Суперэффективные диеты – в чем секрет?

Легкая диета под №1

Пожалуй, что это самая легкая и супер быстрая диета, которая подойдет «новичкам». Худеть предстоит при помощи зеленого чая, который, как давно известно, не просто является мощным природным антиоксидантом и тонизирующим средством, но и насыщен белком в легко усваиваемой форме.

Супер диета для «чайного» похудения заключается в необходимости пить зеленый чайный напиток не менее пяти раз в день. Естественно, что приобретать нужно именно рассыпные сорта чая, а не те, которые закованы в отдельные пакетики. Помимо этого, в ограниченном количестве дозволены белковые продукты, овощные и фруктовые культуры.

В том случае, когда пить стандартно приготовленный чай уже нет сил и желания, попробуйте заварить его на молоке. В этом случае калорийность напитка практически не увеличится, даже если его немного сдобрить медом. Использовать такой метод снижения веса можно лишь пару раз в год, а его общая продолжительность составляет не более 14 дней.

Интересен тот момент, что подобный рацион позиционируется как диетический, сбалансированный и насыщенный всеми нужными веществами, витаминами и минералами, то бишь, не приносит ущерба здоровью в целом.

Диета Долиной под №2

Супер диета для эффективного жиросжигания, которой периодически пользуется известная певица, требует определенной подготовки. Так, например, за сутки до ее начала следует убрать из питания приправы, майонез и горчицу, сласти и сдобу, острые и жирные яства. Рекомендуется полный переход на вегетарианскую пищу, представленную овощами, ягодами и фруктами. Обязательно много пить, причем не только очищенную воду, но и сок, зеленый чай и минералку.

Соблюдая такой рацион для снижения веса, важно ежедневно потреблять не менее 2-3 литров настоящего сока, причем делать это следует постепенно. Самый лучший вариант – это пить стакан сока тогда, когда возникает желание перекусить. Кроме этого, важно пить обычную воду и разбавлять ею соки, чтобы снизить нагрузку на поджелудочную. Чтобы результат похудения был лучше, чем у Долиной, придется потреблять свекольный, морковный и тыквенный сок, а также делать фреши из корня сельдерея.

Худеем быстро: диета под № 3

Вариант такой супер диеты для быстрого и безопасного похудения больше подойдет тем женщинам, которых не устраивает избыточный вес в области голеней или ляжек. Кроме того, что придется блюсти конкретный пищевой режим, предстоит выполнять следующие варианты физических нагрузок: приседания, прыжки на скакалке, бег или спортивная ходьба.

Примерное меню на неделю будет выглядеть следующим образом:

• Завтракать следует не раньше, чем в 8 утра. На столе должна присутствовать чашечка с кофе или зеленым чайным напитком, сдобренным чайной ложкой сахара;
• В 11 часов утра разрешено утолить голод 7-ю сливами или черносливинами, а также одним вареным яичком;
• В два часа дня можно скушать куриный стейк, приготовленный на пару, салат из капусты и морковки и одно яблоко (апельсин);
• В пять вечера наступает время 50-ти грамм твердого сыра и яблока;
• На ужин, который должен состояться не позднее восьми вечера, подразумевается один стакан кефира.

Худеем при помощи картофеля

Супер диета, основанная на картошке и рассчитанная одну на неделю, не просто помогает сбросить вес, но и прекрасно очищает кишечник, попутно налаживая весь обмен веществ. Обычно продолжительность такого рациона питания составляет 7 суток, но если есть необходимость, можно продлить его еще на 8 дней.

В последнем случае в ежедневное меню нужно будет включить одно вареное яичко. Подразумевается, что такая пищевая схема позволяет сбросить 3-6 килограмм за неделю, в зависимости от особенностей тела и его исходной массы.

Итак, суточная норма картошки (желательно молодой), составляет 1,5 кг. Этот объем необходимо разделить на 4-6 приемов, а каждую порцию готовить отдельно. Допускается запекать, варить или тушить овощ, приправлять его соком лимона, растительным маслом, чесноком, свежей зеленью и прочее.

Картошку следует скушать в горячем виде, причем вместе со шкуркой. В последней находится большое количество минералов, белков и витаминов. Попутно выпивается не менее 2 литра жидкости, представленной зеленым чаем, минералкой, очищенной водой или самодельным лимонадом.

Объявляем голодовку

Печально, но тем не менее: супер диета, обещающая сбросить 1кг в день, это не что иное, как банальная и жестокая голодовка. Она предусматривает потребление неограниченного количества очищенной жидкости и всего 0,5 кг черного хлеба в сутки.

Польстившись на обещания сбросить 1кг за каждый новый день такого питания, нужно доводить дело до конца, иначе последствия могут быть самыми непредвиденными. Также важно правильно выйти из подобных пищевых ограничений, не допустив резкого перегруза ЖКТ обильной и сытной едой.

Напоследок еще раз акцентируем ваше внимание на том, что любая супер диета, рассчитанная на 3 и более дня, полностью противопоказана диабетикам и людям, страдающим болезнями ЖКТ или обмена веществ.