Сколько калорий в еде из Макдональдса

Рестораны сети Макдональдс пользуются большой популярностью благодаря быстрому обслуживанию посетителей и вкусной еде. Во избежание набора лишних килограмм, перед посещением этого ресторана рекомендуется детально изучить калорийность и состав предлагаемых блюд.

Калорийность блюд в Макдональдсе

Меню ресторана Макдональдс подразделяется на несколько основных категорий. Каждая из них включает в себя ряд блюд, имеющих различную калорийность

Завтраки

БлюдоДобавкиКалорийность 1 порции, ккалСостав, грамм
БелкиЖирыУглеводы
Большой завтракСтандартный582293340
С джемом639293354
С медом630293352
ОмлетКлассический305181426
С джемом353181438
Овсяная кашаОбычная1544,34,123
С медом2114,54,138
С джемом2024,34,135
С клюквой и изюмом2174,64,139
РоллФреш563243537
Шримп445152150
Биг Брекфаст616273450
МакМаффинС яйцом и ветчиной312201427
С яйцом и свиной котлетой434252526
С яйцом и беконом317181526
С яйцом и сыром289161326

Калорийность основного меню макдональдса

ПродуктКалорийность на 1 порцию, ккалСостав, грамм
БелкиЖирыУглеводы
Гамбургер253138,530
Чизбургер302161230
Двойной Роял Чизбургер640424126
Чикенбургер340121537
Филе-о-фиш331151337
Биг Мак503262542
Биг Тейсти828445050
Чикен де люкс504202549
Картошка Фри (стандартная порция)3303,91641
Картошка по-деревенски3214,51441
Салат Цезарь283211613
Овощной салат682,53,94,4
Креветки в панировке (6 шт.)271151422
ЧикенМакнаггетс (9 шт.)402252128

Напитки

НапитокРазновидностьКалорийность 1 средней порции, ккалСостав, грамм
БелкиЖирыУглеводы
СокАпельсиновый3067,51,360
Яблочный2700066
ГазировкаКока-кола2120053
Спрайт500010
Фанта2320058
Холодный чай ЛиптонЛимон1340034
Зеленый чай1340034
Обычный чайЧерный0000
Зеленый0000
КофеКлассический100,90,30,9
Глясе1233,63,320
Латте1326,17,410
Капучино784,14,36

Десерты

БлюдоВидКкал в 1 порцииСостав, грамм
БелкиЖирыУглеводы
МороженоеВафельный рожок1403,53,523
Клубничное25854,948
Шоколадное3106,4951
Карамельное3195,66,959
МакфлурриШоколадно-карамельное4067,11171
Клубничное3456,48,660
С бисквитом и карамелью4007,11167
Молочный коктейльКлубничный3829,67,270
Ванильный3839,57,270
Шоколадный386107,968
ПирожокВишневый2492,81232
Яблочный1663,37,721
МакмаффинС яблоком и корицей4635,82260
С черничным джемом36051649
МуссС бельгийским шоколадом2622,41822

Соусы

Для придания картошке фри или любому другому блюду более пикантного вкуса, в меню Макдональдса имеются разнообразные соусы:

СоусКалорийность, ккалСостав, грамм
БелкиЖирыУглеводы
Сырный900,59,31,3
1000 островов780,37,42,8
Сальса360,30,27,9
Сладкий Чили470,1011
Кетчуп330,50,17,4
Барбекю470,20,311
Горчичный570,637
Карри500,20,511
Кисло-сладкий530,10,312

Почему калорийность блюд в Макдональдсе высокая

Для обеспечения нормального функционирования организма необходимо ежедневно следить за поступлением в организм белков, жиров и углеводов в достаточном количестве.

Полезно употреблять в пищу сложные углеводы, которые содержатся в свежих овощах, фруктах и крупах. В свою очередь большинство блюд, входящих в меню Макдональдса, включают в состав много жиров и простых углеводов. Они обладают невысокой питательной ценностью и являются источником быстрых калорий.

При этом жир, входящий в больших количествах в состав блюд ресторана, во время еды не успевает расщепляться и моментально откладывается в организме. Усугубляют ситуацию высококалорийные соусы и напитки.

На каждой упаковке товаров Макдональдса имеется таблица, в которой указана калорийность чизбургера, наггетсов, картофеля фри и любого другого блюда.

Ингредиенты отмечаются определенными цветами:

  • розовый – калорийность выбранного продукта и процентное соотношение к суточной норме потребления;
  • красный – количество белка;
  • желтый – объем жиров;
  • зеленый – количество углеводов;
  • синий – содержание соли.

Выделяются средние показатели потребления калорий за день:

  • рекомендованная суточная норма калорий для похудения у женщин составляет 1500 ккал, у мужчин – 2000 ккал;
  • для набора или поддержания имеющегося веса женщинам необходимо употреблять в сутки не более 2500 ккал, мужчинам – 3300 ккал.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Эксперт

Эндокринолог, диетолог

4 года

guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии