Боль в пояснице: причины и лечение

Спазм в пояснице может являться симптомом радикулита, остеохондроза, сколиоза и многих других патологий.

Боль в нижней части спины: возможные причины

Подобное может возникнуть после спортивной тренировки, длительного пребывания в одной позе, после неловкого движения.

Факторы риска:

• ожирение;
• вынашивание ребенка / недавние роды;
• спортивные тренировки;
• сидячая работа (водители, кассиры и т. д.);
• работа, связанная со значительными физическими нагрузками;
• работа в положении стоя.

После перенапряжения дискомфорт проходит самостоятельно – достаточно всего лишь отдохнуть. Периодическое его появление свидетельствует о наличии патологии. Без качественной терапии состояние может значительно усугубиться: иногда показано только хирургическое вмешательство.

Заболевания, сопровождающиеся дискомфортом в пояснице

Этот симптом в медицине классифицируют на первичный и вторичный.

В первом случае дискомфорт вызван непосредственно заболеваниями спины, в частности позвоночника:

• остеохондроз данной области (треть всех случаев боли);
• спондилез / спондилолистез / спондилоартроз;
• протрузия межпозвонкового диска или межпозвонковая грыжа.

О вторичных болях говорят, когда они вызваны поражениями других органов:

• перелом из-за остеопороза;
• опухоль в позвоночном канале;
• перелом позвоночника;
• перенапряжение мышц;
• анатомическая узость позвоночного канала;
• кифоз / сколиоз / кифосколиоз / болезнь Шейермана-Мау;
• артрит (ревматический, псориатический, остеоартрит);
• дисцит, остеомиелит, туберкулез позвоночника;
• нарушения мочевыделительной системы: мочекаменная болезнь / пиелонефрит;
• заболевания сферы гинекологии: рак или киста яичника, эндометриоз;
• осложненная беременность.

Виды боли

Сильные боли в пояснице

Таковые наблюдаются при остеохондрозе. Дискомфорт присутствует при движении, сидении, подъеме тяжестей и даже при кашле / чихании. Неприятные ощущения могут отдавать в нижние конечности. Больному требуется срочно обратиться к неврологу.

Сильный дискомфорт сопровождает и пояснично-крестцовый радикулит. Боль тупая или острая, ноющая, как правило, односторонняя.

Она может отдавать в ягодицу, бедро и даже в голень; усиливается при смене положения, кашле, ходьбе. Лечением радикулита занимается невролог. Больным рекомендуется отдыхать на жестком матрасе, который будет поддерживать поясницу.

Острые боли в пояснице

Подобное может быть вызвано длительным пребыванием в неудобном положении, переносом / подъемом тяжестей, падением, ударом, резким движением, а также сквозняком и переохлаждением.

Острый приступ сопровождает смещение межпозвоночных дисков. Последнее происходит при переломе позвоночника, остеохондрозе, тяжелой физической работе, подъеме тяжестей.

Смещение может произойти и после операции в данной области. Диагностику в данном случае проводит невролог. Он же назначает лечение.

Ноющие боли в поясничном отделе спины

Подобное происходит при миозите – воспалении мышц спины. Недуг появляется после резкого перенапряжения или переохлаждения. Сопровождается он скованностью движений. Боль становится резкой при движении.

Хронические (постоянные) боли внизу спины

Периодические приступы сопровождают деформирующий спондилез. Причем может неметь пораженный участок. Кроме того, иногда появляется слабость ног.

Также нужно учитывать, что хронические боли характерны болезни Бехтерева, онкологическим патологиям. Они могут свидетельствовать и о нарушении обмена веществ.

Перемещенные боли

Иногда человеку кажется, что болит поясница, но на самом деле причина скрывается в поражении совсем другого участка тела. Подобное бывает при заболеваниях органов таза, поджелудочной, почек, толстой кишки.

Ноет спина: когда обратиться к врачу?

Не стоит временить с визитом к специалисту в следующих случаях:

• приступ длится 3 дня и более;
• дискомфорт возник после травмы;
• одновременно ноет поясница, голень и стопа;
• болевой синдром сочетается с онемением одной конечности.

Что делать при сильных спазмах в области поясницы

Если причины неизвестны, нужно измерять температуру. Повышение этого показателя свидетельствует об инфекции и воспалении. Определяют и другие симптомы (нарушение стула, рвота, боль только с одной стороны). Затем нужно вызвать врача или бригаду неотложной помощи.

