Вредна или полезна диета крестной? Почему диетологи не рекомендуют эту методику похудения?
Практически все девушки в определенный период своей жизни мечтают сбросить парочку лишних килограммов. Иногда настают моменты, когда похудеть нужно очень срочно – близиться свидание, отпуск, торжество или другое значимое событие. Девушки уверенны, что помочь в этом им может низкокалорийная диета – килограммы уйдут, как по взмаху волшебной палочкой крестной Золушки.
Резкое и жесткое ограничение в пище дает неплохие результаты, но стоит помнить о том, что килограммы могут вернуться к вам с лихвой. Это связанно с особенностями организма – после голода человек нередко начинает переедать.
Диетологи уверенны, что худеть нужно с умом, не испытывая стресс и чувство голода. Существует много методик, основанных на рациональном и раздельном питании, подсчете калорий, очков. Но некоторые девушки не ищут «легких» путей – они выбирают скудные рационы и маленькие порции.
К таким методикам похудения можно отнести и диету крестной. Специалисты не рекомендуют практиковать ее на себе, но некоторые женщины все-таки рискуют.
Вред или польза?
Диетологи уверенны, что такой способ скорее навредит, чем поможет. Дни, когда можно кушать все, что хочется, чередуются с очень ограниченным рационом. Такой режим приема пищи негативно отразится на функционировании ЖКТ. Организм привыкает к скудному рациону, поэтому, дни, когда разрешены все продукты в любом количестве – это большая нагрузка для него. Диета крестной рассчитана на 30 дней.
Есть у этой методики еще недостатки:
- она не сбалансирована по белкам, жирам и углеводам;
- не дает организму необходимое количество полезных элементов.
Поэтому придерживаться ее в течение месяца очень неосмотрительно. Такое питание может спровоцировать необратимые изменения в организме.
Особенно осторожными должны быть люди, которые изначально имеют небольшой вес. Конечный выход их килограммов может быть плачевный.
Меню на 30 дней
- Можно кушать все, что вам хочется, не ограничивая объем порций;
- Разрешается съесть два яблока;
- Ваш рацион на сегодня – один литр молока или кефира;
- Голодовка;
- Разрешены любые продукты в любых количествах;
- Можно побаловать себя двумя грейпфрутами;
- 500 г творога;
- Голодовка;
- Разрешено 500 г вареной курочки;
- Можно скушать пять помидоров;
- Полный голод;
- Молоко или кефир, один литр;
- Запарьте гречку на ночь, кушайте ее в течение дня;
- Разрешается съесть два яйца;
- 500 г отварной курицы;
- Можно пить только несладкий кофе;
- Побалуйте свой организм 500 г творога;
- Кефир или молоко, один литр;
- Можно кушать все, что вам хочется.;
- Голод;
21-23. Кефир в неограниченных количествах;
24-26. Шоколадка;
- Опять вареная курочка, 500 г;
28-30. Полный голод.
Выход из диеты крестной должен происходить постепенно. На 31 день разрешается пить только кофе. Упорные и отчаянные люди, которые дойдут до конца, должны возвращаться к обычному питанию по той же схеме, как после лечебного голодания – не менее двух недель. Вводите новые продукты постепенно, в небольших количествах.
Продержаться на таком скудном рационе непросто, тем более, 30 дней. Перед тем, как практиковать такой метод похудения, обязательно сходите на консультацию к специалисту.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.