Выбираем матрас: классика на пружинах или ортопедический?

Ортопеды всего мира твердят об одном: многие проблемы со здоровьем, касающиеся опорно-двигательного аппарата, могли бы быть решены посредством правильного выбора поверхности для сна, или попросту – матраса.

Какой лучше выбрать ортопедический матрас, чтобы он отвечал требованиям гигиены, типу фигуры и подходил по размерам? Узнав ответ на этот вопрос, вы сможете обеспечить себе и своим близким здоровый сон без кошмаров и превосходное чувство отдыха по утрам.

Классические или беспружинные матрасы – что для вас лучше?

Матрас представляет собой упругую опору, состоящую из поддерживающих слоёв материалов. Это могут быть натуральные и искусственные наполнители с разной жёсткостью и плотностью.

Для прочности и как можно большего срока службы в классических матрасах поддержку обеспечивает система металлических пружин.

До их изобретения человечество отдыхало либо на многослойных постелях (слоями могли быть плетёные циновки, меха, тканые и валяные ковры), либо на перинах, набитых собственно пухом и пером птиц, шерстью, хлопком, сеном и даже сухими водорослями.

Появление пружин решило сразу несколько проблем: такая постель не накапливает влагу, не требует ежедневного взбивания и превосходит остальные виды по удобству.

Но очень быстро выяснились и недостатки «массовых моделей по демократичным ценам» – на них тело во сне неестественно прогибается, в основном в пояснице, а сами пружины деформируются и давят в самые разные части тела. Не говоря уже о характерном скрипе, тоже мешающем спать.

Зато так называемые элитные пружинные матрасы, стоимость которых на порядок выше, до сих пор считаются (и, вероятно, будут считаться) самыми лучшими по своим поддерживающим свойствам и долговечности.

Дело в том, что сегодня количество пружин на квадратный метр качественного матраса исчисляется уже не в единицах, а в сотнях штук (даже до 1000).

Такая конструкция очень хорошо принимает форму человеческого тела, независимо от веса спящего, и отдыхать на подобном матрасе одно удовольствие. Однако стоимость их почти всегда очень высока.

Некоторые производители совместно с врачами-ортопедами не стали доводить до пределов совершенства пружинную систему, а пошли совсем иным путём.

Сегодня хорошей альтернативой стали матрасы из упругих материалов, не нуждающиеся в металлическом каркасе и обходящиеся покупателю дешевле пружинных такого же уровня качества.

Ортопедические беспружинные матрасы обладают рядом преимуществ:

• они упругие и жёсткие;
• хорошо удерживают тепло;
• не портятся от влаги (пористые);
• гипоаллергенные (кроме поролона);
• недоступны для паразитов насекомых (синтетические).

К минусам можно отнести то, что летом на них достаточно жарко спать, ведь плотная текстура искусственных материалов, хотя и «дышит», но сильно задерживает тепло. Некоторые модели вообще лучше использовать только в спальнях, оборудованных кондиционером.

Как правильно выбрать ортопедический матрас

Собираясь позаботиться о здоровье и приобретая новый матрас, исследуйте потенциальную покупку со всей тщательностью – от этого будет зависеть, получите ли вы долгожданное решение проблем с позвоночником или просто выбросите деньги на ветер.

Итак, присмотритесь к изделию повнимательнее. Уточните у продавца или найдите на этикетке информацию о наполнителе. Им может оказаться один или несколько следующих материалов:

• латекс – просто универсальный кроющий материал для более жёсткой сердцевины;
• кокосовая койра – натуральный, но довольно жёсткий малоэластичный наполнитель, подходит далеко не всем;
• холлофайбер – стойкий, жёсткий, с антистатическим эффектом;
• пенополиуретан (поролон) – качественный тяжёлый поролон хорош как наполнитель, однако изолирует тепло, то есть летом на нём жарко;
• шерсть и ватин – воздухопроницаемый, натуральный, но недолговечный, подвержен порче;
• Memory – особая разработка, очень быстро приспосабливается, когда вы меняете позу во сне, при этом не прогибается глубже, чем нужно, отлично поддерживает.

