Кефир с корицей для похудения

Полезные свойства напитка

Рассмотрим воздействие ингредиентов на организм.

Кефир:

• Нормализует пищеварение;
• Ускоряет процесс выведения шлаков и токсинов;
• Быстро приносит чувство сытости.

Корица:

• Снижает аппетит;
• Усиливает метаболизм, что ускоряет расщепление жиров;
• Понижает уровень сахара в крови.

Также напиток улучшает работу иммунной системы и выводит излишки жидкости.

Как пить кефир с корицей для похудения

Кефирный напиток можно пить несколькими способами:

• За 30 минут до приема пищи – запустится работа желудка и снизится аппетит, что позволит съесть меньшую порцию.
• Спустя 1 час после еды – стабилизируется метаболизм и обмен веществ, ускоряется сжигание калорий.

Разрешено комбинировать – чередовать дни употребления коктейля до и после еды.

Коктейлем можно заменять вечерний прием пищи.

Классический рецепт из кефира и корицы

• 250 мл кефира;
• 1 ч.л. корицы

Тщательно перемешать и выпить.

Кефир с имбирем, перцем и корицей для похудения

• 200 мл кефира;
• по 2 ч. л. мелко рубленного корня имбиря;
• 1 ч. л. корицы;
• 0, 25 ч. л. красного перца.

Смешать все ингредиенты до однородной массы и сразу выпить.

Кефир с корицей и мёдом

• 250 мл кефира;
• по 1 ч. л. корицы и меда.

Перемешать, пить 2 раза в день – утром натощак и вечером после ужина.

Напиток с бананом

• 1 банан;
• 200 мл кефира;
• 1 ч. л. Корицы.

Взбить в блендере банан, добавить к нему кефир и корицу, снова взбить.

Горячий коктейль с имбирем и мёдом

• 250 мл кефира;
• по 1 ч. л. измельченного имбиря, меда и корицы;
• 2 ч. л. кипяченой воды;
• 1 ломтик лимона.

Соединить имбирь с кипятком и медом, смесь влить в коктейль, перемещать, добавить лимон.

Кефир с черносливом и корицей

• 200 мл кефира;
• 3 кусочка перетертого чернослива или кураги;
• 1 ст. л. овсяных отрубей;
• 1 ч. л. корицы;
• щепотка перца чили.

Смешать все ингредиенты непосредственно перед употреблением.

Коктейль с корицей и яблоком

• 300 мл кефира;
• 5 яблок;
• 1 ч. л. корицы.

Очистить яблоки и натереть на мелкой терке, смешать с кефиром и корицей, выпить маленькими глотками.

Рекомендованная длительность беспрерывного применения – 30 дней. За сутки можно от 1 до 1,5 литров кефирного коктейля со специями для похудения. Максимальный эффект достигается сочетанием приема одного из вышеперечисленных напитков с овощной диетой и занятиями спортом.

Кефир выбирайте с наименьшей жирностью, отдавая предпочтение обезжиренному. Корицу лучше использовать цейлонскую, выпускаемую в палочках, которые далее измельчаются вручную или при помощи кофемолки.

Использование порошковой специи из пакетов даст более слабый эффект жиросжигания.

Кефир с корицей для похудения на ночь

Для достижения лучшего эффекта пьют напиток на ночь – вместо ужина.

Приблизительное меню на день с заменой ужина на коктейль приведено в таблице:

Ужинайте не позже 7 вечера, после этого до сна разрешено пить зеленый чай без сахара и воду.

Диета на кефире с корицей

Диета стала популярной благодаря своей простоте, доступности и эффективности. За 1 неделю до начала соблюдения данной диеты нужно уменьшить порции и калорийность употребляемой пищи.

Этот способ похудения состоит из 3 последовательных этапов, каждый из них длится 3 дня.

Помимо основного рациона нужно каждый день выпивать 0,5 литра кефира с корицей, разделенные на 3 приёма через равные промежутки времени.

За 9 дней диеты можно сбросить 6-9 кг. Чтобы сохранить полученный результат, постепенно и небольшими порциями возвращайте привычные продукты в рацион.

Противопоказания к употреблению

Употребление напитка противопоказано при наличии:

• внутренних кровотечений;
• высокой кислотности желудочного сока;
• беременности и кормления грудью;
• язвы;
• сахарного диабета;
• хронического бронхита;
• панкреатита;
• пониженного артериального давления;
• нарушений в работе печени и почек;
• непереносимости одного из компонентов коктейля;

С осторожностью разрешено использовать такой напиток для устранения излишков жира людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в хронической форме.

Употребление кефира с добавлением корицы и других ингредиентов поможет снизить вес без вреда для здоровья, изнурительных тренировок и сильного ограничения в еде.