Худеем с Валерией – диеты популярной певицы

Правила питания и жизни от Валерии

Самой главной «диетой», используемой певицей Валерией для поддержания своего тела в идеальной форме, является неукоснительное соблюдение нескольких несложных правил:

• всегда сохранять позитивный взгляд на жизнь и на все что окружает и происходит вокруг;
• иметь активную жизненную позицию вопреки всему;
• придерживаться правил раздельного питания;
• раз и навсегда отказаться от вредных привычек.

Соблюдение этих правил помогает Валерии всегда быть в форме и хорошем настроении. Если же вдруг по каким-то причинам вес начинает прибавляться, она отказывается от ужина, заменяя его водой и фитнесом. При любом раскладе дня последний прием пищи у Валерии всегда свершается до 19 часов.

Помимо раздельного питания певица предпочитает любые блюда готовить без использования жиров. В качестве гарнира всегда употребляются овощи, не содержащие крахмал. А вот гарниры из макарон, гречки и картофеля певица не признает, эти продукты она может употреблять только как отдельное блюдо.

Одним из самых любимых продуктов Валерии является обезжиренный творог. Она любит этот продукт не только за кальций и белок, которыми так богат обезжиренный творог, но и за низкую калорийность, благодаря которой можно кушать его и не думать о весе. Помимо творога певица любит кефир и проводит один день в неделю на «кефирной разгрузке».

Всем желающим похудеть она советует отказаться от ужина, а на завтрак заняться фитнесом. Если вечером очень хочется что-нибудь съесть, нужно выпить стакан воды или травяной чай без сахара и лечь спать, это поможет забыть о чувстве голода.

Диета Валери на семь дней

Когда возникает необходимость в снижении веса, певица использует эффективную семидневную диету, позволяющую сбросить 3-5 кг.

Меню этой диеты для похудения от Валерии строиться только на натуральных продуктах, в число которых входят:

• нежирное мясо, птица, рыба и морепродукты;
• крупы;
• овощи и фрукты.

Питание должно состоять из 5-6 приемов пищи, объем порции на раз – не более 300 грамм. При этом в половине приемов пищи на тарелке должны присутствовать только овощи и фрукты.

Объем выпиваемой за день воды – 1,5-2,0 литра.

Меню на день может выглядеть следующим образом:

• завтрак – овсянка на воде;
• обед – салат из овощей с порцией отварного мяса;
• ужин ­– овощное рагу.

Для 3 перекусов между приемами пищу подойдут несладкие фрукты.

Гречневая диета

Одна из диет, к которым время от времени прибегает певица, – это гречневая экспресс-диета. Длительность этой диеты всего 3 дня, но за этот срок можно ощутимо потерять в весе, если придерживаться всех правил.

Основным блюдом в диете, как видно из ее названия, является гречневая крупа, приготовленная без сахара и соли. Ее можно просто отварить, но лучше всего запарить в термосе с вечера (на стакан гречки 3 стакана кипятка), тогда наутро у вас будет готова вкусная кашка, которую можно есть весь день без ограничений в 4-5 приемов.

При этом за 30 минут до каждого приема пищи следует выпивать стакан воды. Суммарное количество употребляемой за сутки воды должно составлять 2 литра и более.

Приготовление каши в термосе удобно тем, что она весь день будет оставаться теплой, благодаря чему отпадет необходимость тратить время на ее подогрев.

Питаться в таком режиме слишком долго нельзя, максимум три дня. За этот период уйдет до 5 килограмм веса. Важно понимать что эти «потери» объясняются только лишь выводом лишней жидкости из организма, а не лишнего жирка, поэтому результат не будет стойким.

Соблюдение диеты позволяет быстро привести фигуру в форму перед каким-либо важным событием, а для стабильного длительного похудения потребуется другая система питания и обязательное наличие физических нагрузок.

Другие диеты Валерии

Кроме перечисленных выше диет, к соблюдению которых певица прибегает, по некоторым данным, она иногда пользуется такими диетами, как медовая и угольная. Медовую диету для похудения от Валерии скорее можно назвать двумя разгрузочными днями, идущими друг за другом. В эти дни в пищу употребляется только специальный напиток, приготовленный из 70 граммов натурального меда, сока 15 лимонов и 3 литров воды (порция на 2 дня). Кроме этого напитка можно пить чистую воду и зеленый чай без сахара.

Угольная же диета от певицы Валерии заключается в приеме активированного угля в течение 10 дней подряд, утром перед завтраком. В первый день нужно выпивать одну таблетку, во второй – две, и так до 10-го дня по нарастающей. В эти дни нужно придерживаться диетического овощного меню и выпивать 2 литра воды.

Певица уверена в том, что правильное питание, позитивный настрой и регулярные посильные физические нагрузки способны творить чудеса даже в самых запущенных случаях.

Будьте настойчивыми и уверенными в своих силах и все обязательно получится!