Исходя из этих характеристик, оцените, что для вас важнее, какой суммой вы располагаете, а также когда в следующий раз сможете заменить матрас. Эти вопросы лучше решить до его приобретения.

Не поленитесь прилечь и поворочаться на своей потенциальной покупке. Что бы ни расхваливала этикетка, решать будет ваше тело, руководствуясь ощущениями комфорта.

Единственный нюанс, который невозможно оценить не поспав, это его жёсткость. Ориентируйтесь на свою массу:

• более 70 кг – нужен жёсткий ортопедический;
• от 60 до 70 кг – средней жёсткости, можно качественный пружинный;
• от 40 до 60 кг – мягкий, обычный пружинный или высокий ортопедический;
• до 40 кг (дети, подростки) – мягкий, но упругий;
• для дошкольников можно невысокий из латекса и кокосовой койры.

Выбираем нужный размер

Ширина матраса учитывает нормы спальных мест. Одноместный матрас должен иметь ширину не менее 80 см, чаще всего фирмы выпускают стандарт 90 см.

Полуторный будет иметь ширину 120 см, двуспальные бывают 140, 160, 180 и 200 см. Более редкие круглые модели выпускают диаметром 200–220 см.

Длина также стандартизирована у всех фирм — 200 см подходят практически всем.

Для очень высоких людей у некоторых производителей есть возможность собрать матрас на заказ под ваши параметры. Как рассчитать длину в таком случае?

Считается, что оптимальная длина равна вашему росту плюс 20 см. Однако опыт подсказывает, что лучше учитывать ещё и ваши индивидуальные привычки.

Так, если во сне вы постоянно сползаете от изголовья, любите спать внизу подушки, а сама ваша подушка имеет «советский» размер 60х60 см, то приведённая выше формула расчёта будет некорректна.

Лучше рассчитать её по-другому: рост плюс длина подушки плюс 10 см – будет удобнее.

Отдельный вопрос – какой должна быть высота. Для хорошей долгой службы это имеет решающее значение – чем выше, тем лучше и одновременно дороже будет изделие. Представители класса люкс, например, имеют высоту до полуметра. Стандарт для пружин – около 20 см.

Размеры ортопедических матрасов в высоту варьируются, в зависимости от наполнителя, от 15 до 25 см. Если предполагается, что спящим будет человек полный, массивный, то лучше не экономить и взять модель повыше. Прогибаясь, материал будет сохранять свои ортопедические свойства.

Для худощавых лучшим выбором будет не слишком жёсткий матрас высотой в 15-18 см. Высокие жёсткие ортопедические матрасы неудобны для людей с весом менее 55 кг, так как их поверхностное натяжение слишком сильно сопротивляется и материал не может принять форму тела, удобную для отдыха.

Рекомендации по использованию

Чтобы ваша покупка прослужила дольше, соблюдайте некоторые правила.

Рекомендуется переворачивать и разворачивать матрас время от времени, чтобы пружины или волокна наполнителя получали одинаковую нагрузку и не деформировались. Можно делать это один раз в месяц, если вы спите в одиночку, и раз в два-три месяца – если вдвоём.

Некоторые модели имеют зимнюю и летнюю стороны, в которых различаются верхний слой и обивка. В этом случае достаточно только разворачивать матрас, меняя направление относительно головы и ног.

Не позволяйте детям наслаждаться прыжками на вашем новом матрасе, ведь чтобы выдержать такую нагрузку, он должен быть с пружинным механизмом элитной категории. Иначе на поверхности быстро появятся горбы, а спать на ней будет невозможно.

В ортопедических моделях ломаться нечему, но и тут следует поберечь материал: его слои сцеплены бесклеевым способом, и «оползни» от детских шалостей вполне могут испортить вам отдых.

Замену нужно подобрать уже через 3-5 лет, исключение составляют дорогостоящие пружинные модели, срок службы которых значительно дольше (10-12 лет). Если ваш выбор – ортопедический, то продлить последние его годы поможет наматрасник толщиной около 5 см.

Удобных вам матрасов и приятных снов!