Если причины известны, например, растяжение мышц или ушиб, нужно в первую очередь принять противовоспалительный препарат («Ибупрофен», «Диклофенак»), чтобы уменьшить дискомфорт.

Снять отек, усилить циркуляцию жидкости, чтобы вывести вредные вещества из организма, помогает однократный прием мочегонного средства («Верошпирон»).

Зафиксировать в стабильном состоянии мышцы и кости поможет ортопедический пояс или даже обычное полотенце.

Чего нельзя делать при дискомфорте в пояснице

Запрещено без постановки диагноза делать прогревающие процедуры.

Они провоцируют приток крови, что не всегда безопасно. При затяжном дискомфорте неизвестной природы не стоит пользоваться обезболивающими. В таком случае заболевание все равно будет прогрессировать, но уже без неприятных ощущений.

Вправлять позвонки в любом отделе спины у мануального терапевта можно только после обследования, постановки диагноза и определения причины патологии. Позвонки не всегда смещаются из-за травмы, это может происходить и в результате дистрофических процессов. Вправление может защемить нерв и разрушить отростки позвонка.

Как лечить боль в спине в домашних условиях: народные рецепты

Купировать дискомфорт поможет спиртовая настойка репейника или эвкалипта. Ее же можно использовать для компрессов. С аналогичной целью к пораженной области прикладывают свежие листья хрена.

Их меняют ежедневно по мере надобности.

1. Мазь с конским каштаном. Топленый жир смешивают с сушеной травой конского каштана и камфорным маслом. Компоненты берут в равном соотношении. Средство наносится на тонкие кусочки черного хлеба и прикладывается к пораженным областям;
2. Можно проводить лечение настойкой конского каштана. В ней смачивают х/б ткань или марлю, которую и прикладывают к пояснице;
3. Эффективно снимает дискомфорт в суставах и костях настойка золотого уса на «Бишофите». Нужно в ½ л последнего добавить 35-40 частичек растения. Смесь оставляют на 14 суток. Когда время пройдет, ее фильтруют и применяют на ночь для компрессов.

Питание при проблемах в пояснице

Чтобы укрепить костный аппарат, нужно обогатить рацион полезными продуктами и сократить в нем количество вредных.

Очень полезны печень и жирные сорта рыбы (пр. лосось, сардина, макрель). В этих продуктах много витамина Д, жирных кислот и ниацина.

Молочные продукты, мясо, злаки, свежие плоды, в особенности чеснок и лимоны – все это должно преобладать в рационе.

Много калия содержится в капусте и шпинате, а витамина С – в цитрусовых.

Витамин А можно получить из яиц, темно-зеленых листовых овощей, красных, оранжевых и желтых плодов.

Стоит употреблять меньше напитков с кофеином, а также сладостей, острого, жирного и жареного.

Упражнения для позвоночника

При незначительном дискомфорте, а также для профилактики такового в области спины рекомендуется выполнять комплекс упражнений:

1. Лечь на спину, руки положить вдоль туловища, ноги чуточку согнуть в коленях. Ноги наклоняют вправо, а туловище в противоположную сторону. В таком положении замирают на 5 секунд, затем возвращаются в исходное. Аналогично поворачиваются в другую сторону. Нужно выполнить 10 подходов;
2. Стоя на коленях, положить руки на стул перед собой. Затем максимально сгибать и выгибать спину. Выполнить до 10 подходов;
3. Лечь на спину, руки / ноги прямые. Сперва правую ногу приподнимают примерно на 15 см от пола, и держат ее приподнятой до появления чувства усталости. Аналогично повторяют с левой ногой. Нужно выполнить по 5 подходов каждой ногой.

Профилактика болей в пояснице

Чтобы уменьшить риск появления проблем, нужно придерживаться нескольких простых правил:

1. Меньше времени проводить сидя;
2. При сидячей работе каждый час делать небольшую разминку для позвоночника, конечностей;
3. Правильно поднимать/переносить тяжести – спину держат ровно, резко не поднимают, делят груз на части;
4. Выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета (поддержка позвоночника);
5. Матрас должен быть в меру жестким, чтобы качественно поддерживать поясницу;
6. Следить за осанкой, не сутулиться;
7. Чаще вставать к стене, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками. Стоять в таком положении нужно 3 минуты;
8. Рекомендуется заняться спортом, чтобы укрепить мышцы, держащие позвоночник: спортивной ходьбой, катанием на лыжах, гимнастикой у-шу / цигун, плаванием, йогой;

Не стоит заниматься бегом, боксом, теннисом, восточными единоборствами, горными лыжами, верховой ездой.