Судороги в ногах по ночам

Судороги бывают двух видов – тонические и клонические. При тонических мышцы сводит, они становятся твердыми, как камень, что вызывает сильную болезненность и человек просыпается.

Частые спазмы могут спровоцировать бессонницу – болезненность отдается в мышцах надолго.

При клонических судорогах конечность – в данном случае нога – резко вздрагивает – иногда многократно. Такие спазмы острой болью не сопровождаются, но разбудить могут.

Одновременно вместе с болью в ногах при просыпании можно испытывать болезненность рук, ломоту в стопах и пальцах, головные боли. От чего возникают судороги в ногах и как их лечить?

Причины ножных судорог

Невозможно составить терапевтическую схему, как лечить судороги, возникающие в ногах по ночам, если не выяснить причины, их вызывающие.

Список факторов, влияющих на спокойный сон, достаточно длинный.

1. Развитие варикозной болезни и синдром нижней полой вены. При этих состояниях уменьшается тонус в сосудах нижних конечностей, и нарушаются артериальный и венозный кровотоки. Нарушение кровоснабжения ног возникают из-за обморожений, полинейропатий, атеросклероза, при артериальной гипертензии...
2. Симптомы и последствия после нейроинфекций – энцефалита, менингита и подобных заболеваний.
3. Врожденные пороки головного мозга, вызывающие гипоксию – в организм поступает недостаточно кислорода. Такой же симптом вызывают родовые травмы.
4. Любые интоксикации организма – побочные эффекты от употребления лекарственных препаратов, отравление алкоголем или наркотиками.
5. Болезни печени, которая не справляется с главной функцией – очищать организм от токсинов, которые возникают при нормальной жизнедеятельности и некоторых алкогольных злоупотреблений.
6. Эндокринные расстройства – в том числе и сахарный диабет.
7. Последствия переохлаждения.
8. Травмы нижних конечностей, повышенная физическая нагрузка.
9. Заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
10. Нарушение обменных процессов в организме – недостаток в сыворотке крови магния, кальция и глюкозы.
11. Естественное старение организма – вернее связанные с ним процессы: укорочение сухожилий, потеря контроля над мышцами, изменение состава крови.

Любые изменения водно-электролитного баланса, с чем бы они не были связаны, отражаются на состоянии мышц. Сводит ноги при беременности, во время диеты и после нее, при смене климата.

Ночные спазмы может вызывать некомфортная обстановка во время ночного отдыха – громкие звуки, включенный свет, неудобная постель и поза.

Если родственники страдали от дискомфорта во время сна, то эта предрасположенность может передаться следующему поколению.

Легче всего разобраться, как вылечить судороги икроножных мышц, когда понимаешь – они вызваны ношением неудобной одежды в дневное время. Стоит отказаться от носков с тесными резинками или узких джинсов с низкой посадкой, кровоснабжение восстановится и ночной дискомфорт докучать не будет.

В остальных случаях отчего возникают спазмы, разбираться приходится достаточно долго – особенно, если жалобы первичные.

«Скорая помощь» при спазмах

Как лечить судороги в руках и ногах назначает врач – в некоторых случаях для установки диагноза требуется достаточное количество времени. Приходится сдавать различные анализы крови – общий, биохимия, некоторые специфические, делать УЗИ сосудов нижних и верхних конечностей, МРТ и КТ головного мозга и позвоночника, рентген. Могут потребоваться и иные обследования… Лекарства без диагноза назначать не будут.

Что делать, если ноги сводит судорогой регулярно, как лечиться, чем устранить спазмы?

К сожалению, дать однозначный ответ невозможно, свой метод придется подбирать экспериментально.

1. Если ногу свело в согнутом состоянии, то можно попробовать разогнуть ее, помогая себе руками. Для этого нужно крепко взять себя за большой палец ноги и потянуть – не очень резко, чтобы не спазмировать еще больше. Колено при этом желательно попытаться согнуть. Тянуть нужно несколько раз, иначе можно повредить суставы.
2. Можно помассировать затвердевшие мышцы легкими движениями. В некоторых случаях быстрее восстановят кровоснабжение согревающие мази или эфирные масла.
3. Некоторым помогает радикальный метод – резко ущипнуть себя за конечность или даже воткнуть в нее булавку. Такой способ помогает спортсменам или пловцам, вернуться к спокойному сну после него достаточно трудно.

При последнем методе нужно быть очень осторожным – у человека большое количество активных рефлекторных точек, и если попасть в одну из них, последствия могут быть непредсказуемыми.

Общие советы по предотвращению ночных судорог в конечностях

Поскольку обезвоживание является одной из причин ночного дискомфорта, то рекомендуется увеличить количество жидкости, которую пьют ежедневно.

Особенно это важно делать, если спазмы являются побочным эффектом от приема лекарственных препаратов мочегонного действия – такое влияние оказывают многие препараты, стабилизирующие артериальное давление.

Предотвратить появление ночных спазмов в конечностях помогают небольшие нагрузки – пешие прогулки, поездки на велосипеде, прогревания мышц или – наоборот – прохладный компресс.

Необходимо ввести в рацион продукты, богатые калием. К ним относятся бананы, помидоры, виноград, абрикосы, капуста брокколи, печеная картошка…Иногда ночные судороги провоцирует бессолевая диета или недостаток соли в питании.

В этом случае перед сном желательно съесть кусочек соленой рыбы или огурец.

Следует уменьшить в дневном меню количество крепкого кофе и потребления сахара.

Какие лекарства применяются для лечения судорог в ногах? Очень часто для предотвращения дискомфорта выписывают препараты, содержащие в своем составе хинин. Без назначения врача применять их рекомендуется – они имеют достаточно серьезные побочные эффекты.

Лечить болезненные спазмы помогают упражнения. Если их выполнять несколько раз в день, то можно восстановить кровоснабжение в нижних конечностях в самом начале варикозной болезни. Одно из таких упражнений на растяжку. Нужно встать лицом к стене, на расстоянии приблизительно 60-80 см, упереться руками в вертикальную поверхность, ноги поставить на полную ступню, крепко прижав их к полу. Руки сгибают, как при отжимании, пятки от пола не отрывают. Положение фиксируют на 1-2 минуты.

Если одно упражнение делать скучно, нужно узнать, какие еще движения помогут растянуть икроножные мышцы.

Медицинские способы лечения спазмов икроножных мышц

Официальная медицина может назначить для устранения ночного дискомфорта «Бензонал», «Гексакмидин», «Дифенин», «Хлоралгидрат», лекарственные средства с «Фенобарбиталом». При клонических судорогах часто назначаются миорелаксанты.

«Хлоралгидрат» достаточно сильное средство – при мучительных спазмах его можно ввести в виде клизмы, чтобы улучшить состояние.

Физиотерапия тоже помогает уменьшить ночные судороги.

Какими токами их можно лечить?

Переменные токи переключают рефлексы, и мышцы расслабляются.

Без устранения основного заболевания избавиться от ночных судорог невозможно. Чтобы выяснить, если ли предрасположенность к нарушению работы периферических сосудов, необходимо периодически сдавать кровь на общий анализ, сахар и измерять артериальное давление.

Если все показатели в норме, причиной кратковременных судорог чаще всего бывают физические нагрузки, несбалансированный рацион, неудобная одежда и положение. Лечения такое состояние не требует, достаточно избавиться от факторов, вызывающих дискомфорт.