Народные средства в борьбе с усталостью ног

Но когда это состояние прослеживается постоянно, тогда надо задуматься о том, каковы причины этого недуга и как убрать синдром усталости.

По какой причине возникает усталость в ногах

Основной причиной усталости ног является переутомление мышц и если не давать им расслабляться и отдыхать, то восстанавливаться им придется очень долго. Вечерняя легкая гимнастика, ножные фитованночки и массаж различных частей нижних конечностей сделают свое дело, вы почувствуете облегчение.

Но иногда ноги болят оттого, что человек серьезно болен.

К таким заболеваниям, которые ведут к хронической усталости в ногах, относятся:

• нарушения в работе артерий, связанные с уплотнением и утолщением стенок сосудов. Человек ощущает ноющую боль особенно в икрах и голени, ноги устают во время ходьбы, мерзнут. Обычно это состояние сопутствует атеросклерозу, тромбангииту, тромбозу и эмболии нижних конечностей. Для беспрепятственного прохождения крови по артериальным сосудам образовавшегося узкого просвета явно не хватает, поэтому для тканей ног становится недостаточным питание и насыщение кислородом;
• тяжесть, дискомфорт в ногах испытывают те, у кого на ногах вздуты вены вследствие варикозного расширения или тромбофлебита как поверхностных, так и глубоко залегающих сосудов;
• сахарный диабет. Кровеносные сосуды нижних конечностей повреждаются и у страдающих сахарным диабетом. Отсюда из-за плохой циркуляции крови изменяются ткани и мышцы ног, диабетик не может при ходьбе сделать ни шага. Запущенность этого опасного состояния может привести к гангрене и ампутации пораженного участка ноги;
• нервные расстройства, нарушения обменных процессов довольно часто ведут к спазму капилляров, что приводит к снижению двигательной активности и появлению усталости в ногах;
• деформации стопы или плоскостопие. Нижние конечности теряют функцию амортизации при ходьбе, поэтому быстро устают и начинают сильно болеть.
• артрозы, артриты, позвоночные грыжи, ожирение также приводят к тому, что человек не может гордиться легкостью движений при ходьбе.

Любые причины дискомфорта нижних конечностей и боли в них ограничивают человека в его двигательной функции, что ведет к неполноценности жизни. Поэтому необходимо лечение проблемы медикаментозной терапией. А народные рецепты помогут провести лечение эффективнее.

Рецепты народной медицины снимают усталость ног

• Выявление причины дискомфорта, тяжести и боли в ногах необходимо для того, чтобы правильно подобрать средства лечения. Способов снятия симптомов несколько, но остановимся на тех, которые можно применить в домашних условиях с использованием рецептов, опробованных народом.
• Отвары и настои трав наружно и внутрь – надежное средство от усталости ног
• К четырем столовым ложкам рылец кукурузы, собранных в период с августа по сентябрь, добавить кипящую воду в количестве пяти стаканов и поставить настаиваться на паровую баню. Через тридцать минут, процедив настой, его ставят в холодильник, чтобы затем принимать по стакану за полчаса до еды весь день.
• Горячей кипяченой водой (два стакана) залить смесь из двух чайных ложек цветков аптечной ромашки и столько же липы, в одинаковой пропорции трех чайных ложек цветов черной бузины и листьев мяты перечной. Более получаса это должно настаиваться в теплом месте. Процеженное средство пьют трижды за день.
• Измельченные в порошок в блендере листья, цветки и ветки желтой акации, сто грамм, настаивают в двух стаканах спирта в течение пяти-шести дней. Прием четырежды в день по пятнадцати капель настойки очень быстро снимет хроническую натруженность ног.
• Прикладывание цветков и листьев одуванчика, тщательно истолченных в кашицу, к ноющим ногам на ночь, обвязав сырье повязкой из ткани или марли, часто приносит положительные результаты.
• Столовая ложка корня окопника, настоянная в литре водки в течение трех недель, прекрасно снимает боли, онемение в уставших конечностях. Употребляют целительный бальзам, разведенный двумя литрами воды, по столовой ложке перед едой трижды в день.
• Разминание в тазике ступнями крупно нарезанных семи головок репчатого лука в течение получаса усилит прилив крови к стопам, снимет утомление. После такой активной процедуры необходимо промыть ступни прохладной водой и растереть растительным маслом. В масло можно добавить немного соли и промассировать голени и стопы, а затем обернуть их полиэтиленовой пленкой и посидеть с таким компрессом полчаса. Такой ежевечерний массаж ног быстро помогает справиться с синдромом усталости.
• При болях в ногах применение медовых компрессов просто обязательно. Для этого намазывают ноги медом, а затем эти места обматывают плотной тканью и закрепляют ее. Таким образом носят медовые компрессы целый день, меняя его на новый следующим утром. Недельное ношение таких аппликаций сделает ноги здоровыми.
• Бальзам, приготовленный из эфирных масел лаванды, кипариса, мирта, лимона и мяты, добавленных по две-три капли в полстакана любого растительного масла, втирают утром и вечером в область ярко выраженных кровеносных сосудов. Эта процедура приводит мышцы в тонус и укрепляет их.

