В нынешнее время многие жители планеты отдают предпочтение здоровому образу жизни. Одной из его неотъемлемых составляющих являются регулярные занятия спортом.…
Если у вас не хватает времени для регулярных занятий спортом, то сбросить лишний вес можно при помощи методики Фукуцудзи. Японское упражнение с валиком поможет не…
Для укрепления тела, улучшения осанки и избавления от лишних килограмм необходимы физические нагрузки. Тренировки можно проводить в зале или дома. Но в обоих…
Скипинг (от английского слова skip прыгать) – не только детская забава, но ещё эффективное упражнение для похудения. Скакалка помогает вернуть мышечный тонус,…
Плавание является одним из самых эффективных видов физических нагрузок для похудения и общего оздоровления организма. Занятия в бассейне практически не имеют…
Широко распространено мнение о том, что упражнения для тазобедренной области нужны по большей части женщинам. Это в корне неверный подход, так как в тазу (вне…
Для успешного похудения важно не только следить за питанием, но и включить в расписание ежедневные физические нагрузки. По ряду причин не каждый может позволить…
Чтобы стать стройнее, необязательно бегать, наклоняться, крутить обруч или поднимать гантели. Есть эффективное статичное упражнение в домашних условиях –…
Упражнения для прокачки пресса способны решить ряд проблем, но только не уменьшить объемы талии. Если этот вопрос для мужчин не так принципиален, для женщин –…
Беременность для женского организма – это период серьезных гормональных «потрясений» и физиологических перемен. Далеко не всякое тело способно справиться с…
Самый распространенный метод похудения – диета. Но, как известно, этого часто недостаточно. Именно для тех, кто не ленится, разработаны специальные упражнения.…
Гимнастика с фитболом почти не имеет противопоказаний для беременных, и многие медики рекомендуют женщинам именно этот вид занятий. Как правильно выбрать мяч…
Снижение веса – это не только диета. Это еще и упражнения, благодаря которым сжигаются лишние калории, и повышается тонус кожного покрова. Программа силовых…
Еще по привычке, воспитанной во время уроков школьной физкультуры, мы делим пресс живота на «верхний» и «нижний», хотя на самом деле их не существует. Вместо них…
Возможность посещения бассейна во время беременности волнует многих женщин, готовящихся к материнству. Как известно, занятия в воде очень хорошо сказываются на…
Ушки на бедрах, или «галифе» – проблема многих женщин. Одними диетами здесь не обойтись – нужно комбинировать аэробные нагрузки с упражнениями для бедер. Только…
Последние месяцы для женщины в положении самые тяжелые – болит спина и ноги, появилась одышка, беспокоит варикоз и тяжесть, отеки. В это время хочется только…
Это только кажется, что женщины после родов заняты только младенцем, а на все остальное времени и сил у них не хватает. Современные женщины стараются быстрее…
Каждая беременная женщина в разы более тщательно следит за своим здоровьем, состоянием, и немало переживаний приходится на начальный этап вынашивания ребенка.…
Беременность влечет за собой изменения тела, которые практически все женщины хотят исправить сразу после родов. Но процесс восстановления организма займет…
В любой комплекс по снижению веса обязательно входят кардиоупражнения, и преимущество отдается именно ходьбе. Польза от подобной нагрузки огромная, вес…
История бодифлекса – дыхательной гимнастики для похудения – очень интересная. Американская домохозяйка Григ Чайлдерс разработала специальные упражнения для…
Преимущество упражнений с гантелями для похудения перед иными комплексами в том, что силовые нагрузки позволяют сохранить мышечную упругость и способствуют…
Борьба за стройную фигуру подчас сложна, и обычно она требует от нас выдержки, терпения и усилий. Бурную радость фитнес для похудения приносит не всегда, но…