Диета Дженифер Энистон: правильное питание и спорт

Об эффективности диеты Дженифер Энистон и спорте, который всегда присутствует в ее жизни, свидетельствует цветущий вид актрисы и стройная фигура. Женщина перешагнула 40-летний рубеж, но по-прежнему энергична и бодра.

Она признается, что для того, чтобы оставаться такой же привлекательной, ей пришлось в корне поменять прошлые представления о питании и отказаться от любимых картошки фри и чизбургеров. Одним из последних увлечений актрисы стала йога, которая не только улучшила ее здоровье, но и помогла восстановить психо-эмоциональное состояние после разрыва с любимым человеком.

Особенности питания

Диета Дженифер Энистон разработана с учетом того, что организму для нормальной жизнедеятельности требуется достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Рацион актрисы сбалансирован так, чтобы ежедневно на ее столе была пища, богатая жирами, белками и углеводами.

При этом третья часть рациона отводится растительным жирам, еще столько же – нежирной говядине и белому мясу птицы, а оставшиеся 40% взяли на себя фрукты и овощи. Диета Дженифер Энистон полностью лишена мучного, кондитерских и макаронных изделий.

Актриса перестала употреблять в пищу фаст-фуд, полуфабрикаты и другие продукты, в которых присутствуют ненатуральные добавки. Белому рису, картофелю, сахару и манке так же не место на столе Дженифер. Ну а самое главное – женщина перестала пить кофе и алкоголь.

Дженифер энистон: примерное меню диеты

Актриса питается разнообразно.

Как вариант, предлагается меню одного дня:

• пачка нежирного творога и любой фрукт на вкус, например, яблоко, киви или апельсин. Если нет творога, можно отварить любую кашу, причем как на молоке, так и на воде. При желании в нее можно добавить сухофрукты, мед и корицу;
• на обед может быть рыба с белой фасолью в собственном соку или кусок телятины с коричневым рисом;
• на полдник хлебец с сыром или мюсли, залитые натуральным йогуртом;
• ужин состоит из говядины, телятины или рыбы. На гарнир салат из любых овощей, заправленный маслом, лимонным соком или сметаной.

Небольшие хитрости

Между основными приемами пищи не возбраняется перекусывать. Но это также должна быть полезная пища, например, что-то из фруктов или овощей. И хотя сладкое Дженифер позволить себе не может, она нашла выход из положения.

Ей его подсказал знаменитый тренер Трэйси Андерсон, который является разработчиком специальных похудательных программ для таких известных личностей, как Мадонна, Гвинет Пэлтроу и других звезд. Он советует есть питание для детей.

Детское питание в диете Дженифер Энистон представлено фруктовыми пюре. Известно, что в них нет никаких добавок и подсластителей. Поэтому, когда актрисе хочется чего-нибудь сладенького, она достает баночку пюре и утоляет свой голод. Это и вкусно, и полезно!

Конечно, Дженифер ухаживает за собой, посещает салоны красоты, регулярно ходит на массаж и выполняет прочие необходимые процедуры. Но основную ставку в борьбе за свою молодость и красоту она делает на спорт и правильное питание.