Ценные рекомендации для беременных: готовимся к материнству от зачатия до родов
Беременность – это длинный и тернистый путь, который начинается со счастья увиденного положительного теста, пролегает через всяческие изменения в теле и сознании, и завершается долгожданным волшебством рождения новой жизни. Узнавая о своем положении, всякая девушка испытывает радость и волнение, которое быстро сменяется тревогой за себя и будущего малыша.
Женщины, вынашивающие ребенка, становятся жутко мнительными: каждое повседневное действие подсознательно кажется им опасным для малыша, который растет и развивается внутри.
Советы беременным со стороны врачей, мам и «бывалых» подруг не только разнообразны, но и весьма противоречивы. Главное, что вы должны усвоить – нужно слушать только своего курирующего акушера-гинеколога. Если у вашей мамы была аллергия на клубнику, это вовсе не означает, что вы должны отказываться от лакомства по ее примеру. Если ваша подруга «купировала» токсикоз какими-либо медикаментозными препаратами, это не говорит о том, что они подойдут и вам.
Если беременность стала незапланированной…
Конечно, в широком смысле слова беременность не может случиться «планово». Грубо говоря, вы не знаете, когда конкретно увидите те самые, заветные две полоски на домашнем струйном тесте. Но все же, если вы заведомо готовились к беременности и посещали гинеколога, скорее всего, вам будет легче перенести первые ее этапы, чем тем, для кого зачатие стало полной неожиданностью. Если вы входите во вторую категорию, и откровенно не ожидали внезапно нахлынувшего счастья материнства, но все же желаете оставить ребенка, мы дадим вам некоторые рекомендации, с которых стоит начать коррекцию своего привычного образа жизни.
Итак, полезные советы для «неожиданно беременных»:
- Посетите врача в срочном порядке. Во-первых, ни для кого не секрет, что современные струйные тесты имеют нехорошее свойство обманывать. И хотя всякая беременная женщина чувствует зародившуюся внутри нее жизнь на подсознательном, интуитивном уровне, посетить врача и подтвердить наступление оплодотворения все же стоит. С этой целью акушер-гинеколог направит вас на лабораторный анализ уровня ХГЧ (хорионического гонадотропина человека;
- Категорически откажитесь от вредных привычек. Некоторые курящие женщины впадают в настоящую панику, когда узнают о беременности. Спешим вас уверить – ничего страшного не произошло, и вы пока не можете навредить своему ребенку пагубной привычкой. Несмотря на то, что плод надежно защищен «детским местом», или плацентой, ядовитые вещества проникают внутрь утробы и пагубно влияют на развитие вашего крохи. Поэтому отказ от алкоголя и сигарет должен произойти настолько быстро, насколько это возможно. Если бросить курить для вас очень сложно, обратитесь к профильному специалисту, пропейте натуральные успокоительные, побалуйте себя леденцами вместо сигарет;
- Проконсультируйтесь с доктором по поводу приема пренатальных витаминов. Планирование беременности примечательно тем, что женщина проявляет свою готовность к ее наступлению не только на моральном, но и на физиологическом уровне. Ни для кого не секрет, что беременная нуждается в особых дозировках нутриентов – витаминов, минералов, аминокислот и прочих питательных веществ. Особенно важна при беременности фолиевая кислота и кальций. Если вы не принимали никаких поливитаминных комплексов, самое время установить такую необходимость и уточнить у врача, какой именно препарат актуален в вашем случае.
Эти три пункта являются базовыми для каждой, кто узнал о беременности внезапно. Существуют также ценные советы беременным по всем неделям, которые могут помочь перенести токсикоз и прочие неприятные явления, связанные с адаптацией материнского организма и стремительным ростом живота.
Общие рекомендации для беременных женщин
В этом разделе мы решили привести для вас общие советы, которые помогут вам легко выносить беременность и проконтролировать ее развитие на любом этапе.