Ванночки для ног – лучший способ снять усталость

Забота о ногах каждый день просто необходима, и чем старше человек становится, тем чаще надо проводить оздоровляющие мероприятия.

Контрастные ванночки или водные процедуры с использованием отваров лекарственных растений сделают ноги крепкими и выносливыми, не знающими усталости.

1. Просушенной мать-и-мачехой, крапивой двудомной и подорожником очень хорошо лечится дискомфорт конечностей. Взять лекарственного сбора около четырех столовых ложек, залить тремя литрами кипятка, настоять, процедить. Остуженный отвар добавить в тазик, разбавить прокипяченной водой и опустить туда натруженные ноги.
2. Для подобных ванночек можно использовать такой состав: по столовой ложке листа мяты, березы, цветов ромашки настоять в двух литрах кипятка. Добавленная в ванночку пищевая сода успокоит уставшие ноги за пятнадцать минут. Настой из двух столовых ложек цветов ромашки и липы с добавлением столовой ложки меда снимает дискомфорт конечностей тоже эффективно уже через пятнадцать минут.
3. Хвойные ванночки с добавлением веточек кедра, сосны или пихты, или аптечных эфирных масел этих деревьев сможет также снять раздражение и усталость конечностей.
4. В литре горячей воды прокипятить столовую ложку клевера в течение пяти минут. В немного остуженный отвар добавить керосин в количестве одной столовой ложки и настаивать тридцать минут. Эту смесь добавлять по стакану в теплую воду для ножных ванн.
5. По одной столовой ложке крапивы и мяты настаивают в литре кипятка около десяти минут, выливают в таз, опускают туда ноги на двадцать минут.

Любой из предложенных рецептов абсолютно безвреден и поможет снять усталость, боль в ногах, только необходимо подобрать для себя самый оптимальный и результативный.

Что сделать для профилактики усталости ног

Укрепить сосуды ног, чтобы быть всегда в форме и не уставать – это вполне реально.

Основное в этом деле – постоянная физическая активность, но в меру, в соответствии с возрастом и состоянием организма. Тренировать ноги необходимо ежедневно, начиная с ходьбы, легкого бега, медленно наращивая нагрузки.

Прекрасным эффектом обладает баня, где можно провести массаж и пропарить суставы, стопы, чтобы они постоянно находились в тонусе.

Реакцией на появление тяжести в ногах, выпирание вен из мышечной ткани должно быть использование в повседневной жизни изделий, прочно поддерживающих вены.

Это могут быть специальные колготки, компрессионные чулки. Большую роль в здоровье ног играет обувь, которая не должна сдавливать стопы, с удобной подошвой, без высоких каблуков. Во время работы необходимо периодически снимать туфли, чтобы ноги немного отдохнули.

Употребление фруктов и овощей, содержащих витамин С, также служит для укрепления стенок сосудов. А вовремя полученное лечение при имеющихся заболеваниях кровеносных сосудов сможет вернуть здоровье и снять синдром усталости с нижних конечностей.