Синдром хронической усталости: симптомы, диагностика и лечение
Об этом нарушении еще двадцать лет назад почти не говорили врачи и не знали пациенты. Но на сегодняшний день это заболевание приобретает глобальный характер, особенно у жителей мегаполисов, что связано с современным ритмом жизни, постоянными эмоционально-психическими нагрузками.
У вас СХУ или переутомление?
Между этими двумя понятиями часто возникает путаница. Переутомление будет защитной реакцией организма на перегрузки, сигналом о необходимости отдыха. Отличительной чертой синдрома хронической усталости (сокращенно СХУ) будет беспричинное, сильное и изнуряющее чувство переутомления, апатии, от которого не спасает даже полноценный, длительный отдых. Такое состояние не оставляет возможности жить как обычно.
Специалистами, изучающими этот вопрос, были выделены факторы риска:
- неблагоприятные условия проживания, повышенной фон лучевой нагрузкой;
- агрессивное воздействие окружающей среды, способствующее снижению иммунитета;
- стрессовые ситуации, которые связаны с работой, семьей и пр.;
- отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни;
- потеря интересов и жизненных перспектив;
- повышенное чувство ответственности и амбициозности;
- страх потерять социальное положение;
- конфликты, тупиковые ситуации, потеря близких;
- отсутствие полноценного сна и отдыха в течение длительного времени, нарушение биоритма;
- соматические, инфекционные и аутоиммунные заболевания.
Каждый из пунктов сам по себе не приводит к расстройству, но если на вас долго действуют обстоятельства сразу из нескольких пунктов, которые описаны в перечне выше, вы окажетесь под прицелом болезни.
Как распознать проблему?
Диагностика заболевания затруднительна, т.к. жалобы похожи на множество других возможных нарушений и болезней.
И для диагноза врачами были выделены 4 основных признака синдрома хронической усталости:
- мучительная слабость, которая появляется внезапно;
- слабость и апатия постоянно нарастает, и даже сон не восстанавливает силы;
- за последние полгода отмечается резкое снижение жизненных сил;
- осмотр и исследования не выявили других болезней, способных провоцировать похожие симптомы.
Также были выделены так называемые малые симптомы:
- длительно существующая усталость, постоянно прогрессирующая, особенно после ходьбы или работы;
- температура растет в пределах 37,5 ºС;
- частые боли в горле;
- болевая реакция со стороны лимфоузлов;
- мышечная слабость и миалгия;
- расстройства сна – бессонница или сонливость, нередко приходят на смену друг другу;
- головная боль;
- фотофобия, выпадение полей зрения ("мушки" перед глазами, ограниченный круг видимости);
- забывчивость, раздражительность, трудно сосредоточиться – все эти симптомы объединяются под понятием нейропсихические расстройства;
- депрессия.
Совпадение как минимум по двум пунктам дает основание для подтверждения диагноза. Ведущим специфическим симптомом будет постоянная усталость, которая продолжается более полугода и возникшая на фоне нормального здоровья. Предшествовать заболеванию могут длительные и сильные стрессовые ситуации.
Симптомы синдрома появляются не сразу, изначально пациенты жалуются на гриппоподобное состояние – гипертермию, боль в горле, мышцах, увеличение лимфатических узлов.
При этом человек чувствует себя разбито, жалуется, что очень устал, что болят все мышцы тела, и даже если проспать сутки, это не помогает. По этим причинам, для диагноза может потребоваться до полугода.
Тесты на синдром хронической усталости
При обращении к специалисту и подозрении на заболевание врач будет собирать анамнез – задавать ряд вопросов, которые помогут выявить основные жалобы и что им предшествовало. Можно сказать, что это некий тест, и правдивые ответы, позволят правильно диагностировать состояние.
Как правило, доктора задают следующие вопросы:
- как долго сохраняется такое состояние?
- связано ли оно с какими-либо событиями или причинами?
- насколько усталость мешает жизни?
- пациенту предложат, как можно более подробно описать свое состояние;
- существуют ли какие-либо сопутствующие симптомы? были ли они ранее? и что способствовало их исчезновению?
- с чем связана профессиональная деятельность? командировки? постоянный стресс? активный ли образ жизни?
- интерес представляют сопутствующие заболевания, особенно наследственные;
- проводится ли какая-либо лекарственная терапия?
- врач спросит о питании, вредных привычках и аллергии.
Как нужно лечить синдром?
Изучение этой проблемы, поиск методик лечения и профилактики на сегодняшний день не принесли существенных результатов. В лечении заболевания необходим комплексный подход. Совместно с ведущим специалистом прорабатываются основные направления в терапии.
Лечение синдрома хронической усталости зависит от симптомов.
Рекомендованы следующие методы:
- строго сбалансированный режим дня с правильным соотношением нагрузок и отдыха;
- ежедневные прогулки, длительные, не менее 2 часов в день;
- разработка комплекса лечебной физкультуры;
- методы мануальной, расслабляющей и тонизирующей терапии;
- иглоукалывание – относительно новое введение;
- витаминотерапия, с основным упором на витамины группы В и С;
- психологические методы, в число их относят групповую психотерапию, аутогенную тренировку, гипнотерапию;
- в некоторых случаях назначают дневные транквилизаторы, особенно если есть пьянство;
- диета, лечебное голодание.
Многие специалисты считают последний метод довольно эффективным, ведь он затрагивает многие патологические аспекты заболевания. Дозированный стресс для организма позволяет активировать все системы, запуская и усиленный обмен веществ – расщепление шлаков, активации клеточного иммунитета и прочее. Во время курса диеты обязательно назначаются длительные пешие прогулки по нескольку часов, общий массаж, гидропроцедуры.
Как лечить синдром хронической усталости в домашних условиях?
Диагностика симптомов и лечение синдрома должны проводиться исключительно тандемом специалистов, только тогда может быть успех в лечении. Но, между тем, такие рекомендации не исключают лечения синдрома в домашних условиях, и как показывает практика, сочетание домашнего и медицинского лечения дает положительные результаты за более короткие сроки.
Специалистами был разработан перечень рекомендаций, которые пациенты должны привнести в свою жизнь:
- пересмотреть и поменять образ жизни на более здоровый;
- пройти курс очистительной терапии;
- научиться совмещать свою деятельность с биологическими часами – отдых, питание;
- пересмотреть меню – исключить стимуляторы и рафинированные продуты, заменить их на свежие овощи и фрукты;
- ежедневные занятия спортом, релакс-процедуры – спа, баня с влажным паром и др.;
- необходимо научиться не распыляться – правильно планировать свое время, чередуя деятельность, нагрузки и отдых;
- всегда сохранять оптимизм.
Усталость требует полноценного отдыха, но в тяжелых случаях трудно будет обойтись без психотерапевтического лечения (сочетание медикаментов и психологических приемов).
Учитывая, что выявить проблему трудно и даже опытным специалистам потребуется время, на её решение надо бросить все силы, в противном случае это повлечет нервно-психические расстройства.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.