Витамины при планировании беременности
Планирование беременности – ответственный этап, на котором будущие родители создают максимально благоприятные условия для зачатия, вынашивания и рождения здорового малыша. В процессе подготовки пара должна провести целый ряд мероприятий, начиная обследованием и заканчивая приемом минерально-витаминных комплексов.
Какие витамины перед беременностью стоит употреблять и почему? Об этом мы расскажем далее.
Почему нужно пить витамины?
Многие люди весьма скептически относятся к приему минерально-витаминных комплексов, полагая, что они не дают существенных результатов. На самом деле, перед зачатием обоим партнером необходимо пополнить запасы питательных веществ в организме.
В особенности это касается женщин, которые в ближайшие 9 месяцев должны обеспечить будущему малышу бесперебойное поступление витаминов, минералов и микроэлементов для нормального развития.
Развивающийся плод «потребляет» большое количество питательных веществ, при недостатке которых у женщины может развиться гиповитаминоз. Впоследствии это может привести к появлению серьезных проблем с кожными покровами, волосами, зубами и даже развитию апатии. Нельзя не сказать и о деструктивном влиянии гиповитаминоза на организм будущего ребенка.
Дефицит «строительных элементов», которыми выступают минералы и витамины, приводит к развитию эклампсии, пороков и даже выкидышу. Грамотное планирование беременности с приемом соответствующих препаратов позволяет свести вероятность осложнений к минимуму.
Перечень лучших витаминов
Какие лучше употреблять витамины перед беременностью, чтобы обеспечить эмбриону полноценное развитие? Поскольку придерживаться сбалансированного питания в современных условиях крайне трудно, стоит обратить внимание на минерально-витаминные комплексы. По статистическим данным, примерно 70% женщин, находящихся в положении, испытывают дефицит полезных веществ.
Какие лучше использовать витамины при планировании беременности?
- рибофлавин;
- фолиевую кислоту;
- тиамин;
- токоферол;
- пиридоксин;
- кальциферол.
Фолиевая кислота
Вне зависимости от того, хотите вы употреблять минерально-витаминные препараты или нет, любой врач настоятельно порекомендует вам пропить фолиевую кислоту. Данное органическое соединение участвует в процессе синтеза ДНК и размножении клеток. Недостаток В9 приводит к развитию малокровия, нарушению работы ЖКТ и деструкции нервной трубки плода.
На фоне недостатка фолиевой кислоты существенно повышает риск развития мозговой грыжи, умственной недоразвитости у малыша и гидроцефалии.
К продуктам, в которых содержится большое количество фолиевой кислоты, относят:
- субпродукты и белые грибы;
- брокколи и лук-порей;
- фундук и шпинат;
- миндаль и ячневую крупу.
Рибофлавин
Витамин В2 перед планированием беременности употреблять просто необходимо, поскольку он принимает участие в формировании тканей эмбриона.
С его помощью происходит синтез протеинов, которые являются «строительными кирпичиками» в развитии нового организма.
Также рибофлавин участвует в процессе кроветворения и регенерации нервных клеток.
В каких продуктах питания содержится большое количество рибофлавина?
- Шиповник и шпинат;
- Скумбрия и творог;
- Яйца и гусиное мясо;
- Шампиньоны и шпинат.
Для нормального зачатия необходимо пропить рибофлавин хотя бы на протяжении месяца-двух.
Тиамин
Витамин оптимизма или В1 играет важную роль в процессе трансформации липидов и углеводов в энергию. Он позволяет поддерживать «в порядке» нервную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы будущей мамы. В первый триместр беременности тиамин существенно облегчает симптомы токсикоза и гипотонии.
Полезное вещество в немалом количестве содержится в:
- картофеле и томатах;
- белокочанной капусте и молочных продуктах;
- гречневой и овсяной крупе;
- говядине и лесных орехах.
Токоферол
Употребляя витамин Е перед планирование беременности, женщина увеличивает шансы на нормальную имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в матку. На фоне недостатка токоферола существенно возрастает риск выкидышей или проблем с зачатием.
В каких продуктах содержится полезное вещество?
- фундук и пшеница;
- щавель и курага;
- судак и лосось;
- облепиха и шиповник;
- кальмары и калина.
Токоферол желательно употреблять и мужчинам, поскольку он влияет на формирование полноценных сперматозоидов, готовых к оплодотворению яйцеклетки.
Кальциферол
Витамин D принимает участие в образовании органических веществ, необходимых для нормального развития скелета и мускулатуры будущего ребенка. При его дефиците отмечается высокий риск развития рахита у малыша и мышечной слабости у женщин.
Высоким содержанием кальциферола отличаются следующие виды продуктов:
- сливки и печень;
- куриные яйца и окунь;
- сметана и рыбий жир.
Пиридоксин
В6 или пиридоксин – активное вещество, принимающее участие в образовании антител. Благодаря ему происходит синтез необходимых для полноценного развития плода аминокислот и органики. При дефиците пиридоксина отмечается иммунная неустойчивость новорожденных, которая повышает риск развития вирусных и инфекционных болезней.
Чтобы пополнить запасы пиридоксина в организме, специалисты рекомендуют включить в ежедневное меню следующие продукты:
- куриное мясо и гранат;
- болгарский перец и грецкие орехи;
- чеснок и облепиху;
- скумбрию и фундук.
Лучшие минерально-витаминные комплексы
Перед планированием беременности желательно проконсультироваться со специалистом. Он осуществит обследование, которое позволит определить дефицит тех или иных минералов и витаминов в организме. Исходя из этого, врач посоветует подходящий минерально-витаминный комплекс для будущих родителей.
Прием каких препаратов будет оптимальным перед зачатием?
- мультитабс и велвумен;
- алфавит и матерна;
- фемибион 1 и прегнавит;
- гендевит и элевит;
- витрум пренатал и лавита.
Не желательно использовать какие-либо из перечисленных видов минерально-витаминных комплексов без рекомендации специалиста. Переизбыток активных веществ может негативно отразиться на состоянии здоровья будущей матери.
Стоит ли принимать поливитамины мужчинам?
Витамины перед беременностью нужны не только для женщин, но и для мужчин. Отцовский вклад в зарождение новой жизни не менее важен, несмотря на то, что вынашивать малыша будет все-таки женщина. Дефицит полезных веществ негативно отражается на мужской фертильности. Это, в свою очередь, влияет на состояние сперматозоидов.
Чтобы улучшить качество спермы, мужчинам также стоит употреблять поливитамины хотя бы на протяжении двух-трех месяцев.
При наличии вредных привычек прием препаратов желательно начинать за полгода до зачатия.
Витамины – стратегически важные вещества, принимающие участие в большинстве биохимических процессов.
Их дефицит приводит к нарушениям в работе определенных систем и аномальному развитию эмбриона. Поэтому при планировании беременности обоим супругам стоит позаботиться о приеме поливитаминов.
Напишите нам, что думаете по данной теме. Мы будем очень рады вашим откликам, подпискам, дизлайкам, лайкам! На нашем ресурсе, вы можете узнать много интересного для вас, а если нашли неточность в тексте, сообщите, пожалуйста нам об этом! Благодарим, за внимание к нашему ресурсу и данному материалу!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Комментарии