Сильная слабость: что делать, если ни на что нет сил

Если человек чувствует усталость в конце тяжелого дня или после того, как была выполнена сложная и большая работа, то это состояние нельзя считать слабостью, ведь эта утомляемость естественна для нашего организма.

Как правило, эта усталость исчезает после отдыха. Взбодриться помогут здоровый сон и хорошо проведенные выходные.

Однако в случае, когда продолжительный сон не приносит бодрости, и человек ощущает вялость и сильную слабость сразу же после пробуждения, это может быть поводом для обращения к врачу.

Причины сильной слабости

1. Авитаминоз. Во многих случаях утомляемость вызвана нехваткой витамина B12, необходимого для того, чтоб вырабатывались красные кровяные тельца, в медицине они называются эритроциты. Этот витамин также необходим для предотвращения анемии и роста клеток. Если в организме наблюдается недостаток витамина B12, данное состояние может привести к анемии, а это является самой частой причиной появления быстрой утомляемости. Есть ещё один витамин, нехватка которого ведет к развитию слабости – это витамин D. Как известно, он вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Именно поэтому зимой и осенью, когда световой день короткий, и солнце появляется нечасто, дефицит витамина D может стать причиной внезапно появившейся слабости.
2. Состояние депрессии.
3. Болезни щитовидной железы. Сильная усталость и слабость развивается при гипертиреозе – это повышенная функция щитовидной железы, а также при гипотиреозе – это пониженная функция. Если пациенту поставлен диагноз «гипотиреоз», то больной жалуется на слабость в ногах и руках. Пациент описывает свое состояние фразами «все валится из рук» и «ноги подкашиваются». А при гипертиреозе общая слабость сопровождается также рядом других симптомов, к примеру, нервная возбудимость, дрожание рук, повышенная температура, учащенное сердцебиение, похудание при прежнем аппетите.
4. ВСД (вегето-сосудистая дистония).
5. Хроническая усталость, свидетельствующая о том, что запасы жизненных сил уже на исходе.
6. Глютеновая болезнь, в медицине она называется глютеновая энтеропатия – это состояние, при котором кишечник не способен переваривать клейковину. Если человек, страдающий этим недугом, употребляет в пищу хлебобулочные изделия, к примеру, выпечку, хлеб, пиццу и т.д., то у него нарушается работа ЖКТ, появляется диарея, метеоризм, и на фоне этого состояния развивается повышенная утомляемость.
7. Болезни сердечно-сосудистой системы.
8. Сахарный диабет.
9. Заболевания из области онкологии, при этом слабость сопровождается невысокой температурой.
10. Нехватка жидкости в организме. Многие пациенты отмечают, что сильная утомляемость приходит в жаркое время года, когда из организма уходит много жидкости, восстановить которую не всегда удается своевременно.
11. Существуют аптечные препараты, которые также вызывают вялость – это бета-блокаторы, антидепрессанты и антигистаминные препараты.

В каких случаях повышенная утомляемость и слабость могут быть опасны для нашего здоровья?

Слабость во всем теле может ощущаться и в других состояниях:

• травмы, сопровождающиеся большой кровопотерей;
• травмы головного мозга в сочетании с другими неврологическими симптомами;
• во время менструации и беременности у женщин;
• при интоксикации организма, включая инфекционные заболевания, например, грипп.

Если слабость сопровождается сонливостью

Утомляемость часто сопровождается сонливостью и головокружением. Такая симптоматика может наблюдаться при таких состояниях:

• анемия;
• нарушение кровообращения в головном мозге;
• резкое понижение или повышение артериального давления;
• онкологические заболевания;
• стрессы;
• у женщин – во время климакса.

Сильная слабость во время беременности — что делать?

Во время беременности практически 100% женщин испытывают вялость и усталость, особенно на ранних сроках.

Эти симптомы могут быть результатом гормональной перестройки организма. При беременности это нормально.

В дополнение к этому у женщин может наблюдаться тошнота, головокружение, сонливость. В среднем такое состояние длится 12 недель.

