Как нужно правильно питаться при грыже поясницы?

Именно поэтому, ощутив боли в спине, необходимо сразу обратиться к врачу с целью выявления причины их возникновения. Чем раньше грамотный специалист поставит диагноз и приступит к лечению, тем меньший вред будет нанесён позвоночнику.

Грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела

Это заболевание, развивающееся годами и поражающее, как правило, представителей мужского пола, локализуется в поясничном отделе позвоночника. Хотя случаи грыжи у женщин также нередки. Сначала человек начинает чувствовать боль в области позвоночного столба.

Если врач ставит диагноз «остеохондроз», то это значит, что происходит повреждение суставов. Межпозвоночные хрящи поясничного отдела со временем истираются и деформируются. На внешней их стороне появляются трещины, заметные на рентгеновских снимках.

Организм старается компенсировать нагрузки и увеличивает давление на другие части хряща. В итоге происходит неравномерное распределение нагрузки, вызывающее смещение межпозвоночного диска. В подобном состоянии позвоночник может продержаться несколько лет, если не перегружать организм – не переносить тяжести и не двигать тяжёлые предметы. Однако при перегрузке происходит разрыв капсулы и выпадение внутренней части хряща. На этом месте образуется грыжа.

Ранее лечение грыжи было недоступным, но современная медицина хирургическим методом просто её удаляет. Однако этого недостаточно, чтобы поддерживать здоровье, ведь повреждённый хрящ нуждается в укреплении. Вот тут и необходимо правильное питание, ведь недостаточное количество витаминов и минералов не обеспечит нужные материалы для «строительства» надёжного поддерживающего рубца.

Общие правила питания

Это свод аксиом, которых необходимо придерживаться в любом случае, если вы хотите сохранить двигательную функцию организма.

• Белок. Необходимо большое количество белковой пищи, чтобы образующийся рубец был достаточно прочным. При этом употреблять такую пищу необходимо понемногу в течение всего дня, чтобы не перегружать организм и не прерывать процесс восстановления;
• Вода. Чистая вода в первую очередь выводит вредные вещества, которые остались в организме после травмы. Далее она начинает наполнять хрящ, придавая ему нужный коэффициент упругости;
• Гликозаминогликаны. Это вещества, из которых состоит хрящ. Употребление их должно быть обязательным ежедневно. Найти их можно во всех продуктах животного происхождения. Поэтому, если вы являетесь вегетарианцем, то вам следует сделать важный выбор – или восстановить здоровье позвоночника, или остаться верным своим принципам;
• Витамины и минералы. Достаточное их потребление не только обеспечит организм необходимым строительным материалом, но и ускорит процесс восстановления, а это значит, что вы сможете быстрее избавиться от невыносимой боли, производимой грыжей;
• Режим питания должен быть постоянным в течение длительного времени – от нескольких месяцев до года. При этом необходимо придерживаться не только общих правил при составлении блюд, но и самого режима – кушать в строго определённые часы.

Необходимые витамины

Употребление всего комплекса витаминов и минералов будет полезным не только для поясничного отдела позвоночника и межпозвоночных дисков, но и для организма в целом. Однако если нет возможности получать полный комплекс витаминов постоянно, то можно ограничиться теми, которые непосредственно влияют на опорно-двигательную систему.

К ним относятся:

• Витамин А. Он помогает сократить время образования новых тканей;
• Витамины С и Е. Улучшают настроение и способствуют профилактике воспалительных процессов. Это очень важно, поскольку после операции по удалению грыжи организм находится в тяжёлом стрессовом состоянии;
• Витамин D и кальций. Принимают непосредственное участие в образовании рубца, поэтому их употребление в процессе восстановления является обязательным.

Дополнительно врачи рекомендуют употреблять витамины группы В, поскольку они напрямую воздействуют на нервы.

Благотворное влияние на нервную систему значительно сократит болевые ощущения.

Продукты, рекомендованные к употреблению

Диета при грыже позвоночника состоит из двух перечней продуктов – это те, которые рекомендованы к употреблению, и те, которые категорически воспрещается включать в рацион. При составлении диеты необходимо особое внимание уделить её разнообразию. В первую очередь, это будет способствовать лучшему усвоению пищи и полезных элементов.

Кроме того, придерживаться составленной диеты придётся очень долго, поэтому разнообразие пищи поможет пережить этот период.

• Мясные субпродукты и мясо. Здесь одним из главных блюд является холодец, поскольку именно он состоит из хрящевой жидкости. Следующее, что заслуживает внимания, – это сами хрящи. Мягкие хрящи, которые можно без труда раскусить, настоятельно рекомендуются к употреблению. Далее по количеству нужных позвоночнику элементов стоят субпродукты мясные и уже после них – непосредственно мясо;
• Молоко и молочные продукты. Как известно, содержат большое количество необходимого для организма кальция. Рекомендуются к употреблению натуральные кисломолочные продукты – например, кефир или ряженка. Употребление молока и его подслащенных производных также допускается. Включение в рацион магазинных йогуртов, творожков, глазированных сырков – нежелательно, поскольку они содержат большое количество ненужных организму веществ. Однако их употребление изредка допустимо, но не во вред основному количеству молочной пищи;
• Куриные яйца. Подходит только вариант, сваренный вкрутую;
• Рыба. Лучше всего – это употребление рыбы в варёном виде. Так сохраняются все питательные вещества. Кроме того, от жирности рыбы тоже многое зависит – лучше выбирать жирные сорта. В качестве разнообразия можно иногда включать в рацион солёную рыбу, но в такие дни необходимо значительно увеличивать количество выпиваемой воды;
• Бобы;
• Овощи и фрукты.

Запрещённые продукты

Они содержат большое количество вредных или ненужных организму элементов – красители, стабилизаторы, большое количество сахара, соли и плохо усваиваются.

К таким продуктам можно отнести мучные изделия и сахар, мороженое, газированные напитки, сладости, солёные продукты, помидоры, кетчуп, майонез, маргарин.

Запрещается употребление копчёной, острой и жирной пищи, а также алкоголя.

Грыжа позвоночника – это серьёзное заболевание, которое, при отсутствии должного лечения может привести к необратимым последствиям.

И, хотя болезнь относится к травме, её лечение напрямую связано с вашим рационом питания. Только строгое следование диете поможет вам не только как можно раньше восстановить позвоночник, но и облегчит болевые ощущения, а также улучшит общее состояние организма.