Домашние жиросжигающие напитки для похудения

Как работают напитки для сжигания жира

Жиросжигающие смеси не являются основным средством похудения –– они должны употребляться совместно с правильным питанием и занятиями спортом, поэтому для лучшего результата нужно добавлять их в уже имеющийся образ жизни и рацион питания.

Жиросжигающие коктейли могут:

1. Уменьшить аппетит.
2. Ускорить обмен веществ.
3. Очистить кишечник от шлаков и токсинов.
4. Насытить организм витаминами и полезными веществами.
5. Нормализовать пищеварение.
6. Вывести лишнюю жидкость.
7. Улучшить внешний вид кожи и ее общее состояние.

Продукты для приготовления

Вкусные жиросжигающие напитки можно делать из таких ингредиентов:

• Молочные продукты. В них содержатся витамин D, белок и кальций. Благодаря такому составу сжигается большое количество жира. Помимо полезности, такие продукты придают жиросжигающему коктейлю насыщенный вкус, а худеющий, употребив коктейль, испытает чувство насыщения.
• Вода. Благодаря ей из организма выводятся шлаки, ускоряется обмен веществ.
• Цитрусовые (грейпфрут). Сжигает жир, снижает холестерин и инсулин, хорошо насыщает.
• Чай зеленый. На его переваривание организм тратит минимум энергии.
• Овсяная крупа. Насыщает организм клетчаткой, не снижает уровень глюкозы, благодаря чему у худеющего притупляется желание употребить сладости.
• Специи. Ускоряют обмен веществ, что способствует похудению и сжиганию жира.
• Белки. Их переработка затрачивает много энергии. С помощью белков строится мышечная масса.
• Свежие овощи. Насыщают клетчаткой и большим количеством витаминов. Употребление некоторых овощей (например, томатов) энергозатратно, потому что организм тратит на их переваривание больше времени.
• Фрукты. Способствуют насыщению и придают приятный вкус. Нужно брать низкокалорийные фрукты, отказавшись от бананов и винограда.

Рецепты жиросжигающих напитков в домашних условиях

Имбирный коктейль для похудения

Имбирь способен тонизировать, избавлять от жира и целлюлита, а также улучшать самочувствие.

Для приготовления жиросжигающего напитка из корня имбиря нужны составляющие:

• 2 ст. л. имбиря тертого;
• 2 литра воды;
• 1 ч. л. меда;
• 1 ст. л. лимонного сока.

Приготовление:

• Смешать имбирь, мед и лимонный сок в посуде из стекла.
• Воду нагреть до кипятка и залить ей остальные продукты.
• Настоять жиросжигающий напиток под крышкой в течение часа.

Коктейль с киви и кефиром

• 1 киви;
• 1 стакан кефира;
• лимонная долька;
• 2 ветки мяты.

Приготовление:

• Киви нарезать.
• Ингредиенты взбить в блендере за 30 секунд. Лимон можно оставить с кожурой.

Коктейль с медом и корицей

• 2 ч. л. меда;
• 1 ч. л. корицы;
• стакан воды.

Приготовление:

• Нагреть воду до состояния кипятка.
• Залить ей корицу и настаивать смесь под крышкой в течение получаса.
• Снять крышку и подождать до остывания.
• Добавить мед, разделить смесь пополам.
• Половину нужно выпить перед сном, а вторую половину –– с утра на голодный желудок.

протеиновый коктейль для сжигания жира

• 100 г нежирного творога;
• 150 мл. нежирного молока;
• стевия по вкусу;
• 1г ванилина.

Приготовление:

Перемешать составляющие до однородной массы с помощью блендера.

Рецепт Смузи из овощей

• 100 г томатов;
• 2 шт. моркови;
• 2 шт. болгарского перца;
• корень сельдерея;
• соль по вкусу;
• черный молотый перец по вкусу.

Приготовление:

• Смешать овощи в блендере до однородной массы.
• Разлить полученную смесь по кружкам.
• Сверху немного посолить и поперчить.

Жиросжигающий напиток на основе чая

• 1 литр зеленого чая;
• 50 г лимонного сока;
• 50 г сока лайма;
• 50 г апельсинового сока;
• 1 ч. л. меда.

Приготовление:

• Заварить крепкий зеленый чай.
• Добавить в него 3 вида соков.
• Добавить мед, перемешать.
• Употребить в теплом виде.

В какое время пить

Употребление жиросжигающих напитков полезно спортсменам во время «сушки», так как именно в этот период они избавляются от имеющихся жировых отложений и стараются обрести мышечный рельеф.

Лучше всего пить жиросжигающий коктейль перед всеми приемами пищи, а также между ними –– как перекус. Также для ускорения сжигания жира и похудения можно употреблять смесь перед тренировкой и после нее.

Все составляющие должны быть свежими, а также нужно обращать внимание на индивидуальные особенности организма (наличие аллергии на те или иные продукты). Овощи и фрукты лучше всего оставлять с кожурой, так как в ней содержится множество полезных организму витаминов.

Домашние жиросжигающие коктейли нужно пить маленькими глотками, чтобы насыщение было длительным, а активные компоненты лучше усвоились. Употребление смесей эффективнее всего сочетать с занятиями спортом.