Чтобы исключить опасные заболевания, необходимо обязательно состоять на учете по беременности и своевременно сдавать все необходимые анализы.

1. Если анализы в норме, то с этим состоянием может помочь справиться еда. В период беременности пища должна быть разнообразной и питательной. Принимать ее необходимо в небольшом количестве, но часто. Также при беременности необходимо спать как минимум по 9-10 часов. Если есть возможность, то дневной сон тоже очень полезен.
2. Утомляемость и головокружение при беременности являются одной из причин волнений. Не переживайте и думайте только о хорошем. Избавиться от вялости при беременности помогут пешие прогулки на свежем воздухе.

О чем сигнализирует хроническая сонливость и слабость?

Если беременной поставили диагноз «анемия», то она будет жаловаться на головокружение и усталость.

Необходимо обязательно употреблять в пищу продукты, содержащие железо:

• красное мясо;
• орехи;
• печень;
• бобовые;
• морепродукты.

При беременности причиной утомляемости является гипотония – это пониженное давление. При этом состоянии вялость дополняется одышкой, тошнотой, головокружением, слабостью в руках и ногах, потливостью ладоней и стоп, полуобморочными состояниями.

Чтоб повысить давление, нужно по утрам выпивать крепкий чай с сахаром, в еде должно содержаться большое количество белка, устраивать ежедневные прогулки и принимать контрастный душ, избегая при этом резких перепадов температуры.

Итак, утомляемость и потливость при беременности возникают в результате гормональной перестройки, что является нормой для женщин, вынашивающих ребенка, особенно на ранних сроках, а также по причине наличия анемии и гипотонии – это достаточно опасные заболевания при беременности и требуют консультации специалиста.

Что делать при повышенной утомляемости

Если усталость не дополняется другими опасными симптомами, можно улучшить самочувствие, выполняя простые рекомендации:

1. Ночной сон должен длиться как минимум 8 часов в день;
2. Определиться с распорядком дня, ложиться и просыпаться в одинаковое время каждый день;
3. Избегать стрессовых ситуаций;
4. Обеспечить себе физическую нагрузку, если она вам не противопоказана;
5. Частые прогулки на свежем воздухе;
6. Регулярное и правильное питание, еда не должна быть жирной и однообразной;
7. Избавиться от лишнего веса;
8. Пить не менее двух литров в день;
9. Бросить курить и употреблять алкогольные напитки.

Если, соблюдая эти рекомендации в течение нескольких недель, усталость, потливость и сонливость не ушли, обратитесь к специалистам за медицинской помощью.

Опасные симптомы, которые могут сопровождать утомляемость и при которых необходимо обязательно обратиться к врачу:

• кашель;
• повышенная температура;
• одышка;
• резкое изменение веса;
• расстройство желудка;
• депрессия.

Если повышенная усталость – это единственная жалоба, обратитесь к семейному врачу либо терапевту.

Если на фоне этого состояния у больного наблюдаются нарушения в работе ЖКТ, советуем обратиться к гастроэнтерологу.

Рекомендуем пойти на прием к кардиологу, если вялость и потливость дополняются болью в сердце.

Будьте готовы к тому, что после консультации с врачом вас могут направить на дополнительные анализы, а также посещение таких специалистов, как невролог, психотерапевт, эндокринолог и другие.

Ведите здоровый образ жизни, избегайте стрессов, питайтесь регулярно и наполняйте свою жизнь только позитивными эмоциями!

Напишите нам, что думаете по этой теме. Мы будем рады вашим откликам, подпискам, лайкам, дизлайкам! На нашем ресурсе, вы сможете найти еще много полезного и интересного для вас. Нашли неточность, сообщите, пожалуйста нам об этом! Благодарим, за проявленный интерес к нашему ресурсу и данной статье!

Эксперт

Стрелец Юлия

психолог, гештальт-терапевт

11 лет

Задать вопрос

Отправить