Боль в пояснице во время беременности: чем снять и как предотвратить?
К сожалению, для многих женщин беременность начинается с болей в спине и ими же заканчивается. Почему болит поясница, можно ли от болезненности если не избавиться, то хотя бы ее уменьшить?
Начало беременности
С первых дней беременности в организме женщины происходят значительные изменения. Под влиянием прогестерона и хорионического гонадотропина в организме происходят значительные изменения.
Грудь становится больше, меняется нагрузка на позвоночник, увеличивается кровоснабжение органов в области таза. Поэтому не стоит удивляться, что в начале беременности болит нижняя часть спины.
Далее расслабляются связки крестца и мышцы лона, чтобы обеспечить плоду удобное положение. Мышцы спины начинают приспосабливаться к новому положению – центр тяжести смещается. Это происходит, когда срок беременности – 13 недель. Болит поясница, появляется ломота в тазобедренных суставах.
Болезненные ощущения в спине усиливаются при длительной ходьбе и когда приходиться сидеть в неудобном положении. Организм «привыкает» к новому состоянию.
Когда в 16 недель беременности болит поясница, это, скорее всего, связано с патологиями позвоночника: остеохондрозом, травмами, небольшими дисковыми смещениями. 16 недель – срок, с которого в организме наступает условная стабильность.
Чтобы уменьшить болезненность в спине, нужно следить за своим состоянием:
- Не горбиться;
- Если приходиться долго стоять, то вес необходимо переносить с одной ноги на другую, меняя положение тела;
- Нужно стараться постоянно – при возможности – менять свое положение: немного постояли – походили, легли, встали;
- Вставать из положения лежа следует аккуратно, сначала перекатываясь на бок;
- В кровати нужно придавать себе удобное положение: подкладывать под поясницу подушку, отказаться от мягкого матраса;
- Нельзя скрещивать ноги, когда принимаешь положение сидя, и поднимать тяжести.
Если с начала беременности болит поясница, нужно задуматься о занятиях лечебной физкультурой. Необязательно ходить в группу здоровья.
В спортивных комплексах набирают специальные группы беременных для занятий:
- йогой;
- пилатесом;
- аквааэробикой.
Несложные упражнения из специально составленных комплексов о том, что ноет поясница, заставят забыть.
Болезненность на поздних сроках
Редко у кого вызывает удивление состояние, когда на 38 неделе беременности начинает болеть поясница. Из-за крупного плода на позвоночник постоянно приходится высокая нагрузка, которая еще более усиливается при подготовке организма к родовой деятельности. Мышцы живота постепенно расслабляются. Крестцовые связки растягиваются еще больше.
Эти боли считаются естественными, и бояться их не следует. Чтобы проявления болезненности уменьшились, необходимо ограничить движения, увеличивающие нагрузку на поясницу, и начать относиться к себе, как к хрустальной вазе. поднимая что-то с пола – не наклоняться, а приседать, с кровати вставать в несколько приемов и т.д.
Осталось совсем немножко.
Если с самого начала «интересного положения» ввести в рацион продукты, богатые кальцием и выполнять простые упражнения, болезненность будет минимальной. Также следует изменить стиль одежды – от стягивающих вещей перейти к более свободным. Это делается не для того, чтобы замаскировать беременность, а для улучшения подкожного кровоснабжения.
Поможет снять нагрузку на позвоночник специальный бандаж. Обычно его начинают носить уже с 27 недели.
Нужно отказаться от высоких каблуков. Естественное положение тела уменьшает болезненные проявления.
Боль свидетельствует о воспалении
Болезненность может иметь не только естественный характер.
В некоторых случаях характер боли показывает, что требуется обратиться к врачу, а именно:
- Боли в области лобка и спине при сроке от 12 недель могут свидетельствовать о развитии симфизита – воспалении лобковых связок;
- Спазмы, накатывающие волнами, болезненность, напоминающая схватки – требуется немедленно вызывать скорую помощь, особенно если появились кровянистые выделения. Это может быть симптомом отторжения плода;
- Опоясывающие боли, сопровождаемые повышением температуры, тошнотой, головокружением могут свидетельствовать о начале панкреатита;
- Высокая температура, тянущие ощущения в пояснице, наиболее сильно выраженные с одной стороны – в области воспаленной почки, учащенное мочеиспускание или задержка мочи. Эти симптомы свидетельствуют о воспалении мочевыделительной системы. Пиелонефрит у беременных – явление нередкое.
Любое из перечисленных состояний требует обращения к врачу. Лечение этих заболеваний во время беременности проводят только в стационаре, под постоянным медицинским контролем.
Внематочная беременность
При внематочной беременности тоже болит поясница. Но по этому симптому определить патологию невозможно.
О наличии внематочной беременности больше свидетельствуют иные признаки:
- Боль в нижней части живота, справа или слева, в зависимости от того, какая труба поражена. При шеечном расположении плода постоянная болезненность чувствуется в лобковой области. При смене положения тела болезненные ощущения усиливаются;
- Кровь в выделениях. Она может быть розоватой или алой, выходить сгустками. В любом случае постоянное кровомазанье – состояние ненормальное;
- Сосудистые и гипертонические кризы, часто возникающие скачки давления;
- Повышение температуры в вечернее время.
При внематочной беременности может быть выраженный токсикоз.
Все эти факторы – причина обратиться к врачу. Определить, с чем связано патологическое состояние самостоятельно не представляется возможным, особенно если беременность не ожидалась. Две полоски на тесте появляются не всегда, в отличие от угрожающей здоровью симптоматики.
Справиться с внематочной беременностью собственными силами невозможно – увеличение плода может вызвать разрыв трубы, а это операция.
Современные медикаментозные препараты на ранних сроках помогут решить проблему без хирургического вмешательства.
Если болит поясница при нормально протекающей беременности, наблюдающего за состоянием врача тоже нужно поставить в известность. В некоторых случаях может потребоваться постельный режим, специальная терапия, ввод в рацион препаратов кальция.
Нельзя самостоятельно лечить себя в этом сложном состоянии. Все проблемы нужно решать только совместно с гинекологом.
Пожалуйста, оставьте ваш отзыв по данному материалу. Мы будем рады вашим подпискам, откликам, дизлайкам, лайкам! На нашем ресурсе, вы можете найти много интересного для вас, а если нашли неточность в тексте, напишите, пожалуйста нам! Спасибо, за внимание к нашему сайту и данному материалу!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Комментарии