Как лучше всего уменьшить желудок?

Медики давно успели доказать, что основная причина перерастянутости желудка – это чрезмерное потребление пищи. В идеале, ее доза должна быть такой, чтобы с легкостью помещалась в ладони человека.

Кажется, что нет ничего проще, чем питаться такими порциями, но на практике все несколько иначе. Привычка, как вы знаете, дело великое, и побороть ее удается не каждому. Но, если это получится, то плоский животик и подтянутая фигурка не заставят себя долго ждать.

Почему растягивается желудок?

Как и в случае с терапией всех существующих болезней, изначально отыскиваются причины нездорового состояния, и только потом происходит лечение. Проблема того, как самостоятельно уменьшить желудок, чтобы похудеть, решается аналогичным способом. Человеку следует понять, какие именно факторы посодействовали увеличению этого органа, и постараться их нейтрализовать.

К примеру, это могут быть следующие обстоятельства:

• однократное поглощение пищи огромными порциями или нерегулярное ее поедание в течение дня;
• большое количество питья, потребляемое во время еды;
• привычка есть, когда нет явного ощущения голода;
• систематическое злоупотребление продуктами питания.

Медицинское уменьшение желудка

Если вы желаете очень быстро похудеть и готовы на все, то хорошим, хоть и не совсем безвредным способом станет операция по уменьшению желудка.

1. Ее суть состоит в том, что в процессе хирургического вмешательства отрезается 1/4 часть органа, и снижение веса начинается буквально на следующие сутки. Людям, согласившимся на столь экстремальную коррекцию массы своего тела, стоит подготовиться к достаточно длительному реабилитационному периоду, ощутимым болям и проблемам со всей системой переваривания пищи.
2. Как альтернатива, существует еще парочка способов того, как уменьшить желудок в условиях поликлиники. Первый заключается во введении силиконового баллона, который уменьшает исходный объем органа, и устраняется, как только пациент похудеет до нужного предела.

Второй способ подразумевает ушивание нижней части желудка, что делается с использованием специфического приспособления. В последнем случае привычный аппетит отсутствует на протяжении пары-тройки недель, и за этот срок вполне реально сбросить 25 кг!

как уменьшить желудок в домашних условиях

Изначально, человеческий желудок имеет размеры двух кулаков, плотно прижатых друг к другу. В силу описанных выше причин, его истинный объем может вырасти до 4 литров.

И чтобы сделать его таким, каким он должен быть от природы, придется сильно скорректировать образ жизни, руководствуясь следующими принципами:

• Для начала нужно уменьшить вес каждой порции еды до 300 грамм, а их количество увеличить до 5-
  6 в сутки. Стоит больше налегать на первые блюда, овощные салаты и каши, а любую жидкость пить или за 30 минут до, или спустя полчаса после основного приема пищи. Фрукты тоже должны поглощаться заблаговременно, так они сразу же проследуют в кишечник и не забродят в желудке вместе с завтраком или ужином;
• Утоляя аппетит, продукты следует пережевывать не спеша, медленно, добиваясь максимального ускорение процесса их переваривания. Недопустимо кушать перед телевизором, читая журнал или играя в компьютер;
• Одним из нерушимых правил того, как уменьшить объем желудка, является принятие пищи только в случае явного голода. Так получится не только похудеть, но и получить от блюд максимальное гастрономическое удовольствие.

Если верить отзывам людей, придерживающихся таких рекомендаций, то проблема того, как безболезненно уменьшить желудок в домашних условиях, может решиться уже через пару месяцев. Опять же, и этот период можно сократить, если выполнять специальные упражнения, о которых написано ниже.

«Желудочный» фитнес

Итак, чтобы подтянут стенки проблемного органа, с утра, пока он голодный, нужно выполнять следующее:

1. встать прямо;
2. глубоко вдохнуть;
3. резко выдохнуть все то, что оказалось в легких, и одновременно втянуть живот;
4. все манипуляции нужно повторить 30 раз.

Стоит заметить, что вечером такие же действия не принесут нужного эффекта, поскольку в желудке однозначно останется что-то из еды, съеденной за день.

Такую гимнастику рекомендуется подкреплять танцами живота и йогой.

Кроме «фитнеса», нужно научиться правильно поглощать и пережевывать еду. Оказывается, что это – настоящее искусство. Порция пищи человека, желающего уменьшить желудок и умерить аппетит, должна составлять всего 30 ч.л., по 5 г каждая. В итоге получается, что за один присест предстоит скушать 150 г той же каши, супа или рагу.

Мало? Совсем нет, ведь все это поглощается теми самыми чайными ложками, медленно, и каждую новую дозу нужно пережевывать 40 раз, затрачивая на этот процесс секунд 30-35. Как результат, сигнал о насыщении успевает дойти до мозга намного быстрее, чем вы перенасытитесь. Да и пища будет казаться намного вкусней, чем она есть на самом деле, и от всего действия вы получите настоящее удовольствие.

Напоследок хочется сказать: стоит ли перед вами цель уменьшить параметры желчного пузыря, желудка или еще какого-то органа, все предпринимаемые действия нужно согласовывать со своим наблюдающим врачом.

Так получится добиться максимального эффекта без какого-либо риска для здоровья.

Пожалуйста, оставьте ваш отзыв по текущей теме статьи. Мы будем очень рады вашим откликам, дизлайкам, лайкам, подпискам! На нашем ресурсе, вы сможете найти много интересного, а если нашли неточность, сообщите, пожалуйста нам! Благодарим вас, за проявленный интерес к нашему сайту и данной статье!

Эксперт

Мелехова Ольга

Эндокринолог, диетолог

4 года

Задать вопрос

Отправить