Усвойте данные правила на весь период беременности:
- Пейте достаточное количество жидкостей, чтобы своевременно «вымывать» токсины и прочие ядовитые вещества из организма. Но не переусердствуйте – если вас мучат отеки, лучше поумерить свой пыл в отношении обильного питья;
- Беременность вовсе не означает, что вам нужно есть «за двоих». Каждой женщине, находящейся в «интересном положении», нужно прибавлять к среднесуточному калоражу обычного режима всего по 400-500 ккал. Относитесь к беременности как к нормальному состоянию, и не оправдывайте ею свои неконтролируемые приступы усиленного аппетита;
- Ваше питание должно быть здоровым и полноценным. В ежедневное меню обязательно должны входить полезные продукты, обогащенные витаминами и микроэлементами, особенно если вы не принимаете дополнительных синтетических средств;
- Избегайте курящих людей и не пребывайте в прокуренных помещениях;
- Следите за температурным режимом – сейчас вам нельзя ни перегреваться, ни переохлаждаться;
- Если у вас не имеется противопоказаний, выполняйте легкие физические упражнения. Идеально подойдет йога для беременных;
- Откажитесь от посещения сауны и бани;
- Ежедневно лежите на левом боку в течение одного часа. Это нормализует естественную перистальтику кишечника и препятствует запорам;
- Чаще опорожняйте мочевой пузырь, не сдерживайте позывов к мочеиспусканию и не терпите до последнего;
- Следуйте рекомендациям врача о развитии беременности по неделям;
- Прогуливайтесь на свежем воздухе каждый день;
- Обязательно консультируйтесь с врачом по поводу того или иного медикаментозного препарата. Полностью исключите самолечение!;
- Избегайте контакта с домашними, и тем более уличными животными – слишком высока вероятность инфицирования токсоплазмозом;
- Независимо от того, какой у вас текущий срок беременности, ограничьте пребывание за компьютеров до 20 часов в неделю;
- Регулярно взвешивайтесь и ведите дневник;
- Ежедневно измеряйте артериальное давление и пристально следите за его колебаниями, чтобы предупредить гестоз;
- По возможности избегайте поездок в общественном транспорте;
- Посетите медико-генетическую консультацию и сдайте пренатальные скрининги (PRISCA 1 + PRISCA 2);
- В машине обязательно используйте ремни безопасности. И не стоит беспокоиться о том, что они давят на живот: матка и околоплодные воды надежно защищают вашего малыша от дискомфортных явлений;
- Сексуальные отношения полностью допустимы, если у вас не имеется угрозы прерывания беременности. Но все же стоит осторожнее относиться к экспериментам и не практиковать слишком жесткие половые акты.
Вы также должны знать, при каких симптомах важно немедленно (!) обратиться к врачу:
- Любые боли внизу живота, несвязанные с объективными причинами (диарея, расстройство желудка и т.д.);
- Болевой синдром, отдающий в паховую и крестцовую область;
- Повышение температуры тела;
- Кровомазание (кровянистые выделения из влагалища);
- Любые другие нехарактерные выделения (на поздних сроках они могут сигнализировать о подтекании околоплодных вод).
Все эти простые правила помогут вам выносить ребенка легко и без лишних стрессов. А их выполнение поможет вам скорректировать свой образ жизни и начать внимательно относиться к своему здоровью даже в послеродовом периоде.
Предродовые рекомендации
«Час икс» уже близок? Вы чувствуете радость и блаженство от того, что скоро встретите своего горячо любимого малыша?
Ценные советы беременным перед самими родами:
- За 2 недели до ПДР постарайтесь сесть на щадящую диету. Налегайте на растительную пищу, а также молочные и кисломолочные продукты. Это не только поможет вам очистить организм перед родами, но и повысит эластичность тканей;
- Каждый день массируйте промежность с большим количеством базового масла. Так вы избежите родовых разрывов;
- Заранее соберитесь в роддом, чтобы не суетиться, когда начнутся схватки;
- Если вы сильно боитесь, что роды застанут вас «врасплох», договоритесь с врачом о плановой госпитализации;
- Настраивайте себя на лучшее, убивайте свои страхи и опасения на корню;
- Посетите курсы для беременных, учитесь правильно дышать при схватках;
- Избегайте лишней информации (особенно жутких рассказов о родах в интернете);
- Обговорите присутствие на родах близких и любимых людей (мужа, мамы, подруги…);
- Купите все необходимое для встречи малыша – это поможет вам настроиться на позитивные эмоции.
Пусть ваша беременность протекает гладко, а роды пройдут быстро и безболезненно!
Напишите нам, что вы думаете по данной теме. Мы будем рады вашим откликам, лайкам или дизлайкам! На нашем сайте, вы сможете найти еще много полезного, а если нашли ошибку, напишите, пожалуйста нам! Благодарим вас, за проявленный интерес к нашему ресурсу и данному материалу!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Комментарии