Секреты индийского масляного массажа
Абхьянга — это индийский масляный массаж всего тела, включая волосистую часть головы, лицо и даже уши. Его воздействие на состояние здоровья трудно переоценить, он возвращает телу гибкость, увлажняет и питает кожу, успокаивает нервы и помогает найти внутреннюю гармонию
Индийский массаж — древняя техника для здоровья и красоты
Древняя практика насчитывает тысячелетия опыта этой уникальной ручной техники, которую мастер массажа выполняет согласно ведическим представлениям о структуре физического и тонкого тела человека.
Если баланс энергии в организме нарушен, возникают болезни, утомление, плохое настроение, человек выглядит истощённым и теряет привлекательность. Бороться с недомоганиями в древности предпочитали точным воздействием на жизненно важные точки на теле.
Для описания индийского масленого массажа требуется особый термин «марма». Мармы — это небольшие области или точки, находящиеся на теле на уровне кожи, течение энергии в которых восстанавливалось до нормы благодаря сочетанию тёплого масла и прикосновения опытных рук массажиста.
Эффект от индийского масляного массажа абхьянга:
- расслабляет и помогает усталому организму восстановить силы;
- продлевает молодость тела — кожи, суставов, мышц;
- снимает усталость глаз, повышая остроту зрения;
- укрепляет нервную систему;
- улучшает сон;
- благотворно влияет на защитные силы организма;
- нормализует гормональный фон;
- помогает справляться с напряжением и стрессом.
В технике индийского массажа применяют такие движения, как поглаживание и надавливание.
Сила воздействия и техника подбирается для каждого индивидуально и зависит от конституции тела:
- астеническое, худощавое сложение — лёгкие движения, успокаивающие;
- нормастеническое, среднее — бодрящие, средней глубины, с растиранием;
- гиперстеническое, с лишним весом — глубоко проникающий, активный массаж со щипками.
Выбор масленой композиции
Индийский аюрведический массаж проводится с использованием растительных масел. Это может быть чистое жирное масло или композиция нескольких жирных с добавлением эфирных.
Масляную смесь перед использованием подогревают на водяной бане до комфортной температуры и наносят в разных количествах — по несколько капель на каждый участок тела или тонкой струёй подливают по мере необходимости.
В древности наряду с маслом использовался тальк или гороховая мука, если кожа очень жирная. Сейчас существуют качественные косметические присыпки специально для этих целей с полезными веществами в составе — растительными и минеральными компонентами, ухаживающими за жирной и склонной к высыпаниям кожей.
Чувствительная, раздражённая кожа также не принимает много масла, его нужно умеренное количество либо замена косметическим гелем. После процедур кожа становится мягкой, бархатистой, влажной, более здоровой благодаря ценным свойствам масел и целебному действию ручного массажа. Чаще всего используют оливковое или кунжутное масло, иногда какао или кокосовое.
Индийский массаж головы
Эта практика может быть частью большого массажа всего тела или использоваться отдельно для быстрого расслабления и восстановления душевного равновесия. Массирование некоторых точек головы является средством коррекции самочувствия при переутомлении, эмоциональной перегрузке, напряжении, нестабильном настроении.
Описание техники включает лёгкие круговые движения и надавливания. Так, точку в области, где у новорожденных находится родничок, нужно энергично растирать по кругу с несколькими каплями масла для лица (более лёгкие, чем для тела, например, персиковых или виноградных косточек). Точку за ушами достаточно слегка прижать, чтобы стимулировать пролегающую там марму.
Индийский массаж лица прекрасно снимает накопившуюся усталость и раздражение, а побочное его действие — подтяжка контура и кожи, что зачастую интересует женщин гораздо больше, чем баланс невидимых энергий.
Чтобы быстро «подтянуть» лицо, достаточно трёх приёмов.
Смажьте пальцы косметическим маслом для лица и выполните следующие движения:
- «ножницами» из указательного и среднего пальцев с нажимом проведите по линии от подбородка к каждому уху по 3-4 раза;
- указательным пальцем легко надавите на ямку над верхней губой в течение 5 секунд, повторите ещё 3-4 раза;
- безымянными пальцами прижмите точку посреди скуловой кости, сосчитайте до 5 и проведите линию до висков, немного сдвигая кожу и ткани вверх и в стороны, повторите ещё дважды.
Если вы почувствовали, что кожа лица согрелась и немного покалывает, а также ощутили перемену в эмоциональном состоянии (вышло накопленное раздражение, стало легче на душе, лицо как будто посветлело) — значит, всё сделано как надо.
Ежедневные процедуры для всего тела или только головы за 10-14 дней вернут вам и хорошее самочувствие, и вашу естественную свежесть и красоту.
Не забывайте, что эта практика существует и в форме самомассажа, так что вы можете освоить её простые приёмы и баловать себя в удобное для вас время и у себя дома. Желаем вам приятных ощущений и отличного настроения после такой процедуры!
Пожалуйста, оставьте ваш отзыв по текущей теме статьи. Мы будем рады вашим комментариям! На нашем сайте, вы сможете найти еще много полезного и интересного. Нашли неточность или ошибку в тексте, сообщите, пожалуйста нам! Благодарим, за внимание к нашему сайту и данному материалу!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Комментарии