Вкус и польза в одном флаконе: готовим напитки для похудения

Все продукты, способствующие снижению массы тела, действительно работают, но скорее в качестве помощников в победоносной борьбе с жиром, чем в роли «тяжелой артиллерии».

Напиток, дарящий бодрость: чем и кому полезен?

Коктейль для похудения из кефира обладает приятным вкусом и запахом, он легок в приготовлении и обладает массой полезных свойств. Его готовят в блендере, но если такового дома не имеется, можно использовать подручные средства. Правда, на приготовление напитка потребуется уже куда больше свободного времени.

В него входит разнообразная зелень, корень сельдерея или имбиря, жиросжигающие пряности и соки. Ключевая ставка делается на продукты с отрицательной калорийностью и натуральные липолитики. Употреблять такой напиток можно утром или в течение дня, а также заменять им поздний ужин.

Энергетический коктейль для похудения можно изготовить в домашних условиях из привычных и доступных каждому продуктов, при этом с его приготовлением справится даже откровенный дилетант.

Его основные «диетические» функции заключаются в естественном подавлении аппетита. Напиток способен одарить вас состоянием сытости на 2-3 часа вперед, при этом его энергетическая ценность остается ничтожно малой, и колеблется в пределах 35-40 ккал на 100 г.

Второе полезное свойство коктейля для похудения – насыщение силами и бодростью. Именно поэтому его употребление столь актуально в утреннее время. В ассортименте магазинов спортивного питания имеются и готовые белковые коктейли в виде порошка, которые следует разводить водой и пить. Но их прием не слишком актуален для тех, кто предпочитает худеть при помощи диет. Они скорее годятся для подпитки спортсменов перед тренировкой в зале.

Энергетические напитки домашнего приготовления вмещают в свой состав различные природные компоненты, которые благотворно влияют на метаболические процессы в организме. А какое похудение возможно без здорового обмена веществ? Укрепление иммунных функций – еще один козырь коктейлей.

Ведь в процессе похудения, даже самого здорового, наш организм определенно претерпевает стресс. И ему необходимо стремительно восстанавливать свои силы и ресурсы, чтобы впредь не имелось надобности «накапливать про запас».

Кефир, как базовый компонент напитка, является очень полезным сам по себе. Он нормализует микрофлору кишечника, ликвидируя патогенные микроорганизмы и накапливая необходимые ферменты, а также стабилизирует пищеварительный процесс в целом.

Анализируя вышесказанное, остается лишь добавить, что диетический коктейль для похудения станет для вас куда более полезным началом дня, чем чашка черного кофе.

Примерный каллораж зеленого коктейля – 25-70 ккал на 100 г, в зависимости от жирности кефира и ценности прочих ингредиентов. Также напитки содержат до 4,5 гр белков, 15 гр углеводов и 1,8 гр жиров.

Классический липолитический напиток

Рецепты коктейлей в блендере для похудения можно смело назвать «широкими», поскольку вы можете добавлять в них любые компоненты на свое личное усмотрение. Итак, давайте учиться готовить классические жиросжигающие напитки!

Вам понадобится:

• Кефир обезжиренный – 200 мл;
• Натертая мякоть корня имбиря – 2 ч.л.;
• Корица порошковая – 1 ч.л.;
• Красный перец – 1 щепотка;
• Стебли сельдерея – 1,5-2 штуки.

Рецепт: измельчите стебли сельдерея и подготовьте все остальные ингредиенты в указанных количествах. Поместите все в чашу блендера и тщательно разотрите до получения однородной консистенции. Коктейль из стебля сельдерея для похудения готов к употреблению! Совет: старайтесь готовить напиток непосредственно на одну порцию.

Не стоит откладывать остатки в холодильник на вечер. Как вы уже смогли догадаться, процесс приготовления чудодейственного напитка не отнимет у вас более 5 минут. Поэтому старайтесь всегда употреблять исключительно свежий продукт, чтобы он не успел потерять свои ценные свойства, простаивая на полке холодильника.

Сельдерейный напиток на основе молока

Вам понадобится:

• Свежеотжатый сок сельдерея – 50 мл;
• 100 мл молока обезжиренного;
• Желток куриного яйца.

Рецепт: снова проще некуда! Вам достаточно сделать сок из корня сельдерея при помощи домашней соковыжималки, а затем объединить все перечисленные компоненты и взбить их блендером или миксером. Этот диетический коктейль для похудения поможет вам устранить излишки углекислого газа в организме, а значит, быстро запустит процесс окисления жировой ткани.

Употребляя его на регулярной основе, вы сможете терять от 2 до 5 кг в месяц, естественно, при условии общей рационализации меню и перехода на правильное питание.

Имбирный коктейль для активного снижения массы тела

Вам понадобится:

• Вода дистиллированная – 1 л;
• Мед липовый – 4 ст.л.;
• Тертый корень имбиря – 75-100 г;
• Свежеотжатый сок лимона- 3 ст.л.;
• Корица – 1 щепотка.

Рецепт: поместите все компоненты в чашу и разотрите при помощи комбайна. Если такового не имеется – можно перемешать вручную. Этот напиток поможет не только пробудиться ранним утром и оздоровиться, но и обуздать неконтролируемый аппетит.

В связи с этим, данный коктейль является идеальным решением для тех, кто страдает компульсивным перееданием, или просто любит плотно покушать, и не может себе в этом отказать ввиду психологических причин. Выпивая этот коктейль перед основной трапезой, вы ускорите процесс пищеварения и обмена веществ. Вам еще долго не понадобятся перекусы и «баловство» различными лакомствами.

Жиросжигающий коктейль для похудения – самый простой и доступный способ помочь своему телу прийти в форму без особых усилий. Вы должны понимать, что, выпив напиток и закусив его тортом с масляным кремом, вы не добьетесь результатов.

Любой рецепт или метод, нацеленный на похудение, не должен быть самостоятельным. Здоровое снижение массы тела – это целый комплекс действий, направленных на сжигание жира и очищение организма.

Поэтому мы рекомендуем вам приступить к минимальным физическим нагрузкам и избрать для себя оптимальную систему питания, а начав, переходить к употреблению «помощников» в борьбе с жировыми складками – специальных энергетических коктейлей. Будьте здоровы, энергичны, жизнерадостны и стройны!