнение также можно повторять 10 раз.

Во время тренировки мужчина должен следить за тем, чтобы никакие другие мышцы не сокращались. Не стоит помогать себе мышцами ягодиц, бедер или брюшным прессом. В таких ситуациях профилактика простатита будет неэффективной.

Для мужчин, которые только начали делать упражнения, во время тренировок желательно находиться в положении лежа. Спустя несколько недель тренироваться можно в любом другом удобном положении.

Медикаментозная профилактика простатита

Профилактика лекарственными средствами разрешена не для всех мужчин.

Ее необходимо осуществлять только людям, которые находятся в группе риска:

• с сидячим образом жизни;
• которые воздерживаются от половой жизни;
• длительное время пребывающие на холоде;
• имеющие наследственную предрасположенность к заболеванию.

Также медикаментозная профилактика различными препаратами применяется для предупреждения повторных рецидивов острого простатита или перехода острой формы в хроническую. Назначать лекарственные препараты может только врач. Самостоятельно принимать таблетки или другие средства противопоказано.

Существует несколько форм выпуска профилактических препаратов:

• Таблетки;
• Суппозитории;
• Капсулы;
• Растворы для инъекции.

Таблетки применяются наиболее часто. Для профилактики применяются препараты, которые содержат травы. Одним из таких средств является «Цернилтон». Он содержит рожь, пшеницу и тимофеевку луговую, которые улучшают обменные процессы и снимают воспаление в предстательной железе.

Наиболее эффективными суппозиториями являются свечи «Витапрост». Они оказывают противовоспалительное и антиагрегационное действие. Особенностью лекарства является то, что он избирательно воздействует на ткани и сосуды предстательной железы. Если регулярно принимать препараты «Витапрост», улучшается кровообращение в органе, нормализуется баланс гормонов и повышается местный иммунитет. Суппозитории необходимо вставлять в прямую кишку.

Высокой эффективностью обладают биологически активные добавки в виде капсул. К ним относится «Омега-3». В одной капсуле препарата должно содержаться не менее 500 мг лососевого жира. Если регулярно принимать препараты с рыбьим жиром, можно предотвратить развитие не только воспаления предстательной железы, но и других тяжелых заболеваний (гипертония, сахарный диабет).

Народные средства от простатита

Народными средствами также можно предотвратить воспаление простаты. Профилактика простатита такими методами должна быть предварительно согласованной с врачом, так как каждый народный метод имеет ряд противопоказаний.

Для предупреждения простатита наиболее часто используются отвары из трав. Они легко усваиваются организмом мужчин, не вызывают побочных действий и могут приниматься в течение длительного времени без перерывов.

Список лекарственных трав для профилактики простатита:

• Брусника;
• Петрушка;
• Имбирь;
• Зверобой.

Брусника обладает антибактериальным действием и укрепляет иммунитет. Можно готовить из нее чаи или отвары с добавлением других трав. Заваривать надо ее листья. Для профилактики простатита пить отвары и чаи с ней необходимо три раза в день.

Петрушка является растением с противовоспалительным действием. Также она положительно влияет на потенцию. Употребление в пищу петрушки является профилактикой не только воспалительного процесса, но и эректильной дисфункции / аденомы простаты. Используются не только свежие листья петрушки, но и выжатый из них сок.

Для укрепления общего и местного иммунитета в простате используется имбирь. Из него завариваются чаи. Применяется корень имбиря, который натирается на терке. В чай добавляется лимон и мед. Для достижения хорошего эффекта в день рекомендуется выпивать один литр такого чая.

Профилактический эффект зверобоя заключается в улучшении кровообращения и обменных процессов в простате. Из зверобоя готовится отвар, который принимается ежедневно до приема пищи в течение двух недель. Так как напиток обладает закрепляющим действием, через две недели приема стоит сделать недельный перерыв.

Общие мероприятия

Простата очень чувствительный орган по отношению к образу жизни мужчин. Вредные привычки, малоподвижный образ жизни, погрешности в питании могут вызвать заболевание. Для того чтобы такое заболевание не возникло, необходимо соблюдать ряд рекомендаций.

Отказ от вредных привычек поможет избежать возникновения простатита. Курение и алкоголь нарушают строение стенки сосудов предстательной железы. В результате происходит застой крови, образование тромбов и железа не получает необходимое количество питательных веществ. Возникает так называемый застойный простатит. Также вредные привычки приводят к ослаблению местного иммунитета, что способствует проникновению бактерий и вирусов в простату.

Частые физические нагрузки или даже обычная ходьба прогулочным шагом хотя бы 3-4 часа в день приведет к нормализации кровообращения в простате. В результате у простатита не будет причин для возникновения. Благодаря физкультуре мужчина сможет предотвратить появление всех видов воспаления предстательной железы.

Регулярная половая жизнь – залог мужского здоровья. Секс нормализирует баланс гормонов. Также простата находится в постоянном тонусе. Но сношения должны быть только с использованием презерватива. В противном случае есть риск развития инфекционного простатита.

Следует отметить, что здоровье простаты находится в руках самого мужчины. И от выполнения профилактических мероприятий зависит качество и длительность половой жизни человека.